Оглавление
Елена Ронина. Лучшая версия меня
Вступление
Часть 1. Дожить до пятидесяти
1. Спасибо маме с папой. Или про генетику
2. Как не испугаться своего возраста
Встречи на спортивных тропинках
3. Что говорит нам наше зеркало?
4. Нам не вернуть свои восемнадцать, не очень-то и хотелось
Встречи на спортивных тропинках
5. Спортивно-неспортивные родители, стоит ли их винить?
6. Наше советское детство
7. Папина болезнь
8. Первая встреча с йогой
Встречи на спортивных тропинках
9. Программа, которая в нас заложена
10. Я могу изменить себя сама
11. Рост – вес
12. Всегда ли нужно верить врачам?
13. Рожать лучше со здоровым позвоночником
14. Выходить замуж за массажиста необязательно
Встречи на спортивных тропинках
15. Научитесь беречь себя
16. Все болезни от нервов
17. Не каждый писатель может стать хорошим бухгалтером
18. Мечтайте быть писателем осторожно
Часть 2. Главное, пережить юбилей
1. Мужчины тоже боятся стареть
2. Достойно справить юбилей
3. Нужно что-то делать!
Встречи на спортивных тропинках
4. Где найти время?
5. Как научиться дисциплине?
6. В космонавты не пойдем
7. Найти своего доктора нелегко
Встречи на спортивных тропинках
8. Пилатес как ступенька
9. Хороший тренер – кто это?
10. Развиваем не только ноги, но и голову
Встречи на спортивных тропинках
11. Спасение жизни – дело самих утопающих, или Климакс подкрался незаметно
12. Больница Милана и таблетки на всю жизнь
13. Как вернуться к нормальной жизни после гипертонического криза
14. Хобби как спасение. Московские посиделки
Встречи на спортивных тропинках
15. Стройные ноги
16. Выглядеть моложе или оставаться молодой?
Часть 3. Шестьдесят лет – это не приговор
1. Шестьдесят лет – это не начало старости
2. 1 апреля – никому не верю
Встречи на спортивных тропинках
3. GmtClinik
4. Мои собственные мифы о косметологических клиниках и косметологах
5. Как должен выглядеть директор
6. Что едят женщины, которые привыкли за собой следить
7. Как помирить своих героев, я придумываю, когда хожу по тропинке
8. Что сказала семья?
9. Давайте совмещать
10. Красота в спортивной одежде еще не все
11. Многослойность в одежде
12. Прекратите жрать все подряд. Или что такое иммунохакинг
Встречи на спортивных тропинках
13. Наша цель не цифры в анализах, а хорошее самочувствие
14. Еще немного про палки для скандинавской ходьбы
Встречи на спортивных тропинках
15. Первые ограничения
16. Вместо арфы у нас будет бубен! Или чем я заменила кофе
17. Врач как друг
18. Не отстать от внуков
Встречи на спортивных тропинках
19. Йоги в моей жизни
20. У кого мечта какая, у меня ноги
21. Примерное меню
22. Не зависеть от места пребывания
23. Инструктор по йоге
24. Ищите проводника
25. С чего начать заниматься йогой? Айенгар Йога
26. День сегодняшний
Заключение
Отрывок из книги
За прошедший год в моей жизни много чего произошло. В нее вошли йога и скандинавская ходьба, весы и правильное питание. Я не просто похудела. Ушла отечность с ног, проще стало дышать, я легко и много хожу. А еще я ни разу в этом году не болела, хотя хронический бронхит – моя давняя проблема, и любая простуда заканчивалась именно этим диагнозом и обязательными антибиотиками.
В этой книге я решила написать, как мне удалось полностью изменить жизнь, выстроить свои привычки правильным образом, победить лень.
.....
Папа мой по жизни спортсмен-любитель. Всегда играл в командные игры – футбол, волейбол. А потом с головой окунулся в большой теннис. Мама никогда и никаким спортом не занималась. Сначала помешало военное детство, потом юность. Какой спорт, когда на нее свалилась забота о всей семье, когда и дров наносить, и огород прополоть, и обед приготовить. Брат Борис помогал не очень, ему же надо было со своим другом, в будущем – моим папой, играть в командные игры, а мама берегла мужчин в своей жизни. Так ее научила жизнь. Жизнь без отца. Привычка неустанно трудиться перетекла в собственную семейную жизнь.
Меня всегда удивляло странное распределение обязанностей в моей семье. Родители вместе входили в дом после работы. Папа – тут же на диван с газетой, мама – на кухню к кастрюлям. Кроме меня это не удивляло никого. Может быть, сестра была тоже не совсем согласна и расстраивалась за маму, для родителей данная расстановка сил была нормой.
.....
