Оглавление
Елена Иванова. С чем мы путаем любовь, или Любовь – это…
Вместо предисловия
Тени прошлого, открывшие мне будущее
Знакомство
О книге
Любови, “любята” и другие приключения
Химия: влюбленность, страсть и т.д
Встречи для трансформации
Созависимость и другие болячки
Любовь
С чем мы путаем любовь
“Я думаю, что я люблю…”
“При встрече я сразу почувствовала, что это он…”
“Я не могу без него…”
“Я хочу проводить с ним как можно больше времени…”
“Я могу мчаться к нему на встречу в любое время”
“Я делаю все для того, чтобы ему было хорошо, не могу ни в чем ему отказать”
“Я хочу ему помочь”
“Он без меня пропадет”
“Я хочу и делаю все, чтобы он стал лучше”
“Я ему все прощаю, я его полностью принимаю”
“Я боюсь причинить ему боль”
“Я все время думаю, любит ли он меня? Хочу, чтобы он меня любил”
“Он такой замечательный, что я его недостойна”
“Он идеальный”
“Секс с ним божественный”
“У меня не было никого лучше него”
“У меня никогда не было таких ярких чувств”
“Я готова любить его, даже если он меня не любит”
“Я верю, что он изменится и у нас все будет хорошо”
“Я думаю, что меня любят”
“Он говорит, что не может без меня жить”
“Он ревнует меня”
“Он старается, чтобы я стала лучше”
“Он пропадает надолго, я ничего о нем не знаю, но потом он все-таки появляется, и мы хорошо проводим время”
“Он дарит мне цветы и извиняется после скандалов”
“Кроме него я никому не нужна, я больше никого не найду”
“Он бьет меня. Ради моего же блага”
“Я хочу, чтобы меня так любили”
“У нас одинаковые желания”
“Мы понимаем друг друга без слов”
“Мы все время вместе”
“Он совершает ради меня подвиги”
“Романтика как в кино”
“Он делает для меня абсолютно все”, “Он решает все мои проблемы”
Почему мы путаем любовь
Родительская модель отношений
Чувства, которые мы переживали в детстве в отношениях с близкими
Модель из культуры
Что делать, чтобы распутаться?
Чувства, живущие в разрушительных отношениях
Чувство вины
Стыд, ощущение “неуместности себя”
Одиночество, отвергнутость
Тревога
Страх
Ненависть или качели “любовь-ненависть”
Конкуренция, зависть, высокомерие
Ревность
Желание контролировать, обо всем знать, во всех делах участвовать
Завышенное восхищение
Напряжение в теле во время общения с партнером
Любовь это…
Интерес, познание другого
Эмоциональная безопасность
Уважение
Отношение на равных
Учет интересов другого человека
Бережное отношение к границам
Ясность и понятность
Явные договоренности
Ясное обозначение своей позиции (мыслей, чувств, желаний, планов)
Искренние действия без подвоха и скрытых ожиданий
Баланс стабильности и спонтанности
Ответственность
Соблюдение договоренностей
Принятие ответственности за действия
Принятие ответственности за свои чувства
Ответственность за развитие и поддержание отношений
Обоюдная заинтересованность в отношениях
Стабильный контакт
Эмоциональная работа
Баланс “брать-давать”
Принятие
Конструктивное решение проблем вместо ссор
Договоренность на случай завершения отношений
Доверие
Что разрушает доверие
Что укрепляет доверие
Удовлетворение эмоциональных потребностей
Эмоциональная безопасность
Взаимопонимание
Способность к рефлексии
Способность к эмпатии
Практика общения
Уровни общения
Варианты обратной связи на сообщения партнера
Теплые слова: комплименты и благодарность
Конструктивная критика
Принятие и поддержка
Ощущение общности, принадлежности к “мы”
Ощущение своей значимости для партнера
Ощущение своей уникальности для партнера
Ощущение взаимности от партнера
Ощущение возможности вносить вклад в жизнь партнера
Готовность партнера принимать любовь
Индивидуальные потребности
Эмоциональная близость
Иметь совместимость
Познавать друг друга
Что узнавать
Как узнавать
20 идей для обсуждения фильма
Какие они – люди, которых мы любим
Как развить беседу про слонов
Получать совместный опыт
Общие интересы
Удовольствие
“Ритуалы”
Новизна
Легкий экстрим и преодоление трудностей
Физическая близость
Опосредованная
Тактильная
Эротическая
Сексуальная
Взаимные изменения
Синергия
Любовь это творческий процесс
Что насчет гарантий и обязательств?
Чувства, живущие в счастливых отношениях
Интерес
Уважение
Восхищение
Вдохновение
Уверенность и спокойствие
Радость, удовольствие, игривость, спонтанность
Ответственность
Взаимный сексуальный интерес
Благодарность
Любовь начинается с себя
Что мы путаем с любовью
Голод по любви
Надежда на любовь
Голод по комфорту
Голод по признанию
Насилие
Любовь ли это?
Контакты
