Оглавление
Елена Николаевна Скрипачева. Основы здорового образа жизни. Учебное пособие
ВВЕДЕНИЕ
ЛЕКЦИЯ 1. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА КАК ЦЕННОСТЬ, СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ
1.1. Определение понятия «здоровье» и его составляющие
1.2. Основные факторы здорового образа жизни
1.3. Условие ЗОЖ – экологические условия
1.4. Условие ЗОЖ – природные свойства человека
1.4.1. Очерк об анатомии
1.4.2. Очерк о физиологии
1.4.3. Очерк о патологии
1.5. Условие ЗОЖ – здравоохранение
Контрольные вопросы
ЛЕКЦИЯ 2. СОДЕРЖАНИЕ ОСНОВНОГО ФАКТОРА «ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА»
2.1. Исторический очерк по личной гигиене
2.2. Исторический экскурс по развитию гигиены как науки
2.3. Становление гигиены как науки в России
2.4. Основные правила личной гигиены
Контрольные вопросы
ЛЕКЦИЯ 3. СОДЕРЖАНИЕ ФАКТОРА «РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»
3.1. Научная основа питания
3.2. Нормы питания
3.3. Основная биологическая ценность продуктов
3.4. Пищевые микроэлементы и активные компоненты
Контрольные вопросы
ЛЕКЦИЯ 4. ЦЕННОСТЬ И РОЛЬ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
4.1. Основное содержание мяса и мясопродуктов
4.2. Основное содержание молока и молочных продуктов
4.3. Основное содержание зерновых продуктов
4.4. Основное содержание овощей и фруктов
Контрольные вопросы
ЛЕКЦИЯ 5. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
5.1. Определение и необходимость двигательной активности
5.2. Виды и формы двигательной активности
5.3. Основные характеристики тренировки
5.4. Оздоровительная двигательная активность
5.5. Основные преимущества двигательной активности
Контрольные вопросы
ЛЕКЦИЯ 6. ЗАКАЛИВАНИЕ
6.1. Основные правила закаливания
6.2. Виды закаливания
Контрольные вопросы:
ЛЕКЦИЯ 7. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
7.1. Резервы человеческого организма
7.2. Курение табака
7.3. Употребление алкоголя
7.4. Употребление наркотиков
Контрольные вопросы
ТЕСТ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Отрывок из книги
Широкое распространение понятия «здоровье» получило определение, принятое специалистами Всемирной организации здравоохранения в 1940 г. В Уставе ВОЗ отмечено, что здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. Однако это не единственное определение, так как многие исследователи и ученые не согласны с данной формулировкой, считают ее некорректной. Так как вся жизнь человека имеет несколько сторон – социально-экономическую сторону, семейно-бытовую и пр., а сама жизнь зависит от здоровья, то, соответственно, «здоровье» выступает как способность к гармонизации. Многие ученые рассматривают понятие «здоровье» – в статике, в динамике, в гармонизации, в способности адаптации и пр. Однако, «здоровье» должно опираться и на такие качественные и количественные характеристики, как динамика, адаптация и пр., и включать в себя многомерность этого состояния в целом. Поэтому современные исследователи и авторы сходятся в функциональном подходе в определении «здоровье» как важном компоненте счастья человека, проявляющее, как динамическое состояние физического, духовного и социального благополучия, обеспечивающее полноценное выполнение человеком трудовых, психических и биологических функции. при максимальной. продолжительности жизни. Так, определение Ю.П. Лисицына является наиболее близким: Здоровье – гармоническое единство биологических и социальных качеств, обусловленных врожденными и приобретёнными биологическими и социальными воздействиями (болезнь – нарушение этого единства); состояние, которое позволяет вести не стесненную в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции (прежде всего трудовые), вести здоровый образ жизни, т.е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие.
Кроме того, говоря о здоровье индивида необходимо разграничить понятия – индивидуальное здоровье, групповое и здоровье населения.
.....
– определение прав граждан, отдельных групп населения в области охраны здоровья и установление гарантий их соблюдения;
– определение профессиональных прав, обязанностей и ответственности медицинских и фармацевтических работников, установление гарантий их социальной защиты.
.....
