Система Трёх. Все хорошо в меру От хаоса к гармоничному питанию. Меню на 1400 ккал в день по методу здоровой тарелки

Отрывок из книги

Елена Светлая – ведунья из рода казаков-характерников, клинический и практический психолог, гипнолог, один из лучших в России специалистов по оздоровлению, сертифицированный Мастер восьми целительских направлений, автор двенадцати популярных книг, директор Издательского дома «Кислород».

Мы можем есть и переваривать почти все: мясо и зерно, рыбу и ягоды, овощи и бобовые. Мы можем питаться просто или изысканно, обильно или умело дозированно. Выбор остается за нами. Самое важное тут – слышать себя, свое тело и понимать свое настоящее состояние. Есть много разных концепций: всеядный рацион, вегетарианство, кето, интервальное голодание, щелочное питание и другие системы. Каждый метод – это инструмент. Я и сама долго искала тот самый единственно правильный путь, пробовала, экспериментировала. И поняла, что его нет. Можно по-разному. Главное не злоупотреблять ничем и соблюдать меру во всем. Это основное правило. Ну а дальше уже каждого направит его здоровье, планы или предназначение. Просто надо слушать себя, свою интуицию. А чтобы научиться слышать лучше, не ограничивайтесь только выбором системы питания. Подход должен быть комплексным, какой бы ни была ваша цель при выборе подходящего типа питания на конкретный момент жизни. Тело – это не просто физическая форма. Это обитель души и храм духа. Это наш навигатор и помощник на пути к себе.

.....

В каждой десятидневке вы найдете:

• список продуктов на 10 дней

.....