Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ЧАСТЬ 1. Перезагрузка
Глава 1. Встреча с собственным подсознанием
Возьмите чистый лист бумаги
Следующий этап – перевести мотивы со знаком «—» (минус) в мотивы со знаком «+» (плюс)
Глава 2. Главный мотив «перезагрузки»
В каждом из нас живут одновременно взрослый, ребенок и родитель
Глава 3. Пора приступать
Комментарии к написанному
Вернемся к тетради
МОИ РЕСУРСЫ
Зарядим ВОЛШЕБНУЮ ПАЛОЧКУ
Глава 4. Когда написание книги подходило к концу
Подводные камни
ЧАСТЬ 2. Тетрадь перезагрузки
Страница 1
Зачем я бросаю курить?
Страница 2
Главный мотив (причина) «перезагрузки»
Страница 3
Мой стаж курильщика
Страница 4
Симптомы (отметить, если есть)
Страница 5
Не курить в постели. Не курить в собственном жилище
Страница 6
Волшебная палочка
Страница 7
Ваши записи
Страница 8
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 9
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 10
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 11
СТАРТ
Напишите сегодняшнее число, оно войдет в историю!
Страница 12
МОИ РЕСУРСЫ
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 13
МОИ СЛОЖНОСТИ
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 14
МОИ АФФИРМАЦИИ
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 15
Волшебная палочка —
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 16
Дыхательная гимнастика
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 17
О пользе русской бани
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 18
Условные рефлексы
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 19
Продукты, помогающие процессу «перезагрузки»
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 20
О напитках во время и после
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 21
Главный напиток – это вода!
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 22
Я хочу сделать это! Я намерен (а) сделать это! Я сделаю это!
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 23
Сколько денег я сэкономлю?
ВАШИ ЗАПИСИ
Страница 24
Новые возможности и перспективы здорового образа жизни
Проведите ниже красным маркером горизонтальную черту, это – граница между старым и новым!
Переходим к главному этапу! 21 день и Ваша полная свобода! Удачи!
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
ВТОРОЙ ДЕНЬ
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
ВОСЬМОЙ ДЕНЬ
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ
ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ
ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
ПЯТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
ШЕСТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
СЕМНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
ВОСЕМНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
ДВАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (ПОБЕДА!!!)
Поздравляю Вас! Вы сделали это!
3-й поминальный день
9-й поминальный день
40-й поминальный день
Не стану цитировать Марка Твена*, а сразу перейду к делу. Решили бросить курить? Похвально! Замечательно! Превосходно! Вот только один вопрос у меня к Вам: а зачем Вы решили это сделать? С чего ради-то? С какой целью Вы решили бросить курить? Если Вы не найдёте ответа на этот вопрос, то все Ваши усилия могут оказаться напрасными. Чтобы Ваш труд был по достоинству вознаграждён (а бросить курить – это труд!), то подойдите к этому вопросу со знанием дела.
Возьмите чистый лист бумаги и ручку (если Вы решили всерьез отказаться от привычки, которая незаметно стала второй натурой, заведите тетрадку или откройте вордовский документ, куда можно записывать мысли по поводу, ощущения от пережитого, хвалить себя за маленькие победы над собой, теперешним). Сверху вниз проставьте номера для ответов с 1-го по 10-й и, особо не задумываясь, пишите то, что приходит в голову, отвечая себе на вопрос: «Зачем я бросаю курить?»
.....
Чтобы всю оставшуюся жизнь не работать на лекарства;
Если в моем списке Вы нашли что-то новое и важное для себя, добавьте эти мотивы в свой список, после чего обведите кружочком те номера ответов, которые Вам кажутся наиболее важными.
.....