Записки консультанта ЗОЖ

Записки консультанта ЗОЖ
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 59,9 руб.     (0,95$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель: ЛитРес: Самиздат Дата публикации, год издания: 2018 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Фрагмент

Описание книги

Здоровый образ жизни это не только избегать курения и алкоголя. Здоровый образ жизни это здоровые привычки питания, о которых мало кто знает, несмотря на обилие информации.

Оглавление

Екатерина Сергеевна Абозянская. Записки консультанта ЗОЖ

Завтракать нельзя пропустить

Это страшное слово «Протеины»

Пресловутые «2 литра воды»

Углеводы

Физическая активность, огород и иже с ними

Ночной дожор или отдавать ли ужин врагу

Про динамичное питание и обмен веществ

Внесём ясность

«Я не буду есть химатозу»

«Почему я не худею, ведь я ем всего раз в день!»

Про модное слово антиоксиданты

Про современные технологии и наше ими пользование

Мой взгляд на «вегетарианство»

Про откоряки и отговорки

Обобщение материала

Отрывок из книги

Забота о себе начинается с завтрака. Но…

Существует старинная традиция… ну… не такая уж и старинная… но очень-очень традиция:

.....

Так проходит жизнь – в бесконечной суете, круговороте одних и тех же событий. И однажды наш герой, узнавший себя в описываемом образе жизни, обнаруживает себя в лишнем весе, с комплексом различных заболеваний. Но не пытается менять свой образ жизни, ведь с его окружением происходит всё то же самое. И кажется, что происходящее – норма, настигающая всех в определённом возрасте…

А между тем, можно попробовать поступить наоборот… Лечь спать в 22 часа, проснуться за 2, а лучше 3 часа до начала рабочего дня, не торопясь собраться, позавтракать вальяжно, смакуя. Прибыть на работу воплощением успеха… И начнётся новая, совсем другая жизнь…

.....

Подняться наверх