Читать книгу Найди себя - Елена Попова - Страница 1

#мышление

никогда не поздно действовать, согласны?

Если ты боишься что-то менять из-за мыслей, что уже поздно, надо перестать думать об этом. Зачастую в суете бешеных дней мы забываем, что САМИ хотим на самом деле. Истинные желания перекрываются ложными, которые нам навязывает телевизор, общество и близкие люди. В итоге мы перестаём жить так, как хотим сами. А ещё удивляемся, почему несчастливы.

Может быть, читая эти строки, ты почувствуешь отклик и наконец поймешь, что внутренняя ты – самая сильная девочка! Ты сможешь!

1. ВЫСВОБОЖДЕНИЙ ВНУТРЕННИХ РЕЗЕРВОВ

.1. 

Состояние ключ к успеху

Ресурсное состояние – это, когда ты максимально заряжена, когда как бы не было тяжело и больно, ты ищешь пути решения.

Энергия – это вибрации (колебания, дрожжания)

НИЗКОЧАСТОТНЫЕ ВЫСОКОЧАСТОТНЫЕ

( негатив, переживания) (радость, счастье, окрылённость)

ИНСТРУМЕНТЫ К РЕСУРСНОМУ СОСТОЯНИЮ:

Что? Кто? Какие действия/ ситуации вызывают НЕГАТИВ и ПОЗИТИВ.

Ограничить себя от всего негативного и лишнего.

«Переключение фокуса». Если грустно, больно, плохо – переключиться на то, что приносит радость

Найти свои проблемы и проработать их.

«Взять ответственность за ещё одного человека».

Любимое дело/ хобби.

Медитация.

Список целей/ желаний

Благодарность.

Аффирмации.

! Подобное притягивает подобное, чем больше Вы будете излучать правильные, высокочастотные эмоции и вибрации, тем больше всего позитивного Вы будете привлекать в свою жизнь!

! Низкочастотные вибрации полностью описывает фраза: «Тревожиться – это всё ровно, что молиться о том, чего вы хотите!». Как Вам ни казалось хотите Вы этого или нет, если Вы об этом думаете, то, то о чём Вы думаете вызывает у Вас низкочастотные вибрации!

.2. 

«

Повысь свои вибрации!»

Список того/ чего, что вдохновляет и/ или мотивирует.

Напиши список ресурсных занятий, то что Вас наполняет силами.

Заведите дневник своих достижений.

.3. 

Забота о своём эмоциональном поле.

Наше окружение и всё, что с нами происходит – это наша ответственность. Поэтому, если тебя что-то раздражает и/ или не нравится, то возьми ответственность и прими решение, больше с этим не сталкиваться!

1. Написать список людей/ вещей, которые раздражают.

.4. 

Смести фокус внимания.

В моменты грусти и меланхолии сместить фокус внимания на конкретные действия.

1. Написать список 10 сфер/ занятий/ дел, которые ты можешь использовать, когда погружаетесь в апатию.

.5. 

Сталкинг собственной жизни.

Я уверенна, что в жизни у каждого человека, есть такие ситуации, которые случились некоторое время назад, и которые, как бы, мы отпустили – это так и произошло, на физическом уровне, но на самом деле внимание и энергия на этих ситуациях остались, и это ни даёт нам жить в ресурсном состоянии!

Подумать, что становится причиной твоего плохого настроения. Выписать ситуации, после которых тебе плохо и найти решение к каждой проблеме.

.6. 

Расширь свою силу

Для того, чтобы почувствовать своё ресурсное состояние – очень важно понимать, что ты что-то можешь! И для этого очень важно взять одного человека, и стать для него наставником: помогать в решении его проблемы; сделать его жизнь лучше! Суть инструмента заключается в том, чтобы выработать больше уверенности в себе – больше высокочастотных вибрации!

Найти человека, которому ты могла бы помочь. Поговорите с ним! Возьмите за него ответственность. Главное, чтобы другой человек сам хотел меняться и был открыт для твоей помощи!

.7. 

Благодарность

Это самый простой, но самый важный и известный инструмент! Во-первых, благодарить важно и нужно, именно для того, чтобы привлечь в Вашу жизнь ещё больше радости, счастья, успеха и достатка. Это известный факт –

ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ БЛАГОДАРИТЕ СЕЙЧАС, ТЕМ БОЛЬШЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ В БУДУЩЕМ!

Во-вторых, благодарность – это инструмент, как прямо сейчас, пока Вы пишите благодарность, переключается на состояние высокочастотных вибрации.

Самое главное, делать это систематически! Заведите ежедневник, и каждое утро пишите благодарность! – абсолютно за всё: за людей, которые Вас окружают (или с которыми Вы познакомились); за ситуации, которые с Вами случаются; это также могут быть встречи, случайности; за каждую мелочь.

1. Завести дневник благодарности

2. Напишите список, за что Вы благодарны жизни, себе, людям вокруг уже сейчас. Даже негативные ситуации учат нас чему-то. Поблагодарите за эти уроки!

.8. 

6 лайфхаков

ДВИЖЕНИЕ.

Спорт/ танцы. Да, это может выглядеть странно, но если у Вас состояние апатии, включайте музыку и начинайте двигаться в моменте. И Вы сразу поймёте, как Ваше эмоциональное состояние повышается в положительную сторону.

МЕДИТАЦИЯ!

В моей жизни медитации занимают огромное количество времени. Моя собственная медитация заключается в том, что я стараюсь в каждом моменте, думать о своей жизни = идеальной картинке, я стараюсь ощутить этот момент на физическом уровне! Вообще, суть моей медитации – когда я чувствую себя счастливой, расслабленной, я ловлю этот момент – останавливаюсь на нём и в этом состоянии загадываю свои цели/ мечты/ желания!

СПИСОК ЦЕЛЕЙ!

Напишите список своих целей, и пусть он всегда будет рядом с Вами, потому что неизвестно, когда врасплох Вас застанет ситуация, которая будет вызывать у Вас низкочастотные вибрации.

ПРИЛОЖЕНИЕ PINTEREST

Pinterest, это приложение, которое помогает поддерживать ресурсное состояние. Предлагаю Вам в Pinterest свою доску желании, и регулярно её редактировать.

МУЗЫКА.

Я сейчас ни о той музыке, которую мы с Вами слушаем ежедневно. Я говорю, про ту музыку, которая на интуитивном уровне вызывает у Вас воспоминания и\ или эмоции. Как часто бывает, это музыка из прошлого. И в идеале бы создать такой плейлист , который бы вызывал у Вас какие-то чувства, потому что, когда Вы включаете такой плейлист, то Ваш разум в моменте переключается на другое… на воспоминания (конечно в идеале, чтобы эти воспоминания были счастливыми.) Но даже, если эти воспоминания будут лёгкой грусти – это уже хорошо! Потому что Вы уже перетекли из не ресурсного состояния в состояние воспоминании, а оттуда уже гораздо легче перейти в высокочастотное состояние.

АФФИРМАЦИИ!

Вы просто проговариваете аффирмации, каждую свободную минуту. Это должны быть положительные утверждения – без частицы «не», без негатива, они не должны нарушать ничьи интересы, они должны быть в настоящие время!

1. Написать и создать плейлист!

2. Выписать себе аффирмации и ежедневно с ними работать.

3. составить доску желании в pinterest.

4. Составить план домашних тренировок или записаться в зал/ на танцы.

5. Начать читать мотивирующую литературу.

2. СИЛА НАМЕРЕНИЙ

Это одна из важнейших тем!

Давайте начнём с того, что цель, желания и намерения – это три абсолютно разные составляющие! Очень важно понять, какие у Вас намерения и что они значат?!

Есть такая поговорка: «Ни один ветер не будет попутным короблю, если не знает куда он плывёт». – на самом деле в этой поговорке всё то, что я хотела сказать. Если Вы не знаете куда Вы хотите идти, если у Вас нет конкретной конечной цели куда Вы хотите прийти – какое бы у Вас не было ресурсное состояние, сколько бы Вы ни работали над собой, как бы Вы ни мечтали – ничего ни сдвинется с точки, только потому что у Вас нет конкретного выбранного намерения.

● 

Почему мы говорим именно про намерения, а не про желания?

Желания – это наши хотелки, они отвечают на вопрос: «Чего я хочу?», намерения отвечают на вопросы: «Кто я через…?» (определенное количество времени) и, соответственно, «Что мне нужно для этого сделать?».

Проблема людей, у которых, не исполняются мечты в том, что эти мечты – это ЖЕЛАНИЯ, а ни намерения. И это самая большая ошибка! Потому что только тогда, когда Ваше желание, станет Вашим намерением, у Вас появится необходимость выработки определённых шагов, которые Вам нужно будет сделать, чтобы исполнилось Ваше намерение!

● 

Почему важно иметь именно намерения, а не желания?

Как только у Вас появляются намерения, а ни желания, Вселенная начинает таким образом работать, что в Вашу жизнь приходит всё то необходимое, что Вам нужно!!!

ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛИ?

Цель – это конечный, желаемый результат. Но почему нам важно сформировать намерение, а ни цель? Потому что, цель – это безосознательная картинка, к которой мы хотим прийти. Намерение же вырабатывает последовательность действий.

● 

Как выработать в себе намерение?

Намерение – это ощущения! И чтобы понять насколько для Вас реально Ваше намерение: нужно представить Вашу цель, конкретно, погрузиться в неё максимально, во всех красках, представить конкретную ситуацию, или вещь, или человека, до тех пор пока Вы на физическом уровне не почувствуете те эмоции, которые Вы испытывали бы на физическом уровне, не почувствуете те эмоции, которые Вы испытывали бы это прямо здесь и сейчас. И когда Вы прочувствуете это Вы поймёте: «Вот это я хочу!»

Когда Вы почувствуете, что это возможно и реально – это и есть НАМЕРЕНИЕ!