Оглавление
Елена Иванова. Любовь 2.0: выбор партнера
Предисловие
Введение: кто такие “подходящие” и “неподходящие” партнеры
Полнота жизни, или Почему я пишу эту книгу
Зачем нам вообще отношения?
Как мы выбираем
Что значит “подходящий партнер”?
Способность к здоровым отношениям
Совместимость
Готовность к отношениям
Взаимный выбор
Что дают отношения с подходящим партнером?
Можно быть собой
В отношениях оба довольны и счастливы
Отношения создают синергию
Отношения могут длиться долго
Что значит “неподходящий партнер”?
Недостаточно совпадения
Человек не хочет идти в желаемый для нас формат отношений
Человек не знает, чего хочет
В отношениях часто бывает больно
Партнер неспособен на здоровые отношения
Чем плохи отношения с неподходящим партнером?
Почему мы выбираем неподходящих партнеров?
Вопросы для самонаблюдения и самоанализа
Часть 1. “Голова”
Система “Человек”
Познание себя и формирование образа подходящего партнера
Опоры и ресурсы
“Что приносит мне энергию?”
“Что я могу делать хорошо?”
Упражнения про вашу ценность
Упражнение “Я молодец”
Упражнение “Кристалл ценности”
Упражнения на опоры и ресурсы
Упражнение “Дерево”
Упражнение “Стопы”
Упражнение “Сосуд энергии”
Упражнение “Кокон”
Ядро и сутевые качества
Что такое “сутевые качества”
Совпадение по сутевым качествам
Совпадение по объему сутевых качеств
Вопросы для поиска своих сутевых качеств
Упражнения для контакта со своей сутью
Упражнение “Я есть”
Упражнение “Жемчужина”
Упражнение “Восход”
Упражнение “Центр”
Оболочка травмы
Что может быть травмированным?
Забота о себе в отношениях
Вопросы и практики для самонаблюдения и самоанализа
Упражнения для укрепления контакта со своей силой
Упражнение “Животное силы”
Упражнение “Внутренний воин”
Упражнение “Заброшенный дом”
Упражнение “Внутреннее золото”
Упражнение “Мандала”
Стержень и ценности
Ценности
Совпадение по ценностям
Вопросы для определения ценностей
Вопросы для заземления ценностей
Упражнения для укрепления стержня
Упражнение “Позвоночник”
Упражнение “Ось”
Упражнение “Меч”
Упражнение “Дракон”
Вектор и движение по жизни
Упражнения для прояснения вектора
Упражнение “Маяк души”
Упражнение “Компас”
Упражнение “Внутренний Король”
Упражнение “Девиз и герб”
Финансовые и бытовые вопросы
Подведение итогов
Упражнения для интеграции части “Голова”
Упражнение “Внутренний Мудрец”
Упражнение “Интеграция”
Бонусное упражнение “Я-натюрморт”
Часть 2. “Сердце”
Система “Любовь в паре”
Познание себя и формирование образа отношений
Эмоциональный фон
До начала отношений
В отношениях
Модель любви
Вопросы для выявления существующей модели любви
Вопросы для формирования вашей новой модели любви
Отношение к себе
Упражнения для наполнения себя любовью
Упражнение “Цвет любви”
Упражнение “Контакт с сердцем”
Упражнение “Наполнение любовью”
Упражнение “Внутренний Любящий”
Упражнение “Магнит достоинства”
Отношение к партнеру
Человеческое
Романтическое
Часть 3. “Таз”
Система “Телесные реакции”
Что живет в тазу?
Познание себя через тело
Телесные реакции
Упражнения для телесного осознавания
Упражнение “Отпечаток тела на мокром песке”
Упражнение “Где заканчивается мое тело?”
Упражнение “Волшебные краски”
Упражнение “Осознавание напряжений”
Упражнение “Белые пятна”
Сексуальность
Упражнения для работы с сексуальностью
Упражнение “Потягивания”
Упражнение “Наполнение сексуального центра”
Упражнение “Хвост”
Упражнение “Мужское и женское”
Упражнение “Танец мужского и женского”
Упражнение “Соединение сердечного и сексуального центров”
Часть 4. “Высшее Я, Самость”
Упражнения для контакта с Высшим Я
Упражнение “Роза”
Упражнение “Золотой поток любви”
Завершение практикума
Упражнения для интеграции
Упражнение “Соединение 4-х центров”
Упражнение “Музей”
Упражнение “Танец души”
Упражнения для активации поиска и разрешения себе принять любовь
Упражнение “Поиск”
Упражнение “Уверенность”
Упражнение “Иди ко мне”
Упражнение “Жизнь в паре”
Контакты
Приложение
Такие разные формы моральной поддержки (декабрь 2020)
12 разновидностей теплых слов с примерами фраз (сентябрь 2021)
