Саммари книги Маршалла Голдсмита «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер»

Оглавление

Елена Лещенко. Саммари книги Маршалла Голдсмита «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер»

Введение

Глава 1. Почему мы не становимся такими, какими хотели бы быть?

Глава 2. Триггеры, и как они работают

Глава 3. Окружающая среда

Глава 4. Начните действовать

Глава 5. «Готов ли я?»

Глава 6. Структура и изменения

Отрывок из книги

Наверняка у большинства людей периодически возникает потребность изменить что-то в своей жизни. Это может быть что-то глобальное, как профессия, или менее значимое, например, цвет волос. Однако большая часть людей так и не достигает желаемого результата. Это связано с двумя истинами поведенческих изменений:

Настоящие изменения – действительно очень сложная задача. Зачастую проблема заключается не в том, чтобы начать работать над собой, а в том, чтобы придерживаться выбранного курса на протяжении длительного времени. Это может быть связано с нежеланием признавать необходимость изменений, страхом перед выходом из зоны комфорта или отсутствием мотивации и знаний.

.....

• Я не устану. Мы искренне верим, что не утратим энтузиазма даже по прошествии времени. Однако выдержка и присутствие духа – иссякаемые ресурсы, требующие возобновления.

• Времени еще достаточно. Вера в неограниченность временных ресурсов рождает прокрастинацию, изменения каждый день откладываются на завтра.

.....