Оглавление
Е. Ю. Заостровская. Нет дисбактериозу! Умные бактерии для здоровья ЖКТ
Предисловие
Глава 1. ЧТО МЫ ЗНАЕМ О ДИСБАКТЕРИОЗЕ
Наш кишечник
Тонкий кишечник
Толстый кишечник
Что такое микрофлора кишечника
Зачем нашему кишечнику столько обитателей
Как развивается микрофлора кишечника
Глава 2. О ДИСБАКТЕРИОЗЕ ПОДРОБНЕЕ
Коротко об истории изучения дисбактериоза
Как возникает дисбактериоз
Как дисбактериоз заявляет о себе
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
Боли и дискомфорт
Задержка стула
Аллергия
Нарушение кишечного всасывания
Синдром витаминной недостаточности
Развитие и протекание болезни
Основные методы диагностики дисбактериоза
Глава 3. КАК ВЫЛЕЧИТЬ ДИСБАКТЕРИОЗ
Питание
Функциональное питание
Ежедневное меню при дисбактериозе с диареей
Питание при дисбактериозе с запорами
Медикаментозное лечение
Антибактериальная терапия
Пребиотики
Пробиотики
Симбиотики
Бактериофаги
Энтеросорбенты
Симптоматическая терапия
Избавление от болевого синдрома
Снятие аноректального синдрома
Фитотерапия
Природные лекарства при дисбактериозе с метеоризмом и запорами
Фитотерапия аноректального синдрома при дисбактериозе (лечение геморроя и воспаления слизистой прямой кишки)
Натуральные средства при дисбактериозе с диареей
Натуральные средства при дисбактериозе на фоне колита
Антибактериальная фитотерапия
Лечебные клизмы с лекарственными растениями
Морские водоросли для здоровья кишечника
Апитерапия
Мед
Цветочная пыльца и перга
Маточное молочко
Прополис
Пчелиный подмор
Гирудотерапия
Медицинские пиявки
Лечебное действие гирудотерапии
Как гирудотерапия используется при дисбактериозах
Целительные силы природы
Лечение глиной
Лечение озокеритом
Лечебные ванны
Глава 4. ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА
Комплекс упражнений для начинающих
Комплекс упражнений для людей со средней физической подготовкой
Усложненный комплекс упражнений для хорошо подготовленных людей
Комплекс упражнений для улучшения моторики кишечника и профилактики запоров при дисбактериозе
Общеукрепляющий комплекс упражнений для профилактики заболеваний кишечника и органов малого таза
Общеукрепляющий комплекс упражнений для улучшения работы кишечника, профилактики запоров и геморроя
Глава 5. БОРЬБА СО СТРЕССОМ
Универсальный комплекс упражнений для полной релаксации и профилактики психосоматических заболеваний (в том числе дисбактериоза)
Массаж, улучшающий работу кишечника
Самомассаж
Массаж передней поверхности живота
Разминание передних мышц живота
Массаж боковых отделов живота
Самомассаж в ванне
Заключение
Литература
Приложения
Приложение 1. ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ И РАБОТЫ НАЧАЛЬНОГО ОТДЕЛА ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНОГО ТРАКТА
Пищевод
Желудок
Что происходит с пищей в желудке
Приложение 2. ПРЕДСТАВИТЕЛИ НОРМАЛЬНОЙ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА
Бифидобактерии
Лактобактерии (молочнокислые)
Анаэробные пропионобактерии
Кишечные палочки
Бактероиды
Пептострептококки
Энтерококки
ПРЕДСТАВИТЕЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ (ФАКУЛЬТАТИВНОЙ) МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА
Пептококки
Стафилококки
Молочнокислый стрептококк
Бациллы
Дрожжи и дрожжеподобные грибы
Приложение 3. МИКРОФЛОРА ТОЛСТОЙ КИШКИ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА
Приложение 4. ЛАБОРАТОРНЫЕ ДАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ КАЛА, УКАЗЫВАЮЩИЕ НА ДИСБАКТЕРИОЗ (КОПРОГРАММА)
Приложение 5. ЧЕТЫРЕ СТАДИИ РАЗВИТИЯ ДИСБАКТЕРИОЗА
Отрывок из книги
Вам наверняка известно, что кишечник – наиболее длинная часть желудочно-кишечного тракта. Он состоит из двух отделов: тонкой и толстой кишки, каждый из них имеет особенное строение и форму, а также выполняет определенную функцию.
Просвет тонкого кишечника в среднем составляет 3–4 см, а длина у разных людей может достигать от 3,5 до 5 м. Стенка этой длинной кишечной трубки состоит из четырех слоев: слизистого, подслизистого, мышечного и серозного. Снаружи все это «обернуто» тонким слоем особых клеток: тканью, выстилающей все органы и стенки брюшной полости, – брюшиной.
.....
Все микроорганизмы кишечника делятся на две большие группы. Первая – обязательная, или облигатная, микрофлора, присутствующая в организме любого из нас. Вторая – факультативная, или индивидуально-избирательная. Как видно из названия, ее можно обнаружить не у всех людей.
Какие-то бактерии могут жить только в присутствии кислорода – их называют аэробными (кишечная палочка, дрожжевые грибы, стафилококки, стрептококки и др.). Для поддержания жизненных процессов других – анаэробных – кислород не требуется. В толстом кишечнике человека обитают только вторые (это бифидобактерии, бактероиды, лактобактерии, анаэробные кокки и др.).
.....
