Оглавление
Екатерина Оксанен. Выбирая себя. Как выйти из отношений, в которых «всё сложно»
Часть I. Отношения здоровые и не очень
Типы нездоровых отношений
Недоступные партнеры
Проблемы в характере
Человек в кризисе
Любовный треугольник
Часть II. Как это работает?
Эффект Зейгарник
Эмоциональные качели
Негласные правила в отношениях
Манипуляции в односторонних отношениях
Приемы дезинформации и формы лжи
Ошибка подтверждения
Психологические защиты
Ловушки «любви»
Часть III. Причины невротических отношений
Страхи в отношениях
Родом из детства
Детские мотивы во взрослых отношениях
Терпимость к насилию
Дисфункциональные семьи
ВДА (взрослые дети алкоголиков)
Причины созависимости
Часть IV. Что делать? Как выходить из таких отношений
Как проходит расставание?
Тяга, ломка, рецидив
Восстановите баланс
Найдите ресурсы
С чего начать
А что не так?
Найдите свою уникальность
Мост в прошлое
Как устанавливаются психологические границы
Вы в глазах других
Предостерегающие сигналы
Заключение
Отрывок из книги
Когда где-нибудь в интернете заходит речь о разнице между здоровыми и неблагополучными отношениями любви, то дискуссия обычно длится долго. Ну а что, у каждого есть свое мнение на этот счет, имеется личный опыт, ситуации друзей, родителей и знакомых. Все что-то знают, всем есть что сказать. Один, к примеру, считает, что конфликтовать с партнером нормально, а другой – что это признак неблагополучных отношений. Кто-то уверен: нет ничего плохого в том, чтобы проводить время по отдельности, а не постоянно быть вместе. Другой считает, что в настоящей любви партнер должен заменить собой всех остальных людей – и никто больше не нужен. Еще какой-нибудь человек убежден, что ни в коем случае своего партнера перехваливать нельзя, а то уйдет. А его оппонент скажет, что поддержка и ощущение своей ценности – признаки как раз здорового общения, а вот отсутствие похвалы не к добру.
К этим долгим обсуждениям многие давно привыкли. Но меня до сих пор в них кое-что удивляет: каждый вроде говорит про здоровую любовь… только подразумевают все абсолютно разные вещи. Представляете? Мы даже договориться не можем о том, что же это такое! Вступаем в отношения, ожидая получить то, что мы где-то в своей голове считаем проявлениями любви, а потом оказывается, что как-то мы с партнером по-разному на это смотрим. А чувства уже появились. А человек нам уже не чужой. Может, любимый, а может, вообще необходим как воздух. И начинаешь ломать голову: что же пошло не так? Сомневаешься в собственных мыслях и поступках, не понимаешь, как было бы «правильно». И как-то все это нехорошо становится. Больно, обидно, страшно или запутанно.
.....
Как мне кажется, вышеописанные факторы – условия необходимые, но все же недостаточные. Много есть вещей, которые еще должны совпасть: отношение к деньгам, к детям, к сексу, культурный уровень, образ жизни и т. п. И даже если все это у партнеров сходится, то все равно нет гарантий, что эти отношения будут длиться вечно. Но скорее всего, они будут крепкими, здоровыми, благополучными и удовлетворяющими обоих.
Надеюсь, мне удалось внятно описать различия между отношениями благополучными и не очень. Давайте теперь разбираться в том, какие существуют типы нездоровых отношений. Я выделила три большие группы: односторонние, отношения использования и созависимость.
.....
