Оглавление
Елена Ласкавая. Техника речи. Как говорить красиво и легко добиваться целей
Предисловие
1. Что такое речь
Общение – это опыт и труд
Свобода речи: вернуться к истокам
Упражнение «Снятие мышечного напряжения»
Упражнение «Испугаться»
Упражнение «Вдох-выдох»
Упражнение «Надуть мячик в животе»
Упражнение «Цветок»
Упражнение на дикцию
Упражнение «Лошадка»
2. Выступайте уверенно
Речевой имидж
Упражнение «Опишите любую вещь»
Упражнение: «Увеличивайте словарный запас»
Упражнение «Бредогенератор»
Уберите из речи иностранные слова и ненормативную лексику
Самопрезентация: у вас есть ровно 8 секунд!
Как выигрышно представить себя на собеседовании?
Секреты успешных эфиров и вебинаров
Секреты работы в видеоформате
Свет
Цвет
Одежда
Макияж
Фигура по пояс
Мимика
Упражнение «Улыбка оратора»
Жесты
Речь
Упражнение «Зевок»
Дефекты речи
Эмоции
Подготовка
Упражнение «Следите за телом»
Упражнение на дыхание
Постановка речи для чтения
Упражнение «Краб крабу сделал грабли…»
Как должно работать тело во время выступления
Упражнение «Смеёмся!»
Речь как способ привлекать
Упражнение «Слово меняет состояние»
Упражнение «Свободные мышцы»
Упражнение «Тянем руки в разные стороны»
Упражнение «Замочек»
Упражнение «на брюшной пресс»
Упражнение «Пингвинчик»
Имидж интересного рассказчика
Упражнение «Мните шею»
Крючок внимания:
Упражнение «Таблица гласных»
Упражнение «Шла Саша…»
Психология восприятия: три закона
Упражнение «Игра в слова»
Найдём свой сексуальный голос
Упражнение «Зевочек»
Упражнение «Горячая картошка во рту»
Упражнение «Выдохи облегчения»
Ваш голос долен быть живым, настоящим, красивым
Упражнение «Я»
Как привлекать людей речевым поведением?
Упражнение «Опиши свой день: что случилось хорошего?»
Упражнение «Учимся делать комплименты»
Как не бояться флиртовать с мужчиной
3. Психология красивой речи
Корни страха: боль, вмонтированная в нас с рождения
С помощью каких инструментов надо выходить из страха оценки?
Знайте, что вы делаете!
Преодоление негативного опыта
Переформатирование энергии страха в игру
Как правильно продать трусы со стразами
Найдите точку страха перед собеседником и размотайте её
Примите себя такой(-им), какОЙ(-ИМ) вы есть, с помощью селфи
Выводы. О страхе публичного выступления
Упражнение «Снять костюм водолаза»
Упражнение «Мой спикер»
Упражнение «Гасим свечку»
«Заговори, чтобы я тебя увидел»
Поменяйте голос
Когда слова забываются
4. Дефекты речи: что делать?
Мелодика речи: работа над исправлением говора (орфоэпия)
Говор зависит от… температуры
Нарушение «плавного течения»
Упражнение с чтением
Упражнение «Огурец»
Дикция
Упражнение с пробкой
Упражнение «Моторчик»
Упражнение «Злая собака»
Упражнение для буквы «С»
Ломается голос
Заикание
5. Невербалика
Мимика, жесты и реакции
Морщи лоб и двигай бровями
«Стреляй глазками!» Взгляд – на партнёра
Упражнение «Разговаривай с точкой»
Следите за жестами
Обращайте внимание на позы
Всегда играйте!
Упражнение «Злой старичок»
Упражнение создаем имиджевую карту
Послесловие. Ребята, будьте как пчёлы
Лучшие учебники с упражнениями
Отрывок из книги
Когда я открыла свою школу шесть лет назад, то полагала, что речь как таковая не будет востребована в скором времени. Думала, что мне придётся вначале набрать много слушателей, чтобы доказать им, что хорошо говорить – важно! К тому времени во многих российских городах появилось уже много школ по ораторскому мастерству. А я, часто наблюдая за очень смешными спикерами, удивлялась: какое ораторское мастерство может быть без правильной речи и грамотного общения?..
И вспоминала свою молодость, когда я никак не могла понять, почему меня принимают во ВСЕ театральные вузы, но быстро отчисляют. От ужаса, страха и непонимания у меня даже началась крапивница (я покрывалась сыпью). Преподаватели говорили в один голос: «Талантливая, но учить не будем». Только через много лет я сама сообразила, что причина моих неудач кроется в неумении общаться и что общение – это тоже опыт и труд.
.....
А перед этим ещё повторяйте звук «я» (и послушайте себя). «Я» – это чудесно, потому что вы каким-то волшебным образом открываете своё горло и вообще тело, тогда звук летит по-другому.
Это нужно проделывать 21 день! За время практики тело должно запоминать привычные движения. Но следует быть готовым к тому, что оно ещё иногда и бунтует, оказывает сопротивление: ведь вы ломаете привычки, которые складывались годами.
.....
