Оглавление
Е. Б. Береславская. Вегетососудистая дистония. Современный взгляд на лечение и профилактику
Предисловие научного редактора
Введение
Глава 1. Вегетососудистая дистония – что это такое?
Все болезни от… сосудов
Нервная система
Как проявляется вегетососудистая дистония
Симптомы вегетососудистой дистонии
Течение вегетососудистой дистонии
Доктор, а у меня не инфаркт?
И у детей бывает вегетососудистая дистония
Глава 2. Профилактика ВСД
Как не заболеть
Избавимся от стресса?
Зачем нам эта бессонница?
«Если вы в своей квартире, лягте на пол – три, четыре…»
Комплекс лечебной физкультуры
Упражнения в положении сидя
Упражнения в положении стоя
Утренняя гимнастика
Упражнения в постели
Упражнения в положении стоя
«Выполняйте правильно движения» – основные правила
Питаюсь-то я хорошо, но неправильно
Клюква, капуста и лимон каждый день
Нам не прожить без витаминов!
Закаливающие процедуры
«Ни мороз нам не страшен, ни жара»
Обтирания
Обливания
Холодный душ
Ножные ванны
Ходьба босиком
По морозу босиком
Снежные ванны
Глава 3. Традиционные методы лечения
Болезнь или фантом?
Фитотерапия
Адаптогены из растений
Применение адаптогенов
Успокаивающие средства
Дикорастущие растительные лекарственные средства
Травяные сборы
Травяные сборы при нервных, психических, психосоматических расстройствах
Фитотерапия при гипертонии
Фитотерапия при гипотонии
Самомассаж
Для стимуляции кровообращения
Для снятия напряжения в затылке
Для снятия усталости
Для спокойствия
А вы умеете дышать?
Брюшное или диафрагмальное дыхание
Грудное дыхание
Ключичное дыхание
Полное дыхание
Дыхание в движении
Восточные дыхательные упражнения
Водолечение
Русская баня
Эта горячая финская сестра – сауна
Правила посещения сауны
Ванны
Теплые ванны
Прохладные ванны
Ножные и ручные ванны
Успокаивающие ванны
Душ
Водный массаж
Глава 4. Нетрадиционные методы лечения
Методы биоэнергетической коррекции
В лесу можно собирать не только грибы и ягоды…
Упражнение со свечой
Ароматерапия
Запахи и их свойства
Методы применения эфирных масел
Выбор и использование испарителя
Ароматические ванны
Лечение мудрами
Мудра Знания
Мудра Ветра
Мудра «Поднимающая»
Мудра «Спасающая жизнь» (первая помощь при сердечном приступе)
Мудра Жизни
Мудра Земли
Мудра Энергии
Мудра «Окно мудрости»
Мудра «Храм Дракона»
Мудра «Три колонны космоса»
Мудра «Лестница небесного храма»
Мудра «Черепаха»
Мудра «Зуб Дракона»
Мудра «Шапка Шакья-Муни»
Мудра «Стрела Ваджра»
Мудра «Флейта Майтрейи»
Мудра, предназначенная для лечения неврастении
Мудра, предназначенная для снижения повышенного кровяного давления
Мудра, предназначенная для лечения брадикардии
Сладкое лекарство – мед
Противопоказания при лечении медом
Цветочная пыльца
Маточное молочко
Пчелиный хлеб
Прополис
Целительная сила музыки
Немного истории
Ритм и вибрация
Исцеляющие инструменты
Полезная и вредная музыка
Мантры, заряжающие энергией
Ом
Ом Мане падме хум
Звуки природы
Некоторые тонкости
Слушайте, пойте и будьте здоровы
Лечение цветом
А какой цвет – твой?
Активные цвета
Цвета пониженной активности
Анималотерапия
Кошки-врачеватели
Живой эликсир молодости
«Дай, Джим, на счастье лапу мне…»
Живое лекарство
Приплыла к нему рыбка, спросила…
Эти гордые скакуны
Спой, птичка певчая
Гирудотерапия
Что лечит пиявка?
Как проходит сеанс лечения?
Чем лечит пиявка?
Сколько требуется сеансов?
Внимание: стоунтерапия!
Они живые
«Каменные» точки
Общие правила проведения стоунтерапии дома
Заключение
Использованная литература
Отрывок из книги
Познакомившись с книгой «Вегетососудистая дистония. Современные методы лечения и профилактики», читатель сможет прояснить для себя суть этого широко распространенного заболевания.
Часто мы слышим этот термин как диагноз врача или как определение собственного состояния от друзей и знакомых. Вегетососудистая дистония (ВСД) – это еще не болезнь, но уже и не здоровье, а некое «пограничное» состояние.
.....
Если вы набрали более 25 баллов, то, увы, ваша вегетососудистая дистония требует обязательного лечения. Однако не нужно отчаиваться, все поправимо! Помните: чем раньше начать лечение вегетососудистой дистонии, тем скорее можно поправиться.
Симптомы вегетососудистой дистонии могут быть постоянными или проявляться периодически. Постоянные симптомы чаще встречаются у людей с врожденной неустойчивостью нервной системы. Такие люди плохо переносят перемены, они уязвимы, ранимы, незащищены.
.....
