Оглавление
Екатерина Истратова. Страхи будущих мам, или Как справиться с трудностями беременности
Предисловие
Глава 1. Что надо знать о беременности
Анатомия женской половой сферы
Физиология женской половой сферы
Менструация
Фолликулярная фаза менструального цикла
Овуляция
Лютеиновая фаза менструального цикла
Процесс зачатия
Беременность и изменения в женском организме
Анализы и обследования, которые предстоит пройти во время беременности будущей маме
Диагностические методы обследования малыша, которые используют во время беременности
Неинвазивные методы диагностики
Ультразвуковое исследование
Кардиотокография
Доплерография
Инвазивные методы диагностики
Биопсия хориона
Амниоцентез
Кордоцентез
Скрининговые исследования
Обменная карта беременной: зачем она нужна?
Родовой сертификат
Вопросы, которые волнуют практически всех будущих мам
Как себя вести, чтобы не навредить малышу?
Как выбрать врача?
В каких случаях беременность требует особого внимания?
Как справиться с депрессией?
Какие витамины важны будущей маме?
Как справляться с болью в позвоночнике?
Сколько можно прибавить в весе за время беременности?
Можно ли заниматься сексом во время беременности?
У меня изжога
Если развился геморрой
Что делать, если мучают запоры?
Нужны ли курсы подготовки к родам?
Трудовое законодательство о правах будущих мам
Что такое стволовые клетки и зачем их хранить?
Глава 2. Возможные осложнения течения беременности
Внематочная беременность
Привычное невынашивание беременности
Невынашивание беременности
Что такое угроза прерывания беременности
Неразвивающаяся (замершая) беременность
Предлежание плаценты
Преждевременная отслойка плаценты
Резус-несовместимость матери и ребенка и как предупредить развитие гемолитической болезни новорожденных
Токсикозы беременных
Гестоз беременных
Патология околоплодных вод
Преждевременные роды
Перенашивание беременности
Врожденные пороки развития плода
Хромосомные генетические пороки развития плода
Врожденные внутриутробные пороки развития плода
Глава 3. Экстрагенитальная патология и беременность
Один организм на двоих
Увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему
Изменения в работе нервной системы
Изменение потребления различных питательных веществ клетками и тканями беременной женщины
Изменения в работе иммунной системы
Увеличение нагрузки на выделительную систему
Увеличение объема циркулирующей крови
Изменение работы пищеварительной системы женщины
Возрастание важности бесперебойной работы эндокринной системы
Увеличение нагрузки на дыхательную систему
Изменение нагрузки на опорно-двигательный аппарат
Анемия беременных
Беременность и гипертоническая болезнь
Беременность и пороки сердца
Пролапс митрального клапана
Приобретенные пороки сердца
Беременность и вирусные гемоконтактные гепатиты
Беременность и сахарный диабет
Беременность и болезни щитовидной железы
Диффузный нетоксический зоб
Диффузный токсический зоб
Гипотиреоз
Беременность и заболевания мочевыводящей системы
Бессимптомная бактериурия
Цистит
Пиелонефрит
Беременность и заболевания органов дыхания
Хронический бронхит
Пневмония
Бронхиальная астма
Беременность и заболевания пищеварительной системы
Хронический гастрит
Язвенная болезнь
Беременность и инфекционные заболевания
ВИЧ-инфекция
Генитальная герпес-вирусная инфекция
Цитомегаловирусная инфекция
Хламидийная инфекция
Уреаплазменная и микоплазменная инфекция
Урогенитальный кандидоз
Сифилис
Гонорея
Трихомоноз
Краснуха
Бактериальный вагиноз
Глава 4. Время перемен
Я – будущая мама
Перемены в жизни женщины
Изменение социального статуса женщины
Изменение режима беременной женщины
Особый режим жизни
Особый режим работы
Особый режим сна и бодрствования
Особый режим питания
Изменение отношения окружающих к беременной женщине
Изменение физической активности будущей мамы
Йога для беременных
Бассейн и аквапрограммы для беременных
Фитнес-программы для будущих мам
Дыхательная гимнастика во время беременности
Изменение отношения к себе
Изменение интересов будущей мамы
Перемены в семейных отношениях
Актуализация семейных конфликтов
Стадии развития семьи и родительство
Как сохранить отношения с партнером?
Превращаемся в родителей
Самое главное о маме
Что такое «мама»?
Какой должна быть «хорошая» мама? Что она должна делать?
Самое главное о папе
Зачем ребенку папа?
Несколько слов для папы
Глава 5. О чем переживают женщины, ожидающие малыша
О внешности
«После родов будет большой живот»
О пользе бандажа
Физическая активность после родов
«Располнею после родов и не смогу сбросить лишний вес»
Пассаж
Активная ходьба
«После беременности на теле появляются растяжки»
О снижении собственной активности
Чем можно заняться будущей маме?
Дела домашние
Детская комната
«Альбом беременности»
Шопинг
Культурные мероприятия
Вязание на спицах
Встречи с друзьями
Прослушивание музыки
Чтение
Творчество
Занятия в школах для будущих мам
Пешие прогулки
Медитация
Визуализация
Просто «ничегонеделание»
Переживания женщины, связанные с возможной потерей работы
«Буду работать до последнего»
Беременность и негативные переживания
Напряжение и негативные эмоции
Так что такое стресс?
Некоторые правила профилактики напряжения и стресса
Советы практикующего психолога
Учимся расслабляться
Телесное расслабление
Покой мыслей
А поговорить?
Когда нужна помощь психолога
Позитивное лекарство
Страх и «черный ежик»
Переживания женщины, связанные с шевелениями малыша
Сколько и как должен шевелиться малыш?
В какое время малыш больше шевелится?
Что делать, если малыш икает?
Скоро роды, я боюсь
Самостоятельные естественные роды
Три периода родов
I период родов; схватки и раскрытие шейки матки
II период родов; потуги и рождение ребенка
III период родов; рождение плаценты, или послеродовый период
Оперативные роды
Когда нужно показаться врачу после родов?
Секс и контрацепция после родов
Послесловие. А что же дальше?
Список использованной литературы
