Оглавление
Елена Вайс. Просто. Буду. Счастливая. Дневник твоей души + колода карт-посланий
Приветствую тебя на пути к самой себе!
Для чего и почему эта книга?
Для чего мне эта книга?
От психа к психологу
Практика. Как перестать обижаться
Как прийти к своему внутреннему психологу?
Кто мы?
Практика. Знакомство с душой
Практика. Контакт с душой
Что говорит твоя душа?
Для чего мы живем?
Практика. Задачи души
Одна из задач твоей души, наиболее актуальная в настоящее время
Почему мы страдаем. Горе от ума
Как перестать страдать. Алгоритм
Какая боль тебе мешает двигаться вперед?
От страдания к счастью
Практика. Состояние «женщина»
Что поможет тебе перестать страдать?
Как устроен наш мир
Триединая модель
Мир – это отражение нас
Задание. Проекция
Как тебе принять этот мир?
Как устроена наша психика
Какие особенности (скрытые или явные) твоей психики помогут тебе в твоем духовном развитии?
Базовые чувства души
Какое чувство мешает обрести тебе целостность?
Буфер души
Что послужило нарастанию твоего Буфера?
Чувства человека
На какое чувство я могу опереться прямо сейчас?
Вытесненные чувства
Практика. Согласование
Что ты вытесняешь?
Состояния
Практика. Работа с состоянием
Практика. Спасибо за подарок
Как мне справляться со своими состояниями?
Жизненная энергия
Практика. Обретение ресурса
Что может давать мне силы?
Механизмы психологической защиты
Практика. Освобождение от скрытой или подавленной агрессии
Практика. Древо рода
Практика. Совладание
Как справляться с нападками других?
Высвобождение чувств
ПРАКТИКА. Как очистить себя от негативного влияния
Как я могу проявлять любовь и заботу к себе?
Виды памяти и источник чувств
Что мне поможет обрести ресурс?
Принятие и смирение
Что тебе необходимо в данный момент?
Кто сделал из нас тех, кем мы являемся?
Чему меня обучает выбор моих родителей?
Все маньяки родом из детства
ПРАКТИКА. Доращивание внутреннего ребенка
Что мне нужно сейчас отдать миру, чтобы приобрести ресурс?
Травма
РАБОТА С ТРАВМОЙ. Исцеление детских переживаний
Какой способ исцеления наиболее доступен для меня сегодня?
Травмы пяти базовых чувств
Травма безопасности
ПРАКТИКА. Исцеление травмы безопасности
Травма защищенности
Практика. Исцеление травмы защищенности
Травма ценности
Практика. Исцеление травмы ценности
Травма любви
Практика. Исцеление травмы любви
Травма свободы
Что мне поможет двигаться вперед?
Исцеление травмы. Инструкция
Послание для тебя сегодня
Никто ни в чем не виноват
ПРАКТИКА. Прощение
ПРАКТИКА. Прощение сердцем
Что я приобрету, когда научусь прощать?
Никто никому ничего не должен
Сделай это прямо завтра!
Рефлексия
Что мне даст рефлексия?
Мама, папа, спасибо за любовь
ПРАКТИКА. Принятие мамы
Практика. Письмо маме
Практика. Принятие папы
Как тебе почувствовать любовь родителей?
Когда мы сами родители
ПРАКТИКА. Что нужно ребенку?
Как мне проявить любовь к своему ребенку?
Как выжить в браке
1. Любовь
2. Безопасность
3. Свобода
4. Защищенность
5. Ценность
Практика. Устранение страха измены
Практика. «Отсушка»
Что поможет тебе сейчас в отношениях?
Тело – твой верный спутник и лучший помощник
Практика. Попросить прощения у тела
Практика. Диалог с телом
Практика. Контакт с телом
Практика. Чего хочет симптом?
Практика. Волшебное мыло
Что сейчас необходимо твоему телу?
Сам себе психолог
Практика прощения
Копилка практик
Практика. Благодарность
Практика. Разрешаем себе чувствовать и учимся ощущать вкус жизни
Практика. Воздушный шар
Практика. Мои ценности
Практика. Мои качества
Практика. Преодоление сопротивления
Практика. Принимать или отпускать?
Напутствие для тебя
