Оглавление
Елена Мурадова. 500 ответов консультанта по сну
Предисловие
Введение
Кто такие консультанты по сну и как наши бабушки без них раньше жили?
А если просто подождать? Почему детям важно высыпаться?
Как долго могут сохраняться проблемы со сном?
Почему важно наладить сон ребёнка как можно раньше?
Глава 1. Десять главных вопросов про детский сон
1. Почему дети спят больше, чем взрослые?
2. Сколько «должен» спать ребёнок?
3. Когда малыш начнёт спать всю ночь?
4. Где лучше спать ребёнку: совместный сон или отдельная кроватка?
5. Почему не спит малыш? Девять ключевых причин
6. Почему дети часто просыпаются по ночам?
7. Правда ЛИ, что дети на грудном вскармливании спят хуже?
8. Как уложить спать двойню?
9. Как избежать проблем со сном?
10. Как наладить сон ребёнка?
Памятка для родителей
Глава 2. Безопасный сон ребёнка
Как организовать безопасный сон?
Как выбрать кроватку для малыша?
Почему мягкие бортики в кроватку под запретом?
С какого возраста ребёнку нужна подушка?
Что делать, если малыш всегда скидывает одеяло?
Как одеть ребёнка на сон?
Какая температура воздуха комфортна для сна?
При какой влажности в спальне сон лучше?
Можно ли спать при свете ночника?
Ребёнок просыпается от любого шума. что делать?
Как организовать экологически чистую детскую?
Памятка для родителей
Глава 3. Сон ребёнка 0–4 месяцев. Как укладывать малыша без слёз и избежать проблем со сном в будущем?
Сон новорождённого: как спят малыши в первые месяцы жизни?
Состояние мамы: как успевать отдыхать с младенцем?
Секреты спокойного сна младенцев
Время бодрствования: когда укладывать малыша?
«Окно в сон»: как уложить малыша спать за 5 минут?
Признаки усталости: как понять, что ребёнок хочет спать?
Ритуал перед сном: когда начинать и как организовать?
Пеленание: способ улучшения сна или пережиток прошлого?
Белый шум: что это и насколько он безопасен?
Сонное кормление: как поспать подольше ночью с младенцем?
Дневной сон по 20–40 минут: как продлить?
Тайные сигналы малыша: о чём плачет младенец?
Как укладывать без укачиваний: методы, подходящие для малышей
Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну
Ребёнок перепутал день и ночь: РАЗБОР КЕЙСА
Что делать, если ребёнок вздрагивает во сне и будит себя?
Пик плача 5–6 недель: как успокоить себя и малыша?
Регресс сна в возрасте 4 месяцев: почему сон «сломался»?
Истерики перед сном: как прийти к спокойному укладыванию?
Что делать, если ребёнок спит только на руках?
Что делать, если ребёнка беспокоят колики, повышенная нервозность?
Школа BabySleep 0–4 месяца: задания для самостоятельной работы
Глава 4. Сон ребёнка 4–18 месяцев. Как сократить ночные пробуждения и наладить режим дня?
Как спят малыши после регресса сна 4 месяцев?
Как организовать предсказуемый режим дня? Нормы сна и времени бодрствования
Как оставаться в ресурсе с неспящим ребёнком? Состояние мамы
Как уложить ребёнка спать быстро и без слёз? Разбор кейса
Как сократить количество ночных пробуждений: Методика BabySleep
Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну
Что делать, если ребёнок переворачивается во сне и просыпается?
Почему невозможно переложить с рук?
Как поступить, если ребёнок выпутывается из пелёнки и будит себя?
Почему не могу уложить на ночной сон по 1,5–2 часа?
Что делать, если ребёнок встаёт в 5 утра?
За ночь просыпается 5–15 раз: то покачать, то покормить. Почему?
С 4 утра спим только «на подсосе». Это нормально?
Просыпается и садится, ползает, встаёт в кроватке. Что делать?
Как уйти от ночных «гуляний»?
Когда переходить на один дневной сон?
Как научить засыпать без груди?
Как помочь лучше спать высокочувствительному ребёнку?
Школа BabySleep 4–18 месяцев: задания для самостоятельной работы
Глава 5. Как наладить сон ребёнка в 1,5–3 года?
Как спят дети в 1,5–3 года?
Что делать, если ребёнок так и не «перерос» проблемы со сном?
Как сократить количество ночных пробуждений и перестать кормить ночью? РАЗБОР КЕЙСА
Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну
Невозможно уложить! Что, опять?
Боится засыпать один. что делать?
Почему ребёнок перестал засыпать днём?
Как отучить от соски?
Когда переводить ребёнка в большую кровать?
Когда рекомендуется «отселять» ребёнка в отдельную комнату?
Почему ребёнок иногда просыпается среди ночи со слезами?
Будить или не будить в туалет?
Как передать укладывание малыша другому взрослому (папе, бабушке, няне)?
Как подготовиться к детскому саду?
Школа BabySleep 1,5–3 года: задания для самостоятельной работы
Глава 6. Сон ребёнка возраста 3+ лет
Почему засыпает в 11–12 ночи с истерикой?
Что делать, если ребёнок боится темноты?
Как быть, если не получается уложить на дневной сон дома?
Почему ребёнок каждую ночь приходит в родительскую кровать?
Что делать, если ребёнку тяжело вставать по утрам?
Почему после дневного сна в детском саду дома не уложить до 12 ночи?
Как поступать, если ребёнок не спит днём в детском саду и всем мешает?
Что делать, если на ночь всё ещё приходится надевать подгузник?
Заключение
Об авторе
