Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава первая. Человек – то, что он ест
1.1. Гамбургерам посвящается
1.2. Всего один кусочек тортика… граммов на 500
1.3. Мороженое и газировка: как жаркие дни превращаются в гастрономический кошмар
1.4. Картошечка, окрошечка и вкусный шашлычок
Глава вторая. Заедаем стресс: вкусно и грустно
2.1. Привычка оправдывать объедаловку стрессом
2.2. Плач у разбитого зеркала
2.3. Алкогольная разрядка
2.4. Культ еды на все случаи жизни
Глава третья. Гормоны и широкая кость
3.1. Всегда оправдываться рад
3.2. Лучше купить новое платье, чем сбросить эти 3 килограмма
3.3. Назначаем виноватых
3.4. Жалостливые истории закоренелых толстяков
Глава четвертая. Когда мне хорошо? Когда я ничего не делаю!
4.1. Движение вредит!
4.2. Какая гимнастика? Тут бы до магазина дойти…
4.3. Одышка и другие поводы не двигаться
4.4. Страдания в жару и холод
Глава пятая. Привычка вознаграждать себя
5.1. Прошелся по улице – съешь пирожок!
5.2. Две ягодки, пара пирожных, куриная ножка – больше ничего и не ели!
5.3. Самообман как секрет привлекательности
5.4. Тяга к сладкому
Глава шестая. Армия вечно худеющих
6.1. «Сели на диету, на море ехать через час»
6.2. Жесткая диета – срыв – депрессия
6.3. Убийцы гормона счастья
6.4. Ужасные жиры и страшные калории
Глава седьмая. О вреде кавалерийских наскоков
7.1. Годовая норма физических нагрузок за один день
7.2. Монодиеты, кофе и сигареты
7.3. Натирание солью и другие экстремальные массажи
7.4. Привычка лишать себя ужина
Глава восьмая. Корректируем привычки правильно
8.1. Как худеть, не подвергаясь стрессам
8.2. О правильной гимнастике
8.3. Диета как удовольствие
8.4. Полезные напитки и вкусные завтраки
Самая вредная еда из всего съедобного, что смогло за долгие тысячелетия изобрести человечество, – это всевозможные бутерброды. И неважно, как они называются – гамбургеры, сэндвичи, пицца, фриттата, гренки… В любом случае это быстрая и очень вредная пища. Любовь к бутербродам обернется для вас больной печенью, проблемной поджелудочной железой и рельефными валиками жира на боках и животе.
Конечно, единым фронтом с гамбургерами выступает и другой фаст-фуд: всевозможные блинчики, картошки, шаурма и прочие радости, которыми с нами щедро делятся кафе быстрого питания и уличные киоски. Кстати, о привычке перекусывать на улице и на ходу: это одна из тех вредных привычек, которые свойственны толстякам и не свойственны стройным здоровым людям. Задумайтесь об этом.
.....
Перекусывать на ходу или питаться гамбургерами и любыми другими видами бутербродов – прямой путь к лишним килограммам и нарушению обмена веществ. Ваш организм не скажет вам спасибо за любовь к вкусным, но крайне вредным перекусам. Поэтому от них лучше отказаться вообще. Если вы так нежно любите бутерброды, что никак не можете совсем от них отказаться, позволяйте себе любимый гамбургер иногда, в качестве редкого лакомства, но делать из него ежедневную еду нельзя.
В геометрии идеальной формой считается шар. Поедая торты, пирожные и гамбургеры, вы неуклонно приближаетесь к идеалу – жаль только, что к канонам красоты этот идеал никакого отношения не имеет.
.....
Пользователь
Ужасная книга
Пожалуй, худшая книга о похудении из всех, что я читала. Почему? 1) Ее название ВООБЩЕ не соответствует содержанию, то есть ни сова от того, как питаются худые люди и в чем секрет их худобы, там нет. Иногда в голову закрадывалась мысль, что обложку книги перепутали, настолько она далека от своего названия. 2) Женщина по имени Элен Руперт-Грин пишет о селедке под шубой, оливье и советском прошлом. Это тоже наталкивает на подозрения. 3) Что касается конкретных советов по питанию, то в этой книге они абсурдны: автор сначала запрещает продукты, и в следующей же главе вписывает их в примерное меню, говорит, что черный чай вреднее кофе и будьте любезны пить его только утром, в то время , как кофе – в любое время суток… в общем, мракобесие :) Купила книгу за копейки, но она и их не стоит.