Описание книги
Вы узнаете, как:1. Распознавать и контролировать уровень возбуждения с помощью проверенных методов: «Стоп-Старт» (паузы), сжатия, осознанного дыхания и изменения стимуляции.2. Укреплять тазовое дно через упражнения Кегеля для лучшего контроля.3. Эффективно работать с преждевременной эякуляцией (ПЭ), комбинируя поведенческие техники и рассматривая дополнительные опции.4. Отсрочивать оргазм путем управления фокусом внимания, снижения телесного напряжения и практики «эджейнга».5. Интегрировать осознанность и открытую коммуникацию с партнером в процесс.