Это книга о здоровье от практикующего психолога, тренера, в прошлом – врача-невролога, а также специалиста по современной диетологии и фитотерапии Елены Ивановны Темнышовой. Книга основана как на профессиональном, так и на личном опыте автора и предназначена тем, кто интересуется способами укрепления здоровья и профилактики болезней. Методы укрепления здоровья, рекомендуемые в этой книге, помогли множеству пациентов и участников тренинговых программ.
Прочитайте, попробуйте – возможно, это шанс и для вас, и для ваших близких!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Оглавление
Елена Темнышова. Здравствуйте! Психология здоровья
Вместо предисловия
Моя личная история болезни
ИЗ Чего же «сделано» наше здоровье?
«МЫ делили апельсин…»
Пищевая история человечества
Три этапа пищевой истории человечества
Первый этап
Второй этап
Третий этап
«Мы то, что мы едим»
«Новое – это хорошо забытое старое»
Мифы и реальность: биологически активные добавки к пище
«Все болезни от нервов»
«Люби себя, забей на всех, и в жизни ждет тебя успех!», или «А нам все равно!»
«Виновата ли я?»
«Обидно, да?!»
Как прощать обиды?
«Чтоб он исчез, излишний вес!»
Рекомендации по питанию
Психологические аспекты лишнего веса
«Чего я стою?»: Самооценка и здоровье
«Вместе весело шагать…»
«Утро вечера мудренее»
«Дети – наше будущее»
«Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка!»
Заключение
«Благодарю!»
Отрывок из книги
«Здравствуйте!» – это и традиционное русское приветствие, и пожелание, и в данном контексте, можно сказать, аффирмация!
Моя новая книга-тренинг – о здоровье, одном из главных ресурсов, данных нам в пожизненное пользование. Здоровье всегда при нас, в отличие от других благ, которые могут потеряться, потратиться, просто уйти, хлопнув дверью. Здоровье не такое. Оно всегда здесь, вместе с нами, в одном кресле, кровати, на велосипеде, на работе – везде!
.....
Не могу сказать, что мне стало легче.
Получается, не только я, но и другие врачи не в курсе, например, практики питания здоровых людей, способов поддержки здоровья у здоровых и т. п. Внимание направлено преимущественно на лечение уже имеющихся болезней, причем не в начальной стадии.
