Оглавление
Елена Лукашева. Ты точно хорошая мама! Все, что надо знать о детях, чтобы жить спокойно
Введение
Я знаю, каково это. Тут безопасная территория для мам!
Депривация сна мам
Что делать с нарушением сна у тех, кто заботится о малышах
Детский сон
Есть ли Возможность приучить ребенка спать Всю ночь? Методы и способы, их плюсы и минусы
Кесарево или естественные роды? Естественное вскармливание или смесь?
Почему вы хорошая мама, несмотря ни на что
Высокочувствительные дети
Кто это вообще и как наладить с ними коммуникацию
Обратная сторона материнства
Неочевидные проблемы, которые мешают нам жить спокойно
Когда станет легче?
Сколько и на сколько еще понадобится терпения
Полипрагмазия
Много лекарств! Еще больше! Когда Возможно обходиться без них с позиции доказательной медицины (спойлер: очень часто)
Народная медицина
Страх и ненависть в НатурВегасе
Подгузники и приучение к горшку
Самый простой способ решить проблему
Вакцинация
На самом деле все очень просто
Бытовой травматизм
Краткий список: что нужно, чтобы человеческие детеныши дожили до совершеннолетия, а родители смогли бы спокойно пить «Маргариту» на кухне с друзьями
Интимная безопасность и личные границы детей
Вот прям очень важная глава! Правила, которые защитят вашего ребенка
Дети и животные
Необходимые знания о взаимодействии детей и животных
Папа с нами
«Только мамой не может быть»? Точно?
Все знают, «как лучше»
«Мимопроходилы» и их непрошеные советы и замечания
«Газлайтинг» мам
Почему нам плохо, даже если все хорошо
Шкала самочувствия мамы
Минута в день на то, чтобы спросить себя о самочувствии
Лайфхаки
Жизненные, насущные, полезные, спасительные
Вместо заключения
Расставания не будет!
Отрывок из книги
Я знаю, что быть мамой – это вовсе не та фантастическая картинка, которую нам все время показывают в рекламе йогурта или детского питания. Часто реальность припечатывает нас буквально к стенке, заставляя испытывать боль, непонимание и разочарование от несоответствия между нашей реальной картинкой и тем, что нам транслирует общество про беременность, рождение детей и материнство.
Позвольте мне взять вас за руку (хотя бы мысленно), посмотреть в глаза и сказать: я понимаю, как же может быть тяжело на самом деле.
.....
2. Не стыдите себя еще и вот за что: недостаток сна может снижать вашу мотивацию в уходе за малышом. Вы можете вдруг уличить себя в том, что стали менее чуткой к нуждам ребенка. Что иногда чувствуете злость или бессилие. Из-за этого вы можете счесть себя плохой мамой. Нет! Вы не плохая мама – как минимум уже потому, что читаете эту книгу и пытаетесь улучшить вашу совместную с ребенком жизнь. Раздражение нормально, и оно пройдет! НО:
3. Будьте предельно аккуратны физически. Вспышки раздражения у мам с недосыпом могут приводить к тому, что детей начинают трясти в попытке успокоить. Вследствие этого может случиться синдром встряхнутого ребенка (да, у этого явления даже есть название – в англоязычных источниках это называется именно Shaken Baby Syndromе). И это серьезно, хоть и бытует такое мнение, что «маленькие дети прочные». Это такое состояние, при котором повреждается мозг ребенка, разрываются мембраны клеток головного мозга и возникают кровоизлияния. И оно может привести к гибели малыша. При этом внешних повреждений зачастую и не бывает! Поэтому делайте так: если подступают бессилие и отчаяние, срочно самоизолируйтесь на несколько минут. Ребенка – в кроватку, себя – в соседнюю комнату или хоть в противоположный угол. И дышите, дышите глубоко. Просто успокаивайтесь. Хоть пару минут. Даже если ребенок продолжает орать как не в себе. Ваша задача не вырубить сирену, а избежать трагедии.
.....
