Оглавление
Екатерина Смирнова. Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия
От автора
Интимная гимнастика для женщин
Часть I. Женское здоровье
Строение и функции
Вы это можете. Остановите развитие болезни
Климакс – сухость и зуд
Эрозия шейки матки
Значение кислорода для организма
Оздоровительный и лечебный эффект от гимнастики
Противопоказания к занятиям
Показания к занятиям
Часть II. Не для ханжей
Немного о магии секса
Кому будет польза и выгода?
Сексуальный эффект от гимнастики
Часть III. Интимная гимнастика
Тестирование
Подготовка и рекомендации к первому уровню
Продолжительность занятий
Что происходит с мышцей
Комплекс упражнений для первого уровня
Второй уровень
Третий уровень
Часть IV. План самостоятельных тренировок
План тренировок первого уровня
План тренировок второго уровня
План тренировок третьего уровня
Часть V. Запах желания
Эфирные масла афродизиаки
Как можно использовать ароматы-афродизиаки?
Страсти по мускусу и амбре
Поговорим о духах
Часть VI. Практические советы для тебя, а может быть, для него
Часть VII. Афродизиаки на вашем столе
Упражнения для увеличения груди
О гимнастике
Часть I. Строение женской груди
Физиология женской груди
От чего зависит размер и форма груди
Естественный бюстгальтер
Гиподинамия
Посмотрим правде в глаза
Оздоровительный и эстетический эффект от комплекса аэрогимнастики
Противопоказания к занятиям!
Показания к занятиям!
Подготовка и рекомендации к аэрогимнастике
Часть II. Аэрогимнастика по увеличению и коррекции груди
Основные правила
Первый уровень
Второй уровень
Часть III. Упражнения для коррекции осанки
Часть IV. Самомассаж груди
Антиперспирант – опасен
Самообследование молочных желез
Часть V. Правильное питание
Витамины
Заключение
Рабочий журнал
Отрывок из книги
«Очень нужная и полезная книга, позволяющая восстановить и поддерживать здоровье, сексуальную привлекательность каждой женщины»
Надежда Ш.
.....
• Является активной профилактикой от рака органов малого таза.
• Помогает решить многие проблемы гинекологического здоровья, такие как: недержание мочи, вагиниты, эрозия шейки матки, хронические циститы, молочница, выпадение или слабость влагалища, хронические аднекситы, параметриты и т. п., помогает при лечении многих инфекционных заболеваний.
.....
