Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Правильное дыхание – основа здоровья
Строение дыхательной системы
Основы правильного дыхания
Комплекс динамических дыхательных упражнений для развития правильного дыхания
Комплекс дыхательных упражнений со сложными движениями
Влияние дыхательной гимнастики на организм человека
Методики дыхательной гимнастики
Подготовка к занятиям дыхательной гимнастикой
Основные показания к выполнению
Ограничения к выполнению
Безаппаратные методы дыхательной гимнастики
Парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
Воздействие на организм
Противопоказания
Правила выполнения
Основной комплекс дыхательных упражнений
Дыхание по методу К. П. (волевая ликвидация глубокого дыхания)
Гипервентиляционные дыхательные техники
Бодифлекс
Метод «рыдающего» дыхания
Система трехфазного дыхания
Восточная гимнастика тай-цзи
Дыхательные упражнения, рекомендуемые при различных заболеваниях
Аппаратные методы дыхательной гимнастики
Тренажер дыхательный индивидуальный (тренажер Фролова)
Тренажер «Самоздрав» (ТДИ-02)
Трубка Галузина
Ароматерапия
Аромакурение
Дыхание является главнейшим источником жизни. Человек может прожить без пищи и воды несколько дней, но без воздуха самое большее – несколько минут. Дыхание связывает человеческий организм с биосферой и живым миром земли. При недостаточном поступлении воздуха сердце и иммунная система начинают работать активнее, предотвращая тем самым проникновение инфекции и недостаток кислорода. Дыхательная система человека устроена таким образом, чтобы организм в целом мог приспособиться к любым изменениям окружающей среды.
Дыхательная мускулатура и диафрагма человека работают, подчиняясь его воле и сознанию, поэтому для освоения правильного дыхания крайне важно знание устройства и механизма работы органов дыхания.
.....
Выдохнуть, сделать продолжительный вдох через нос. При выполнении упражнения грудная клетка расширяется, а живот втягивается. При выдохе грудная клетка спадает, а живот выпячивается.
Брюшное дыхание в положении лежа, сидя или стоя.
.....