Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы

Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы
Автор книги: id книги: 865274     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 299 руб.     (3,23$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: ИГ "Весь" Дата публикации, год издания: 2017 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9573-3233-6 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Йога-терапия – это способ лечения заболеваний, включающий в себя йогические практики (асаны и пранаямы) и современные медицинские технологии. С помощью этой терапии можно вылечить огромное количество болезней! Список заболеваний, к которым «отзывчива» йога-терапия, огромен и пополняется с каждым годом стараниями современных йога-терапевтов. В своей книге авторы предлагают комплексы йога-терапии для разных случаев: для оздоровления позвоночника, восстановления суставов, похудения, избавления от сколиоза, лечения ожирения, нормализации обмена веществ, омоложения организма и т. д. При правильном выполнении комплекса прекращается развитие имеющихся заболеваний и улучшается общее состояние здоровья. Вы освоите как традиционные приемы йоги (асаны, пранаямы и очистительные процедуры), так и различные варианты медитативных техник. А чтобы было понятно, как выполнять техники, авторы включили в книгу более 200 иллюстраций и фотографий.

Оглавление

Елена Прокунина. Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы

Приветствие

Подарок

Введение

Авторы о себе, о смыслах и сути

Цели книги

Методы йога-терапии

Благодарности

Условные обозначения и пояснения

Приступая к чтению

Часть I. Методы йога-терапии

Глава 1.1. Методы йоги

Асаны. Применение асан для различных типов дош

Техника дыхания и пранаяма

Брюшное дыхание. Полное йоговское дыхание

Удджайи пранаяма (дыхание Удджайи)

Капалабхати и агнисар крийя

Нади шодхана[5] пранаяма

Сурья Бхедана пранаяма

Бхастрика пранаяма

Шитали (Ситали) пранаяма

Каки Мудра пранаяма

Бхрамари пранаяма

Рекомендации по безопасному выполнению практики

Глава 1.2. Методы аюрведы

Осознание и действие

Режим

Питание

Диета для различного вида дош

Несколько слов о голодании

Очистительная терапия

Траволечение

Сама и Нирама доши

Воздействие на капху

Воздействие на питту

Воздействие на вату

Способы применения трав

Основные травяные смеси

Лечение драгоценными камнями и минералами

Глава 1.3. Взаимодействие йога-терапии с консервативной медициной

Часть II. Практическая йога-терапия

Глава 2.1. Позвоночник

Строение позвоночника

Глава 2.2. Заболевания позвоночника: грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз, мышечные блокады

Грыжи межпозвоночных дисков (МПД)

Остеохондроз и грыжи межпозвоночных дисков

Мифы и реальность

Боли в спине

Миофасциальный синдром и мышечная блокада

Лечение

Упражнения к главе 2.2

Глава 2.3. Суставы

Строение сустава

Заболевания суставов: артриты, артрозы

Принцип лечения – движение

Упражнения к главе 2.3

Упражнения для пальцев рук, кистей, локтей, предплечий и плечевого пояса

Упражнения на область предплечий и плечевого пояса

Упражнения для разработки суставов: тазобедренных, коленных и голеностопных

Глава 2.4. Сколиоз

Внешние признаки сколиоза

Лечение сколиоза

Лечебное асимметричное дыхание

Упражнения к главе 2.4

Глава 2.5. Упражнения с пропсами[37]

Упражнения с мячом

Упражнения с кирпичом

Упражнения со стулом

Глава 2.6. Лечение ожирения и нормализация обмена веществ

Режим дня при лечении ожирения

Режим питания

Применение аюрведических процедур и препаратов для снижения избыточной массы тела

Отношение к себе

Упражнения к главе 2.6

Глава 2.7. Омоложение и увеличение продолжительности жизни

Часть III. Йога-терапия: три источника, три составные части

История йога-терапии

Глава 3.1. Йога как основа для йога-терапии

Йога

Гуны материальной природы

Восемь составляющих аштанга-йоги

Асана

Строение тонкого тела человека

Подъем Кундалини Шакти (энергии жизни)

Дыхание и пранаяма

Бандхи[49]

Мудры

Пратьяхара

Самьяма

Мантры

Янтры, дриштии и тратака

Глава 3.2. Аюрведа – составная часть йога-терапии

Первоэлементы и доши

Причина возникновения заболеваний

Дхату и коши

Здоровье и заболевания

Определение индивидуальной конституции. Пракрити и викрити

Глава 3.3. Джьотиш

Характеристики планет по дошам

Вата-планеты

Питта-планеты

Капха-планеты

Определение пракрити – изначальной конституции

Заключение

Подарок для читателей книги

Тренинги и семинары

Сертификационные курсы по йога-терапии:

Модули очного обучения по йога-терапии:

Сертификационные курсы по хатха-йоге:

Приложение 1. Список техник и асан, приведенных в книге

Приложение 2. Список терминов

Список использованной литературы

1. Первоисточники

2. Материалы по йоге, йога-терапии, аюрведе

Отрывок из книги

Дорогие читатели!

Мы с радостью готовы предоставить вашему вниманию книгу, которая призвана помочь изменить ваше представление о себе, мире, здоровье и болезнях, счастье и спокойствии.

.....

Согласно учению аюрведы, первоосновой любой материи являются пять основных, «грубых» элементов:

• земля (притхви);

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы
Подняться наверх