Представленное издание рассчитано на более углублённый подход, акцентирующий усилия читателей на разработке мышц в области талии – чрезвычайно важных для качества жизнедеятельности человека и его самооценки. Психологические, медицинские, социально-медицинские аспекты разработки и организации оздоровительной системы Е. Рыбаковой традиционно сопровождают научные консультанты Султанова Р. М., Гаязова Г. А., Акубекова Г. Д.
Оглавление
Елена Рыбакова. Талия – друг человека. Обломов-стайл
Введение
Глава 1 Программа-минимум. Можете меньше? Приветствуем!
Глава 2. Осевая симметрия плюс
Глава 3. Первый уровень нюансировки
Глава 4. Акценты к центру
Глава 5. Акценты со смещенным центром
Глава 6. Оттяжки
Глава 7. И всё-таки пресс! Женский
Глава 8. Как можно больше поясов красоты
Глава 9. сплетающиеся лианы
Глава 10. Искусство паузы и актуальная техника безопасности
Глава 11. Рефлексии
Глава 12. Маленькие хитрости
Глава 13. Вертикальная тема
Глава 14. Упражнения для стула
Глава 15. И о диете
Глава 16. Просто, как семечки. И такая же зараза
Глава 17. Психологические фокусы
Отрывок из книги
Трудно переоценить значение талии в жизни человека: эстетическое, здоровьесообразное, социально мотивирующее.
В этом сборнике мы представляем одну из форм активного саморазвития и поддержки физического благополучия людей, плотно и увлечённо работающих в интеллектуальной сфере, не слишком активно занятых моторно и не имеющих возможности успешно регулировать двигательную недостаточность обычными средствами.
.....
Желательно приступить к предлагаемому комплексу, имея опыт участия в группах восточного движения с активизацией внутренних, тонких мышц и подсознательного регулирования натуроэстетического саморазвития организма «Жади», «Будур» или самостоятельно освоив основные принципы органичного сочетания различных компонентов двигательной культуры по книге «Танец живота. Только для ленивых».
Как и в ходе данной работы, в процессе предлагаемого комплекса мы заявляем о необходимости предварительного согласования с наблюдающим врачом уровня готовности участника к интенсивной разработке мышц спины, живота и активному формированию талии.
