Читать книгу Просто о жизни - Елена Владимировна Карипова - Страница 1

Эта книга – продолжение «100 дней любви». Здесь я дальше исследую психологические основы применимые для человека. А жизнь человека – многогранное и необъяснимое явление.

** ** **

Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.

Макс Фрай

** ** **

Тони Роббинс:

Женская энергия уходит, когда тело напрягается. Она возвращается в момент изменения состояния от зажатости к открытости;

Женская энергия – открытое сердце. Включи только голову и попадёшь в мужскую энергию;

Что делает нас рабами – идеалы. Что делает нас свободными – ценности;

Страдание не в фактах. Страдание – в интерпретации фактов. Мы сами придаём значение событиям;

Нам не нужно меняться. Нам просто надо найти ту часть нас, которая счастлива и натренировать её появляться как можно чаще;

Мы не можем контролировать событие, но мы можем на них влиять;

Когда страдаете, вы одержимы только собой;

Самое важное решение, которое вы можете принять – это жизнь в прекрасном состоянии;

Проблемы и счастье не имеют никакой взаимосвязи;

Самая ошибочная мысль – думать, что у вас не должно быть никаких проблем;

Смените свои ожидания на благодарность и ваш мир мгновенно изменится;

Планета – моя игровая площадка. Любовь – моё наследие;

Когда вы злитесь более чем 30 секунд, остатки от этой эмоции остаются в теле ещё 5 часов;

Убейте дракошу (проблему), пока он маленький и хорошенький, иначе он превратиться в годзиллу и разрушит ваш город;

Вы не можете что-то улучшить, пока вы не признаетесь в том, что что-то не работает;

Никогда не меряйте себя успехами других людей. Измеряйте свой успех своим потенциалом и способностями. Измерение себя достижениями других будет снижать ваши ожидания от себя;

Большинство людей – достигаторы, но не получатели удовольствия;

Как же это редко, когда человек не только хочет что-то, но и готов сделать всё возможное, чтобы у него это было;

Когда вы наказываете своего партнёра, вы разрушаете отношения;

Мы можем сражаться с тёмнотой или можем включить свет;

Я создал (-а) сам/сама себя. Я не появился (-лась) из ниоткуда;

Мы страдаем, когда мы сражаемся с реальностью;

Вы не можете благословить других, если сами не чувствуйте благословения;

Каждая мысль, которую вы думаете, и каждое решение, которое вы принимаете, происходит из ваших убеждений и ценностей;

Ценности управляют вашими решениями. Решения формируют судьбу.

Ваше индивидуальное страдание растёт как сложный процент. Вы не можете страдать без того, чтобы причинять боль другим;

Личность не развивается, когда всё идёт хорошо. Она формируется во время трудностей;

Любая боль может стать источником силы, если вы найдёте способ вырасти через неё;

Мы награждаемся публично за то, что мы день за днём делаем в одиночестве;

Трудно любить себя, если не знаешь себя;

Желания – это энергия;

Чтобы реализовать своё видение, оно должно быть не только «про вас»;

3 основные вещи, которые разрушают мужчину в отношениях: 1) критика, 2) контроль; 3) закрытость;

3 вещи, которые разрушают женщину в отношениях: 1) непонимание; 2) игнорирование; 3) незащищенность;

3 измерения любви: 1) мои желания/нужды одинаково первичны, 2) твои желания/нужды одинаково важны, 3) твои желания/нужды = мои желания/нужды;

Выполнение желаний друг друга создаёт циркуляцию энергии в отношениях;

Решение, принятое из страха (если только это не связано с угрозой жизни) – всегда неверное решение;

Отношения обеспечивают нас самыми важными духовными уроками в жизни. Мы должны научиться отдавать и любить безусловно;

Делайте то, что делали в самом начале ваших отношений, и они никогда не закончатся.

** ** **

7 техник для развития позитивного мышления на каждый день

В чём заключается сила позитивного мышления?

Позитивное мышление – это начало начал. Это дорога к твоему духовному и личностному росту, к счастью, успеху, богатству, к внутренней свободе и гармонии в жизни. Учёные давно доказали, что наши мысли формируют нашу реальность. У каждого человека она на самом деле своя. Сколько людей столько и реальностей. Пойми, что ты самый настоящий творец и каждую секунду творишь своё будущее в настоящем моменте. Твоё будущее – это просто мыслительный образ. Поэтому практика позитивного мышления – это твой инструмент формирования реальности, который способен изменить твою жизнь к лучшему.

Итак, для чего нужно мыслить позитивнее?

А для того, чтобы повышать свои вибрации на трёх уровнях: энергетическом, эмоциональном и ментальном.

Позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: радость, счастье, удовлетворённость собой, умиротворение. Это увеличивает твою вибрационную частоту. Негативное мышление, в основном, вызывает одни только отрицательные эмоции: гнев, страх, ревность, разочарование, уныние. Это всё понижает твои вибрации. Чтобы создавать с помощью мысли свою реальность, необходимо иметь очень высокие вибрации. К сожалению, это мало кто понимает. У большинства энергетика просто никакая. И поэтому их жизнь не меняется. Позитивные мысли дадут тебе +33.3 к энергичности.

Позитив очень заразителен. Повысив свою энергетику, ты начнёшь притягивать в свою жизнь таких же позитивных и нужных людей, с которыми будешь идти по дороге счастья, успеха и богатства. Возможно со временем придётся поменять своё окружение. Точнее все низковибрационные люди начнут отваливаться сами собой. И в какой-то момент ты поймёшь, что в твоём окруженфё56= не осталось старых друзей. Но по-другому никак быть не может. Всё течёт, все меняется. Поэтому позитив каждый день прокачает твой навык отношений ещё на 33.3 пункта.

Мыслить негативно – это всего лишь очередная привычка, которую можно изменить в ходе выполнения различных техник. Их большое количество. И обязательно практиковать. Чтобы добиться результата нужно практиковать не менее месяца. Представь только, в день у тебя появляется более 10000 мыслей. И нужно сделать так, чтобы доля позитивных мыслей стала сначала больше 50%, а потом и вовсе все 80%. Позитивный образ мышления в 100% невозможен. Добро и зло – суть одного целого.

Всего будет 7 техник изменения своего образа мышления. Практикуй сначала одну каждый день. 7 практик тебе не получается на неделю. Когда суть будет уже понятна и ты начнёшь получать от этого кайф, то начни все 7 практиковать за один день. Это отнимает не более 30 минут в день. Использовать свои полчаса в день, чтобы изменить свою жизнь – прекрасная инвестиция в свою будущую реальность. Важно! Техники могут показаться простыми и из-за этого можно не поверить в их силу. Но они работают и ещё как!

Благодарность.

Это, пожалуй, одна из самых мощных техник, которая сформирует позитивный образ мышления. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодари за всё, что у тебя есть в жизни, даже за всякие трудности и разочарования, ведь они делают тебя сильнее и увеличивают твой жизненный опыт. Эта техника позволяет посмотреть на свою жизнь с точки зрения, что у тебя есть. И тебе остаётся быть только благодарным.

Мой идеальный день.

Эта техника, которая была предложена Мартином Селиганом, американским психологом, основателем позитивной психологии. Чаще всего эта техника используется при постановке целей и так же помогает удерживать фокус внимания на позитиве. Выдели для себя время и опиши в подробности свой идеальный день. Удели особое внимание своим жизненным ценностям и предпочтениям. Что для тебя лично в жизни важно? От чего ты будешь получать каждый день только позитив? Наметь план этого дня и попробуй воплотить его в жизнь. В конце дня проведи анализ. Что из намеченного не получилось. Какие события у тебя вызывали положительные эмоции, а какие отрицательные. Делай эту технику, пока не получишь свой «идеальный день».

Мир заботиться обо мне

Эту технику я взял из «Трансерфинга Реальности» Вадима Зеланда. Возьми себе такую установку: «Мой мир заботиться обо мне». Когда будешь встречаться с любыми, даже самыми незначительными обстоятельствами, тверди себе эту фразу – в любом случае, что бы ни происходило – плохое или хорошее. Встретился с неудачей – не забудь подтвердить, что мир действительно заботится о тебе. Констатируй это подтверждение в каждой мелочи. Пойми, мир лучше знает что тебе нужно в данный конкретный момент Дело в том, что мир – это всего лишь зеркало твоих мыслей. Как смотришь в зеркало – так и будет.

Упражнение 5+

Суть просто. Будем производить ревизию всех негативных событий, которые занимают твой разум. Пойми, что в жизни есть всё любовь. Негатив и позитив – это две медали одной стороны – любви. Так вот для каждого негативного события необходимо найти 5 положительных сторон. Например, тебя уволили с работы. Выгоды в этой ситуации:

– появилась возможность отдохнуть;

– работа не приносила удовлетворения, поэтому можно будет найти что-то более интересное;

– отличный шанс попробовать заняться предпринимательской деятельностью;

– отсутствие дохода – это замечательный повод научиться вести свой личный бюджет более рационально.

Частица «Не»

Заметь, что в разговоре людей с негативным мышлением часто встречается частица «не». Это отрицание положительного исхода той или иной ситуации. «Я не могу», «Я не хочу» и «Я не сделаю» – эти фразы, как крышки от пивных бутылок, которые застыли в бетоне мышления. Я не могу заработать миллион, потому что у меня нет связей. А я хочу быть лайф-коучером, смогу построить центр развития личности «7 сфер» и сделать самое крутое сообщество по саморазвитию. Понимаешь в чём разница?! Мне не важно, кто я сейчас, что уже сделал и что у меня есть из ресурсов. Просто я позитивными мыслями строю свою новую Вселенную.

Медитация.

Где находится весь негатив? В прошлом. Ни в настоящем, ни в будущем. Именно в прошлом. Мы слишком много времени проводим в прошлом. Копаемся там, разбираемся все ситуации. А если бы да как бы… Это вот у многих любимое. А тем временем негативное состояние только накапливается. Не зря благодаря техники медитации повышается уровень счастья и позитива. Это уже давно доказано учёными. Потому что в медитации находимся в текущем моменте. Мыслительный процесс заканчивается. А вместе с ним уходит и весь негатив. Поэтому переходом от негативного мышления к позитивному должен быть текущий момент «здесь и сейчас». Больше медитируй!

Радуга.

Детство, детство, ты куда бежишь? Да, мы перестали быть детьми. Все уже серьёзные мужчины, мудрые женщины. И только у взрослых можно заметить проблемы с позитивными мыслями. А в детстве ты мог сказать себе что всё плохо. Да всё бенч было. В моём детстве точно. Красок было больше. Мир был раскрашен всеми цветами. И не только чёрным или белым. А помнишь как ты улыбался, когда видел радугу после дождя? Твоя улыбка могла порвать твой детский ротик. Так нарисуй себе радугу, на листе, фломастерами. И повесь у себя над рабочим столом. Это будет для тебя такой якорь. Как только негативные мысли, взгляд на свой детский холст с радугой и улыбка. Всё в жизни фигня, абсолютно всё!

** ** **

Что же такое счастье?

Одни говорят: – Это страсти:

Карты, вино, увлечения –

Все острые ощущения.

Другие верят, что счастье –

В окладе большом и власти,

В глазах секретарш пленённых

И трепете подчиненных

Третьи считают, что счастье –

Это большое участие:

Забота, тепло, внимание

И общность переживания.

По мненью четвёртых, это

С милой сидеть до рассвета,

Однажды в любви признаться

И больше не расставаться.

Ещё есть такое мнение,

Что счастье – это горение:

Поиск, мечта, работа

И дерзкие крылья взлёта!

А счастье, по-моему, просто

Бывает разного роста:

От кочки и до Казбека,

В зависимости от человека!

Э. Асадов

** ** **

Это просто удивительно, какое огромное наслаждение можно получать почти ото всего, что существует в жизни. Нет ничего упоительнее, чем принимать и любить всё сущее. Можно получать удовольствие почти от любой пищи и любого образа жизни: деревенской тиши, собак, просёлочных дорог; от города, шума, толпы, грохота машин. В одном случае вас ждёт покой, возможность читать, вязать, вышивать и ухаживать за растениями. В другом – театры, картинные галереи, хорошие концерты и встречи с друзьями, которых иначе вы видели бы редко. Я счастлива сказать, что люблю почти всё.

Агата Кристи

** ** **

Есть у каждого тайная книга обид.

Начинаются записи с юности ранней.

Даже самый удачливый не избежит.

Неудач, несвершённых надежд и желаний.

Эту книгу пред другом раскрыть не спеши.

Не листай пред врагом этой книги страницы, -

В тишине, в несгораемом сейфе души

Пусть она до скончания века хранится.

Будет много распутий, дорог и тревог,

На виски твои ляжет нетающий иней, -

И поймёшь, научившись читать между строк,

Что один только ты в своих бедах повинен.

В. Шефнер, 1970

** ** **

Ничего не даётся сразу,

Не воротится время вспять –

Контролируй свои соблазны,

Чтобы душу не потерять!

Не ищи потеплей ночлега,

И, запомни, коль ты краса –

Если к зеркалу часто бегать,

Риски есть потерять глаза.

Любишь вкусно поесть? – попробуй

Кашу манную на воде!

Контролируй свою утробу,

Приучи её к пустоте!

Деньги любишь? – раздай проходим.

Любишь выпить? – попей воды.

Будь к себе и честней и строже,

К исполненью веди мечты!

Любищь бегать босым по свету?

– Сядь за стол и не шевелись!

Обещаю, что через лето

Ты по-новой увидишь жизнь!

Выгоняй из себя заразу,

Лень гони, как сутулость с плеч!

Контролируй свои соблазны,

Чтобы душу

Свою

Сберечь!

Ах Астахова

** ** **

Конфликты подстерегают нас на каждом углу. По сути, это противоречия, которые возникают между людьми или группами. И от того, как мы подойдём к урегулированию этих противоречий, зависит, станем мы сильнее и приобретём новый полезный опыт или потратим энергию впустую.

Конфликты развиваются на самых разных уровнях. От внутреннего, когда человек пытается понять свои приоритеты и выбрать путь, по которому он продолжит своё движение, до глобального – между государствами, цивилизациями и философскими концепциями.

О пользе конфликтов в 1956 году впервые рассказал социолог Льюис Козер. Он пришёл к выводу, что конфликты неизбежны и такой способ решения противоречий может быть очень полезен и обществу, и человеку. В дальнейшем психологи стали рассматривать конфликты в конструктивном ключе и выделили их позитивные функции.

Разрядка. Небольшие столкновения интересов могут стать хорошим поводом для эмоциональной разрядки и снятия внутреннего напряжения от постоянного стресса.

Сброс масок. Конфликтная ситуация может показать близких друзей и оппонентов с новой, неожиданной стороны.

Сплочение. Это особенно хорошо видно на межгрупповых противостояниях или при конфликте человека и группы. Общий «враг» может на время (иногда на долгое) сплотить коллектив.

Стимул к улучшению. Конфликт может быть симптомом, показателем того, что пришло время что-то менять, нужно развиваться и развивать новое.

Любой искусственно сдерживаемый конфликт рано или поздно вырывается из-под контроля, и сила взрыва прямо пропорциональна длительности сдерживания. Оксана Панкеева.

Учёные рассматривают пять стратегий преодоления конфликтов, которые мы можем комбинировать, пока ищем выход из ситуации: уклонение, приспособление, борьбу, компромисс и сотрудничество. И этот путь поиска приводит нас к самым разным находкам.

** ** **

Однажды, вычеркнув из жизни,

Всё то, что делал не любя,

Ты неожиданно встречаешь

Себя

** ** **

Нельзя решить проблему с тем же сознанием, которое породило эту проблему.

Альберт Эйнштейн.

** ** **

Не принимай никакой негатив. Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принёс. Будда.

** ** **

Михаил Жванецкий

Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей;

Если вам говорят, что вы многогранная личность, – не обольщайтесь. Может быть, имеется в виду, что вы гад, сволочь и паразит одновременно;

Если ты споришь с идиотом, то, вероятно, то же самое делает и он;

Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве;

Мыслить так трудно, поэтому большинство людей судит;

Ничего страшного, если над тобой смеются. Гораздо хуже, когда над тобой плачут;

Мудрость не всегда приходит с возрастом. Бывает, что возраст приходит один;

Если вам долго не звонят родственники или друзья, значит, у них всё хорошо;

Если появился кто-то, готовый свернуть горы, за ним обязательно пойдут другие, готовые свернуть ему шею;

Порядочного человека можно легко узнать по тому, как неуклюже он делает подлости;

Как только садишься на диету, рядом тут же кто-то садится жрать;

Лучше промолчать и показаться дураком, нежели заговорить и не оставить на этот счёт никаких сомнений;

Мало знать себе цену – надо ещё пользоваться спросом;

Ребята, уж если мы по горло в дерьме, возьмёмся за руки!

Лучше с любовью заниматься трудом, чем с трудом заниматься любовью.

** ** **

12 цитат из нашей жизни:

Не забывайте выбрасывать мусор… из ведра… из головы… из жизни!

Когда ваши дела идут плохо – просто не ходите с ними;

Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берёт, правда, дорого, но объясняет доходчиво;

Если ошибку можно исправить – значит ты ещё не ошибся;

Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше;

Всегда найдётся кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята;

Если кто-то на вас ругается, злится или обижается – задавите его своим позитивом;

Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнёт устраивать тебя;

Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

На грабли не наступаю. Я по ним уже танцую!

Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи;

Самый лучший день – это сегодня!

** ** **

Жизнь коротка – нарушайте правила, прощайте быстро, целуйтесь медленно, любите искренне, смейтесь неудержимо и никогда не сожалейте о том, что было.

** ** **

Когда женщина устраивает скандал или истерику, она проверяет мужчину, подчинится или не подчинится. Женщина сама не понимает, что делает, но это механизм природы действует. Она проверяет, слабый этот мужчина или сильный. И как только мужчина включится в скандал наравне с женщиной, она сразу почувствует: «Такой же, как и я». Всё. Здесь мужчина сразу потерял самого себя, потому что психически женщина намного сильнее мужчины и у него нет никаких шансов в этих конфликтах. Женщина найдёт все болезненные точки мужчины и как скорпион будет жалить туда. Если мужчина опускается на уровень эмоционального скандала, он теряет уважение в глазах женщины, теряет свою независимость.

Олег Гадецкий

** ** **

Всему есть предел. За это я уважаю женщин. Они не возвращаются. Если она разлюбила, то никогда больше не полюбит вновь. Ты, друг мой, вспоминай это каждый раз целуя её пальцы. Сегодня на коленях льёт слёзы она, а завтра, смотря ей в след, плакать будешь ты.

** ** **

С добрым утром! Настоящая цель – это не то, что даёт уснуть ночью, а то, что заставляет встать рано утром с постели.

** ** **

Ясное дела, что львиное доля проблем – от недосказанности. Люди думают, что язык им нужен лишь для того, чтобы сырный соус из коробочки вылизывать.

М. Лабковский.

** ** **

Не гонитесь за призрачным – за имуществом, за званиями: это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь.

Живите с ровным превосходством над жизнью – не пугайтесь беды и не томитесь по счастью. Всё равно ведь и горького не до веку и сладкого не дополна.

Довольно с вас, если вы не замерзаете и если жажда и голод не рвут вам когтями внутренностей…. Если у вас не перешиблен хребет, ходят обе ноги, сгибаются обе руки, видят оба глаза и слышат оба уха – кому вам ещё завидовать? Зависть к другим больше всего съедает нас же.

Протрите глаза, омойте сердце и выше всего оцените тех, то любит вас и кто к вам расположен. Не обижайте их, не браните.

Ни с кем из них не расставайтесь в ссоре. Ведь вы же не знаете, может быть, это ваш последний поступок и таким вы останетесь в их памяти.

А. Солженицын «Архипелаг Гулаг».

** ** **

Найди в себе смелость уже сейчас жить той жизнью, какой ты бы хотел видеть её в конце.

** ** **

Люди, которые вас чем-то обидели или заставили страдать, сами страдают и заблудились в жизни. Помните об этом и не будьте слишком строги.

Луиза Хей.

** ** **

Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать.

Иван Бунин.

** ** **

Если дела совсем плохи, плюньте на значимость, стряхните с себя отношения зависимости и упрямо транслируйте положительную энергию. Чем хуже сейчас, тем лучше будет потом. Так можно оценить ситуацию, если вы считаете, что потерпели крупное поражение. Радуйтесь! В данном случае равновесные силы на вашей стороне, потому что их задача компенсировать плохое хорошим. Как не может быть всё время хорошо (хотя как сказать), так и не может быть всё время плохо.

Зеланд В.

** ** **

Счастье – это не только то, что ты пережил, но и то, что ты сохранил в памяти.

** ** **

Только с того момента, когда тебе становится безразлично мнение окружающих, начинается путь к свободе.

** ** **

Когда я начал любить себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте ив правильное время, и всё происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

** ** **

В США автор книги о семейной гармонии «Как сохранить брак» застрелил свою жену и выложил на Facebook фотографию трупа. Дейл Карнеги, автор книги «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» умер в полном одиночестве. Бенжамина Спока автора бестселлера «Ребёнок и уход за ним» его собственные сыновья хотели сдать в дом престарелых. Мария Монтессори, известный педагог, отдала своего сына в приёмную семью, чувствуя, что её предназначение на этой земле – посвятить себя чужим детям, а корейская писательница, автор бестселлеров «Как быть счастливым» повесилась от депрессии. Это всё, что надо знать про разного рода тренинга личностного роста, эзотерических гуру, коучеров, бизнес-тренеров и прочих.

** ** **

Михаил Жванецкий «Воспитание»

Вкус с детства.

Музыка с детства.

Язык с детства.

Литература с детства.

Потом времени не будет.

В нас воспитали с детства нежность, правдивость.

И мы, выйдя из школы, получили жизнь в лицо.

Но не изменились.

Потому что воспитание – сила непреодолимая.

Мы знали, что если, на крик отвечаешь криком,

доказать ничего не можешь.

Мы чувствовали стеснение (какое хорошее слово),

Когда видели обнажённого человека.

Даже женщину.

Даже красивую.

Мы чувствовали стеснение, когда видели ругательство

На заборе. Хотя мы уже понимали, что забор

Существует для написания таких слов.

А где же ещё их писать, не в книгах же.

Мы боролись с заборами и из-за этого тоже.

И из-за воспитания мы стеснялись предавать и

Доносить.

Кто-то всё равно доносил.

Но мы не доносили.

Кто-то шёл работать в КГБ.

Кто-то был надзирателем.

Кто-то был парторгом.

А кто-то учился в высшей партшколе.

Мы трусили отчаянно, но не шли туда.

И не подписывали писем ни с осуждением, ни с

Одобрением.

Может быть, если бы били…

Но пока не били, мы не подписывали.

И никакой тут смелости не было.

Тут было воспитание.

И вообще, мне кажется, что мужество – это не та

Смелость, которая есть у бандита, это что0то,

Связанное с другими людьми.

Я люблю краснеющих в дебатах.

Попал впросак и покраснел.

А покраснел за то, за сказанное.

Довёл до конца тему, а не вывел всех из себя.

Испытал стыд.

Он понял.

Отсутствие воспитания помогает говорить.

Наличие – слушать.

Воспитание отсеивает невысказанное.

А значит, освобождает массу времени от пустой

болтовни и пустых просмотров.

А их отсутствие создаёт вкус, делает человека умней,

Молчаливей и приятней.

Чем больше вы находите лишнего, тем лучше.

Необходимое – для каждого своё.

** ** **

Мы теряем силы, когда:

– говорим «Да», в то время как хотелось сказать «Нет»;

– улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;

– не отдыхаем;

– уговариваем себя потерпеть ещё немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;

– обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;

– занимаемся не своим делом;

– человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;

– люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;

– говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;

– сплетничаем;

– много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;

– работаем на неинтересной, надоевшей работе;

– боимся;

– ждём, что кто-то придёт (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд), и жизнь изменится;

– ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

– Знакомимся с новыми людьми;

– Получаем новые знания;

– Путешествуем;

– Преодолеваем свои страхи;

– Пробуем что-то новое;

– Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идём в магазин, а именно гуляем без всякой определённой цели);

– Занимаемся творчеством;

– Общаемся с приятными людьми;

– Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;

– Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);

– Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуйте в отремонтированной квартире);

– Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуйте, когда удалось простить и проститься с человеком);

– Говорим «Нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «Да»;

–Начинаем делать то, что нам хочется.

** ** **

Не запрещай себе мечтать –

Пусть не в цветном, пусть в чёрно-белом;

Пусть ты открыт ветрам и стрелам –

Сними замок, сорви печать!

Не запрещай себе творить,

Пусть иногда выходит криво –

Твои нелепые мотивы

Никто не в силах повторить.

Не обрывай свои цветы,

Пускай растут в приволье диком

Молчаньем, песней или криком

Среди безбрежной пустоты.

Не запрещай себе летать,

Не вспоминай, что ты не птица:

Ты не из тех, кому разбиться

Гораздо легче, чем восстать.

Не запрещай себе любить,

Не нужно чувств своих бояться:

Любовь не может ошибаться

И всё способна искупить.

Не береги луче звезды –

Бросай направо и налево,

И эти странные посевы

Дадут чудесные плоды.

Не бойся жить, не бойся петь,

Не говори, что не умеешь:

Ты ни о чём не пожалеешь –

Да будет не о чем жалеть!

И не стесняйся побеждать:

Твоих врагов судьба излечит,

И может быть, другие встречи

Ещё вас будут ожидать.

Не бойся в камне прорастать,

Под небосвод подставив плечи.

Пусть без мечты порой и легче –

Не запрещай себе мечтать!

Луиза Миндуллина (Эризн)

** ** **

40 жизненных мудростей

Хочешь жить спокойно – не оказывай благодеяний, когда тебя об этом не просят. Иначе станешь избавителем и попадёшь в треугольник судьбы (преследователь – избавитель – жертва).

Есть три составляющие жизни: перемены, выбор и принципы.

Живите, исходя из вашего воображения, а не вашей истории.

Чувство вины отключает мозги.

Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.

Что мудрец делает в начале, то дурак делает в конце.

Наша жизнь всегда приносит пользу людям. Она служит им либо примером, либо предостережением.

Чем лучше наше настоящее, тем меньше мы думаем о прошлом.

Два раза не живут, а много и таких, которые и одного раза не умеют.

Жизнь – океан. Трудно плыть по бурной поверхности. Слабые идут на дно: там спокойнее.

Жизнь по миле может стать карой, а жизнь по дюйму может стать благословением. Вам не нужно решать все жизненные проблемы сразу, вам нужно решать только проблемы сегодняшнего дня. От вас требуется вытерпеть боль лишь этого момента.

Замечательное выражение bel far niente означает «радость ничегонеделания».

Падать – часть жизни, подниматься на ноги – её проживание. Быть живым – это подарок, а быть счастливым – это ваш выбор.

Личность – это подпись на воде. Ты ещё не подписался. А она уже исчезла.

Что бы там ни было, никогда не принимайте жизнь слишком всерьёз: вам из неё живьём всё равно не выбраться.

Для того, чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придётся сначала найти связь с самим собой. Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции.

Битва за жизнь или жизнь ради битв, – всё в наших руках.

Если посадить с большую клетку голодного льва, человека, шимпанзе, бабуина и собаку, то ясно, что первым делом будет съеден человек!

Жадность и счастье никогда не встречались друг с другом. Неудивительно, что они незнакомы.

Жизнь – это поэзия, а не товар на рынке. Если вы пытаетесь быть полезным, вас используют. Вас обуздают, потому что мир не может отбросить практичных людей.

Человек может смеяться или плакать. Всякий раз, когда ты плачешь, ты мог бы смеяться, выбор за тобой.

Внутренняя сила – это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

Скороспелые плоды долго не хранятся.

Господь Бог изощрён, но не злонамерен.

Зорко лишь одно сердце. Самого главного глазами не увидишь.

Кто сеет ветер, тот пожнёт бурю.

Счастье улыбается всем. Но только немногим – навстречу, большинству же – вслед.

Вы ничего не можете сделать с длиной вашей жизни. Но можете кое-что сделать с её глубиной и широтой.

Опят – это гребень, который жизнь даёт нам после того, как мы потеряем все волосы.

В мире есть много кактусов, но не обязательно на них садиться.

Если вы родились без крыльев, не мешайте им вырасти.

Вспотевшие игроки в жизни получают больше удовольствия, чем высокомерные зрители.

Если на дороге вам повстречается проповедник прописных истин, как можно сильнее надавите на педаль газа.

В жизни человека могут случиться две трагедии. Первая – не получить того, чего он хочет больше всего на свете. Вторая – получить это.

Всё, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведёт к ожирению.

Если у тебя на шлейке нет льва – оставь спящих собак в покое.

Иногда самое мудрое – прикинуться дураком.

Иногда нам кажется, что в этом мире жить невозможно. Но больше негде.

Люди ломают ноги о кочки, а не о горы.

Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на том, чтобы сделать её сложной.

** ** **

Каждый день нужно задавать себе простенький вопрос: я прожил сегодняшний день – кому-нибудь от этого было хорошо?

Пётр Мамонтов.

** ** **

На Земле так много несчастливых людей, потому что человек суетится. А формула процветания не в действии, а в бездействии. Как парадоксально это бы не звучало бы. И принять этот фат практически невозможно сразу. Потому что всё окружение существует в беготне и толкотне, потому что сам человек – загнанный зверь. Озлобленный, старающийся заглушить непринятие существует в беготне и толкотне, потому что сам человек – загнанный зверь. Озлобленный, старающийся заглушить непринятие существующего Мира изнурительным трудом, редким отдыхом с отрывом так, чтобы вообще ничего не помнить. Потому что если помнить – депрессия от разрыва Души и Тела. И чем больше суеты – большее расстояние от самого себя. От понимания истинных желаний, смысла своей Жизни.

В суете ты глух и слеп. В суете ты ведомый. В суете ты просто винтик всего происходящего. Только спокойствие дарует небывалую доселе жизнь. В ней есть место доверию Вселенной и самому себе. В ней есть понимание истинных ценностей, ради которых ты и пришёл сюда.

Если быть ближе к обычному дню, то в спокойствии он наполнен невидимой концентрацией блаженства. Ты всё понимаешь. Ты замечаешь самое лучшее, фокусируешься на позитивных моментах. Всё, что могла раньше тебя расстроить или огорчить больше не приносит страдания. Это такое состояние тихой эйфории, когда чёткое знание происходящего не злит тебя, не мотивирует изменить мир, не даёт громких лозунгов для обретения «паствы», не заставляет доказывать всем, что ты не верблюд. Это как в фильме «Матрица». Когда Нео научился видеть запрограммированную жизнь. Вот точно так же.

Для Женщины спокойствие – здоровье и благополучие. В обычной жизни ей трудно этому довериться. Ведь куча проблем, которые её пугают, угнетают и она стремится быстро всё решить своими активными действиями. Но именно в ту самую секунду, как она решила действовать за всех, вопреки своей природе умиротворения, она вновь начинает грести в лодке против течения. Вновь направляется туда, где отсутствует исполнение её желаний. Она продолжает фокусироваться на том, чего у неё нет! А это главная ошибка по дороге к счастью.

Только обретя доверие к Жизни 9долгий процесс, но именно он даёт процветание), услышав свои истинные желания, пересмотрев взгляды на то, что яко бы ты должна отчитаться о жизни в соцсетях или перед людьми в реальности, ожидая одобрения или похвалы, сравнивая себя с другими, ты сумеешь отпустить вёсла. Сесть в лодке поудобнее и радостно наблюдать красивые картины природы за бортом, направляясь к своей цели. Потому что она – счастливая Жизнь, внизу по течению, а не вверху, куда ты постоянно пытаешься приплыть…

Там где много суеты – там мало счастья.

Н. Ковалёва- Перепеченко.

** ** **

Запомните:

Если внутри вас страх, жизнь будет пугать вас;

Если внутри агрессия, жизнь будет «нападать» на вас;

Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников;

Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдёт способ вас «наказать»;

Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться ещё больше;

И всё это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе и дать возможность изменить это. Жизнь видит вас такими, каковы вы изнутри. А не такими, какими вы хотите показаться ей и окружающим вас людям.

Следите за тем, что внутри вас.

** ** **

Урок первый о том, что, чтобы изменить свою жизнь, надо правильно выбрать цель и средства её достижения.

Всё земное подлежит разрушению: машина ржавеет, дом ветшает, близкие люди уходят из этого мира, одни идеалы заменяются на другие, знания постоянно меняются. Неизменна и неразрушима остаётся всегда только сама истина, Бог. Вот это и следует делать целью в жизни. А всё остальные – это только средства на этом пути. Цель в жизни – это не накопление земных ценностей, будь они материальные или духовные. Не цепляйтесь за земные ценности, и тогда не будет страха их потерять. Вселенная изобильна и всегда даст вам всё необходимое. Необходимо только открыться, довериться и быть готовым впустить в свою жизнь то, что нужно.

Валерий Синельников «Рецепты судьбы. Учебник хозяина жизни».

** ** **

Психолог – посредник между тобой и твоей душой, а также проблемами, блоками и обидами, нанесёнными с детства.

** ** **

Ни одно желание не даётся тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить.

Ричард Бах.

** ** **

– Слушай, что такое любовь?

– Я тебе вряд ли объясню. Это можно только на примере. Вот представь себе, что ты упал в воду и тонешь. Представил?

– Угу.

– А теперь представь, что ты на секунду высунул голову, увидел свет, глотнул воздуха и что-то коснулось твоих рук. И ты за это схватился и держишься. Так вот, если считать, что всю жизнь тонешь – а так это и есть, то любовь – это то, что помогает тебе удерживать голову над головой.

– Это ты про любовь к тому, что положено?

– Не важно. Хотя, в общем, то, что положено, можно любить и под водой. Что угодно. Какая разница, за что хвататься, – лишь бы это выдержало. Хуже всего, если это кто-то другой, – он, видишь ли, всегда может отдёрнуть руку. А если сказать коротко, любовь – это то, из-за чего каждый находится там, где он находится. Исключая, пожалуй, мёртвых… Любовь придаёт смысл тому, что мы делаем, хотя на самом деле этого смысла нет.

– Так что, любовь нас обманывает? Это что-то вроде сна?

– Нет. Любовь – это что-то вроде любви, а сон – это сон. Всё, что ты делаешь, ты делаешь только из-за любви. Иначе ты просто сидел бы на земле и выл от ужаса. Или отвращения.

«Затворник и шестипалый»

** ** **

Ум без доброты переходит в злобу, а доброта без ума в глупость.

Патриарх Сербский Павел

** ** **

Если мы видим гадость, значит она в нас. Подобное соединяется с подобным. Если я говорю: вот пошёл ворюга – значит я сам стырил если не тысячу долларов, то гвоздь. Не осуждай людей – взгляните на себя.

Пётр Мамонов

** ** **

В своё время я часто голодал. Нравились голодовки на сухую. Трёх или реже пятидневные. Начинал голодать когда чувствовал, что обычная и простая еда, перестаёт нравиться, что меня постоянно тянет на какие-нибудь вредные вкуснятины. Сгущёнку, конфеты Коровка, шоколадки, или острые соусы, напичканные усилителями вкуса.

Потом уже и этого было мало. Открывал холодильник и мог стоять с открытой дверью с минуту. Ничего не привлекало. Хотелось что-нибудь ещё больше сногсшибательного и потрясающего. Я начинал голодовки, когда понимал, что ем уже от скуки. Просто так. Для поднятия настроения.

После трёх-четырёх дней сухого голода самый трепетный момент – это выход. Иногда я выходил на салате метёлка – капуста, морковь, свекла. Иногда, на разбавленных на половину с водой соках. Мне никогда не забыть потрясающий момент, первого глотка морковно-тыквенно-яблочного сока. В тот момент этот напиток был для меня божественным нектаром. Голова таяла от блаженства. Вкуснее ничего в жизни не пробовал. Каждый глоток как небесная амрита. Простые продукты. Без сахара, без усилителей, загустителей и эмульгаторов. Простая и естественная еда, давала вагон эмоций. Счастье просто шкалило. Полстакана сока незабываемых впечатлений. Полное удовлетворение.

Так можно. Так бывает. Надо просто побыть на ограничении. Сказать себе твёрдое нет, хотя по ночам плющит и пропадает сон. Необходимо разгрузить и очистить разбалованные вкусовые рецепторы. Вернуть заводские настройки и естественное восприятие мира. Девушки есть. Среди них много достойных, верных и любящих. Просто иногда полезно побыть на самоограничениях, чтобы суметь разглядеть их внутреннюю красоту.

Но большинство мужчин сидят на «усилителях вкусов». И слезть с них могут очень немногие, так как по ночам в одиночестве плющит. Плющит и давит на клапан. Потому большинство перебирают и перебирают. Но ничего не привлекает. Отношения уже просто так, для поднятия настроения. Итог закономерен. Полная потеря ориентиров. Блуждания от эмульгатора к загустителю рождают лишь апатию и цинизм. Не нравятся уже и красавицы, начинают нравится извращения.

Чтобы научиться видеть достойных девушек надо в первую очередь привести в порядок себя. Проблемы не в женщинах. Проблемы в избалованности мужчин. В отсутствии требований к себе. Лёгкие победы заводят в тупик и это закономерно. Но девушки здесь ни причём. Их по-прежнему много – достойных, верных и любящих. Ничего не изменилось. Вы их просто не замечаете. Просто сбиты настройки. Несколько месяцев воздержания творят чудеса. Мир начинает играть новыми красками.

Володар Иванов.

** ** **

Психология научила меня тому, что

Дураков не бывает – бывают люди со сниженным интеллектом. Хотя на самом деле интеллект у них может быть вполне себе сохранён и вовсе даже не снижен. Те, кого в народе называют «дураками», могут быть, например, «когнитивно простыми», то есть без стремлений к познанию.

Другой вариант «дурака» – отсутствие рефлексии. Человек может быть академически умным, отлично справляться с большими массивами информации и даже хорошо разбираться в людях, не в самом себе.

При этом его поведение будет напоминать поведение маленького капризного ребёнка.

Со стороны поражает, как человек с таким высоким интеллектом, может быть настолько примитивным. А всё просто, и это следующее, чему меня научила психология…

Если в человеке какое-то качество развито слишком сильно, то что-то обязательно будет страдать и не дотягивать. Это называется «механизм компенсации».

Если есть серьёзный недостаток, то обязательно найдётся и солидное достоинство. Потому очень часто встречаются люди сильные, но глупые, умные, но без амбиций, амбициозные, но без усидчивости, жёны верные, но холодные.

Единственный способ обойти механизм компенсации – это гармоничное развитие всех сторон человека.

Все люди разные! И ни один из них не похож на тебя. Честно говоря, это я поняла ещё до того, как погрузилась в психологию.

«Все люди разные» – самое главное моё жизненное открытие.

Психология усилила это понимание и сделала меня более терпимой к окружающим.

Теперь я знаю, что люди живут (мыслят, реагируют) так и никак иначе, потому что по-другому они не могут, не умеют и не хотят.

Поскольку все люди разные, у нас у всех разное мировосприятие. Один так смотрит на мир, другой – эдак, и никакого одного, самого – самого «правильного» взгляда нет. С недавних пор я с большим интересом слежу за высказываниями и умозаключениями других людей – учусь принимать чужую реальность.

Люди меняются лишь тогда, когда не измениться уже не могут. То есть когда жизненные обстоятельства припёрли их к стенке.

Изменить другого человека НЕВОЗМОЖНО. Только если меняться захочет он сам.

Эмоции так же вредны, как и полезны. Эмоции, как я уже не раз писала, служат нам сигналами наших состояний, помогают понимать других людей, но и…. мешают принимать разумные, взвешенные решения.

А какой мощной и разрушительной силой они обладают, если их игнорировать, замалчивать и пытаться придушить?

Поэтому выпускайте их наружу. Обязательно! Но так, чтобы то было безопасно для окружающих.

Наших усилий стоят только те люди, которым мы можем доверить самое сокровенное и которые отвечают нам взаимностью.

Не нужно тратить своё время и силы на тех, кому мы безразличны, или даже хуже того – на тех, кто нас не любит.

Конечно, без формальных отношений никуда, их тоже надо уметь выстраивать, но реально «вкладываться» нужно лишь в отношения с теми, кому мы дороги, и кто дорог нам.

Ещё мне очень нравится высказывание Ошо: «Наступает в вашей жизни такое время, когда вы отходите от драмы и людей, её создающих. Вы окружаете себя людьми, с которыми вы смеётесь. Вы забываете всё плохое и фокусируетесь на хорошем.

Любите людей, которые относятся к вам правильно, и молитесь за остальных».

И отдельное для женщин (кажется, это Маркес): «Ни один мужчина не достоин ваших слёз, а тот, кто достоин, никогда не заставит вас плакать».

Никто не будет делать для нас то, что мы сами для себя сделать не можем. Если мы не любим себя, никто не будет любить нас так, как мы того, на наш взгляд, «заслуживаем».

Если родители недодали нам чего-то, мы сможем стать родителем для самих себя.

Научиться хвалить себя, любить себя, уважать и принимать такими, какие мы есть, вместо того, чтобы требовать этого от партнёра.

Все мы родом из детства. В свой работе я часто сталкиваюсь именно с детскими страхами и комплексами, которые накладывают отпечаток на всю дальнейшую взрослую жизнь.

С этим мало что можно поделать, ибо родители «портят» нас так, как могут только они.

Но здесь нет ничего страшного, ибо родители «портят» нас так, как могут только они.

Но здесь нет ничего страшного: у нас есть вся оставшаяся жизнь, чтобы научиться принимать себя такими, какие мы есть.

В этом чётком, рациональном и распланированном мире очень важно уметь расслабляться и быть спонтанным.

Хотя бы иногда. Позволять себе шалости и необдуманные поступки, например, уехать на Волгу среди рабочей недели встречать рассвет.

На смертном одре всё, что останется у вас ценного – это копилка жизни. А в ней – не деньги и блага, а воспоминания и впечатления.

Во взаимоотношениях с другими людьми очень важно быть чётким и ясно говорить, чего ты хочешь, чего ждёшь, что тебя не устраивает, а что очень нравится, каковы твои ценности и планы (поэтому нужно понимать это самому).

Но вместо ясных просьб и выражения своих потребностей, люди по привычке обмениваются туманными, завуалированными, манипулятивными посланиями, которые скрывают их глубинную (часто детскую) боль, беспомощность и страх.

Это мешает им ощутить настоящую близость с другим человеком и почувствовать себя счастливым.

И. Чеснова.

** ** **

Советы на почти все случаи жизни:

Перестаньте пытаться и пробовать. Делайте или не делайте. Точка. Попытайтесь сходить в туалет.

Получайте больше эмоций! Наполненная жизнь – это не количество прожитых лет, а количество эмоций, которое вы испытали.

Позвольте себе делать ошибки. Ошибка – отличная возможность для развития.

Развивайте индивидуальность. Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуйтесь, кроме себя.

Принимайте решения самостоятельно.

Не навязывайтесь. Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив получая именно Ваши взгляд и улыбку.

Медитируйте каждый день. Учитесь расслабляться и концентрироваться.

Учитесь говорить «Нет».

Не бойтесь отказывать!

– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?

– Нет!

9. Отпускайте людей и ситуации. Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось.

10. Будьте независимы и самодостаточны. Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

11. Уважайте себя и других. Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из виду свой выбор!

12. Бывайте на свежем воздухе каждый день. Независимо от погоды и настроения.

13. Будьте ответственны за свои слова и поступки. Ваши слова имеют огромную силу.

14. Не откладывайте в долгий ящик. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-ёх минут – его следует выполнить незамедлительно.

15. Следите за здоровьем. Оно у Вас одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобиться для их реализации.

16. Примите факт, что прошлое – в прошлом. Оно не существует! Извлеките опыт, отпустите и идите дальше.

17. Побеждайте страхи. Страх – всего лишь иллюзия.

18. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:

«Что я изучил на прошедшей неделе?»

«Каким было самое большое достижение за неделю?»

«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым, и почему?»

«Потратил ли я на что-то время впустую? Если да, то на что?»

** ** **

Нет мудрости прекраснее, чем та –

Когда чужая хрупкая мечта

Не рушится от жёстких слов твоих.

Меняй себя… Прими, как есть, других!

Ты раздаёшь советы здесь и там,

Но истину, увы, не знаешь сам.

Лишь Богу суждено её познать…

Так стоит ли других людей менять?

Раз переделать хочешь дураков,

То, значит, сам ты стать таким готов.

И мудрость не подружится с тобой,

Ведь ей необходим души покой.

Не гнев рождает истину, не спор,

А тихий, добрый, разговор.

Желание друг другу уступать –

Вот это то, что людям нужно дать…

И если видишь слабых – окрыляй!

Им руку протяни, надежду дай….

Не нужно с умным видом повторять:

«Не пробуй, не сумеешь ты летать!»

Ты хочешь побеждать? Победа в том,

Чтоб не оставить радость на потом…

И дать другим прожить, как нужно им.

Ведь твой совет не всем необходим…

Кому-то просто нужно, чтоб обнял,

И выслушал, и за руку держал.

Чтоб не «за что», а просто так любил…

Не всякий мудр, кто седину носил.

Учиться тяжелей, чем поучать…

И проще нагрубить, чем промолчать…

Чтоб мудрым быть – не нужно век прожить,

Достаточно с душой свой дружить…

Ирина Самарина-Лабиринт, 2017 год

** ** **

Эрих Мария Ремарк

20 избранных цитат

Кто хочет удержать – тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить – того стараются удержать.

Родиться дураком не позор. А вот дураком жить – стыдно.

Одиночество легче, когда не любишь.

Разум дан человеку, чтобы он понял: жить одним разумом нельзя.

Принципы нужно иногда нарушать, иначе от них никакой радости.

Женщин следует либо боготворить, либо оставлять. Всё прочее – ложь.

Пока человек не сдаётся, он сильнее своей судьбы.

Чем примитивнее человек, тем более он высокого мнения о себе.

Всё проходит – это самая верная истина на свете.

«Лучше умереть, когда хочется жить, чем дожить до того, что захочется умереть».

Только тот, кто не раз оставался один, знает счастье встреч с любимой.

Кто слишком часто оглядывается назад, легко может споткнуться и упасть.

Свободен лишь тот, кто утратил всё, ради чего стоит жить.

Всякая любовь хочет быть вечной. В этом состоит её вечная мука.

Счастье – самая неопределённая и дорогостоящая вещь на свете.

Любовь не терпит объяснений. Ей нужны поступки.

Женщина от любви не умнеет, а мужчина теряет голову.

Я не ухожу, просто иногда меня нет.

Женщинам ничего не нужно объяснять, с ними всегда надо действовать.

Кто ничего не ждёт, никогда не будет разочарован.

** ** **

Симптом, как средство изменить жизнь к лучшему

Автор Данилова А.И.

Невротический синдром – шанс на свободу. При воспалении лёгких, если бы не было кашля и температуры, человек бы не шёл к доктору и погибал. Тот же принцип и с невротической симптоматикой. Один из самых распространённых вариантов обращения к психологу – это симптомы: панические атаки, бессонница, мигрени, плохое настроение, синдром раздражённого кишечника, апатия, невротические боли.

И люди конечно же хотят, что бы симптом ушёл и не мешал им жить. Но для чего – то ведь он появился? Я считаю такие симптомы трамплином для личностных изменений, спиралью, которая вкручивается внутрь человека, ухватившись за которую можно дойти до причин их возникновения и до того, с чем эта личность не справляется, выдавая симптомы. Когда человек осознаёт это, появляется свобода выбора, и часто вся жизнь меняется.

На первых этапах взаимодействия схема часто выглядит так: у меня есть что-то (например, бессонница) и оно мне мешает. Симптом выносится вовне, человек не видит связи своего состояния с отношениями и хочет, чтобы без особого труда с его стороны мешающее состояние прошло. Это сложный момент, когда надо развернуть клиента «к себе», к тому, что «кашель» может быть проявлением, например, «воспаления лёгких». Это надо исследовать. Если удается пройти этот этап и собрать анамнёз (как заболел, что нарушено в системе отношений, каким образом искажается информация о себе, о других), то можно человеку помочь.

Таким образом, симптом для человека – это шанс избавиться от страдания. Мотивация у таких клиентов высокая – ведь страдание мешает им жить – и они способны многое преодолеть.

Приведу пример из практики. Обратился мужчина, 30 лет, жалобы на панические атаки, которые преследуют его около полугода, в остальном в жизни всё более – менее. Катализатором послужили неприятности на работе, сложные отношения в коллективе. Все причины своих неурядиц он располагал вне себя – они много хотят от меня, они что-то делают не то. При сборе анамнёза выяснилось, что папа погиб, когда ему было 9 лет, материальное положение семьи резко ухудшилось. Мама очень переживала утрату. Клиент не помнит, как он отнесётся к этой ситуации, но в ходе терапии начал вспоминать, что воспринимал её как патовую, безвыходную. Не мог прожить горе потери отца, потому что маме было ещё тяжелее. Во взрослом возрасте возникновение угрозы потери работы вызывало у него иррациональный страх, он не мог конструктивно действовать в этой ситуации, страх сковывал его, и «на помощь пришли» панические атаки – теперь не надо было выстраивать отношения с коллегами, появилась необходимость заняться симптомом, ведь он даже не мог добраться на работу, в транспорте его накрывала паника. То есть , в 9 лет мальчик не справился с ситуацией – лишился одномоментно отца, материнской заботы и в семье исчезла экономическая стабильность, началась нужда. Ситуация на работе на первый взгляд выглядит по другому, но то факт, что он может лишится зарплаты, социального окружения и статуса приводит к тому, что он попадает прямиком в свой невроз, то есть лишён выбора. А выбор то есть – строить отношения в коллективе или искать другую работу, но ему не до этого. Ничего не приходится решать, так как он «заболеет». Разобравшись в этой ситуации исчезла вторичная выгода от симптома, он получил свободу выбора, не из позиции девятилетнего ребёнка, а как взрослый человек.

** ** **

Искусство жить: Карл Юнг о кризисе середины жизни.

Юнг об основе и причине кризиса середины жизни, о глубинном, удивительном изменении души. Но сначала речь пойдёт о проблематике молодого возраста. Эта ступень простирается от непосредственно после подросткового времени и примерно до середины жизни, которая приходится на возраст где-то между тридцатью пятью и сорока годами.

Если попытаться извлечь из почти неисчерпаемого многообразия индивидуальных проблем молодого возраста общее и самое главное, то наталкиваешься на определённую характеристику, присущую, похоже, всем проблемам этой ступени: речь идёт о выраженном в той или иной степени застревании на детской ступени сознания, о сопротивлении действующим в нас и вокруг силам судьбы, которые пытаются вовлечь нас в мир. Что-то в нас хотело бы оставаться ребёнком, быть совершенно бессознательным или по меньшей мере осознавать только своё «Я» и отвергать всё чужое, в предельном же случае подчинить всё другое своей воле. Хотелось бы ничего не делать, а если уж что-то делать, так ради собственного удовольствия или же для того, чтобы утвердить свою власть. В этом проявляется нечто вроде инертности материи, что в свою очередь выражается в застревании на предыдущей фазе, сознание которой меньше, уже, эгоистичнее, чем сознание фазы дуалистической, где индивид поставлен перед необходимостью признавать и принимать другое, чужое, как свою жизнь и как «тоже – Я».

Достижения, полезность являются идеалами, которые как будто указывают путь из хаоса проблем. Они являются путеводными звёздами для расширения и упрочнения нашего физического бытия, для нашего укоренения в мире, но не для дальнейшего развития человеческого сознания, то есть того, что называют культурой. Для молодого возраста это решение является вполне нормальным, и оно, во всяком случае, лучше, чем застревание исключительно на своих проблемах.

Чем ближе середина жизни и чем больше удалось утвердиться в своей личной установке и социальном положении, тем сильнее кажется, что найдены правильная линия жизни, верные идеалы и принципы поведения. Поэтому в дальнейшем возникает представление, что они незабываемы, и появляется желание навсегда за них зацепиться. При этом, однако, остаётся без внимания тот существенный факт, что утверждение социальной цели происходит за счёт цельности личности. Многое, слишком многое – жизнь, которая могла бы быть прожита иначе, – остаётся лежать в чуланах покрытых пылью воспоминаний, порою даже оказываясь раскалёнными углями под серым пеплом.

Очень часто встречающиеся невротические расстройства зрелого возраста имеют нечто общее: они пытаются перенести психологию фазы молодости через порог зрелого возраста. Кто не знает тех трогательных пожилых господ, погрязших в беспросветном мещанстве, которые всё снова и снова вытаскивают на свет божий давно уже забытые студенческие годы и, только возвращаясь в прошлое, к своему героическому гомеровскому времени, способны разжечь пламя жизни? Однако у них, как правило, есть преимущество, которое нельзя недооценивать, – они не невротики, а большей частью всего лишь скучные и стереотипные люди.

Невротиком скорее является тот, кому никогда не удавалось осуществить в настоящем то, чего бы ему хотелось, и кто поэтому не может радоваться прошлому. Так же как и раньше он не сумел отделаться от детства, так и теперь он не в состоянии избавиться от фазы молодости. Наверное, он не может найти себя в мрачных мыслях старения и поэтому напряжённо смотрит назад, поскольку смотреть вперёд для него невыносимо. Как инфантильный человек боится неизвестности мира и жизни, так и взрослый сторонится второй половины жизни, как будто это чревато для него жертвами и потерями, с которыми он не может смириться, или как будто прошлая его жизнь была настолько прекрасна и настолько ему дорога, что он не может без неё обойтись.

Но, может быть, это просто страх смерти? Мне, однако, это представляется маловероятным, поскольку, как правило, смерть ещё далека, а потому и несколько абстрактна. Опыт показывает, что основой и причиной всех трудностей этого переходного периода скорее является глубинное, удивительное изменение души. Для того чтобы его охарактеризовать, я бы хотел привести в качестве сравнения дневное движение солнца. Имеется в виду солнце одушевленное человеческим чувством и наделённое сиюминутным человеческим сознанием. Утром оно появляется из ночного моря бессознательного, освещая широкий, пёстрый мир, и чем выше оно поднимается на небосводе, тем дальше распространяет свои лучи. В этом расширении сферы своего влияния, связанном с восходом, солнце будет видеть своё предназначение и усматривать свою высшую цель в том, чтобы подняться как можно выше и тем самым как можно больше распространить свою благодать. С этим убеждением солнце достигает непредвиденной полуденной высоты – непредвиденной, потому что из-за своего однократного индивидуального существования оно не могла знать заранее собственного кульминационного пункта. В двенадцать часов дня начинается закат. Он представляет собой инверсию всех ценностей и идеалов утра. Солнце становится непоследовательным. Оно как бы убирает свои лучи. Свет и тепло убывают вплоть до полного угасания.

Полуденный переворот изменяет даже наши физические свойства. Для южных народов особенно характерно, что у пожилых женщин появляется хриплый, низкий голос, усы, жесткие черты лица и разные другие мужские признаки. И наоборот, мужской физический хабитус ослабляется женскими чертами, например увеличением жировой прослойки и более мягким выражением лица.

Ещё более, чем в физическом отношении, это изменение проявляется в психическом. Как часто, например, бывает, что мужчина в возрасте сорока пяти – пятидесяти лет разоряется, и тогда женщина надевает брюки и открывает лавку, где мужчина разве что исполняет роль подручного. Существует очень много женщин, у которых социальная ответственность и социальное сознание пробуждаются вообще только после сорока лет жизни. В современных деловых кругах, особенно в Америке, break down, нервный срыв после сорока лет, – явление достаточно распространенное. Если исследовать такого бедолагу более тщательно, то оказывается, что разрушенным является прежний, мужской, стиль, а то, что остаётся, представляет собой феминизированного мужчину. И наоборот, в тех же кругах встречаются женщины, которые в эти годы обнаруживают необычайную мужественность и твёрдость разума, оттесняющие на задний план сердце и чувство. Очень часто эти изменения сопровождаются разного рода супружескими катастрофами; ведь не так уж трудно себе представить, что бывает, когда муж проявляет свои нежные чувства, а жена свой разум.

Самое плохое во всём этом то, что умные и образованные люди живут, даже и не подозревая о возможности таких изменений. Они вступают во вторую половину жизни совершенно неподготовленными. Или, быть может, есть где-нибудь учебные заведения, и не просто средние, а высшие школы для сорокалетних, которые готовили бы их к будущей жизни с её требованиями так же, как вводят в знание мира и жизни наших молодых людей школы и институты?

Нет, мы вступаем во вторую половину жизни крайне неподготовленными; хуже того, мы делаем это, находясь под влиянием ложных представлений наших прежних истин и идеалов. Мы не можем прожить вечер жизни по той же самой программе, что и утро, потому что того, чего много утром, будет мало вечером, а то, что верно утром, вечером будет уже неверно. Мне приходилось лечить слишком многих пожилых людей и заглядывать в сокровенные уголки их души, чтобы усомниться в истине этого основного правила. Стареющий человек должен знать, что его жизнь не увеличивается и не расширяется; наоборот, неумолимый внутренний процесс приводит к сужению жизни. Если молодой человек слишком много занимается собственной персоной – это является для него чуть ли не грехом или, по крайней мере, опасностью; для стареющего же человека уделять серьёзное внимание своей Самости – это обязанность и необходимость. Солнце прячет свои лучи для освещения самого себя, после того как оно расточило свет миру. Вместо этого многие пожилые люди предпочитают превращаться в ипохондриков, скряг, узких педантов и landatores temporis acti или даже оставаться вечно молодыми – жалкая замена освещению Самости, но неминуемое следствие того заблуждения, что вторая половина жизни должна управляться принципами первой.

Только что я говорил, что у нас нет школ для сорокалетних. Это не совсем верно. Наши религии с давних пор являются или когда-то были такими школами. Но для скольких людей они ещё ими являются? Сколько пожилых людей действительно были воспитаны в одной из таких школ для тайны второй половины жизни, для старости, смерти и вечности?

Разумеется, человек не жил бы семьдесят и восемьдесят лет, если бы такая продолжительность жизни не соответствовала смыслу его вида. Поэтому вечер его жизни также должен быть жалким придатком утра. Несомненно, смыслом утра является развитие индивида, его устройство во внешнем мире, продолжение рода и забота о потомстве.

** ** **

Путь развития мужчины

У каждого мужчины есть два пути развития:

Путь совершенствования в паре. Это путь семьи, путь Рода. Путь заманчивый и опасный одновременно. Не все мужчины прошли по этому пути. Многие свернули с него, сдались, не смогли постичь и раскрыть до конца свою природу и не смогли совладать с природой женщины. Но именно этот путь наиболее гармоничен для мужчины и женщины и для всей Вселенной, а также этот путь является самым прогрессивным. Идя по этому пути можно быстро прийти к просветлению и освобождению, так как он даёт уникальную возможность раскрыть все ипостаси, все грани своего истинного «Я»: сына и брата, мужа и отца, внука и деда, тестя и свёкра, друга, гражданина и творца. Это путь, угодный Богу. И Природа наделила мужчину и женщину всем необходимым, чтобы достойно пройти по этому миру.

Путь отречения от материального мира.

Как правило, это путь духовного подвижника, мудреца, монаха-отшельника, путь воина Духа. На этом пути приходится сразу отказаться от своего ложного эго, от чувства собственной важности, и служить Богу и всему человечеству. Не каждый готов идти по этому пути, не каждый готов к встрече с неизвестным и непознаваемым.

Многие становятся на этот путь, не справившись с испытаниями, которые преподнесла им их судьба, устав от жизни, стараясь убежать от проблем и соблазнов материального мира и надеясь получить облегчение физических и душевных мук. Часто такое отречение становится ложным, так как основано на страхе и подавлении своего естества. Такие люди пытаются спрятаться от окружающего мира в лоне дикой природы или за стенами монастыря. Но от себя не убежишь, не спрячешься. Путём отречения от материального мира следует идти тому, кто имеет вкус только к духовной жизни, для кого удовольствия материального мира не имеют уже никакого значения. В нашем мире таких людей не так много. Впоследствии они, как правило, становятся светлыми. Обычно уже с самого детства они делают выбор в пользу духовного служения Богу, отрекаясь от материальных благ.

Некоторые становятся на этот путь уже в зрелом или пожилом возрасте, получив определённый опыт жизни в социуме.

Какой путь выбрать, по какому идти?

Совет такой – следуй своей природе, не ломай её. Если есть стремление к материальному, если есть влечение к женщине – создавай семью и иди путём Рода. Старайся раскрыть свою мужскую природу на этом пути, закали свой дух, служи обществу, людям, прояви себя творцом пространства любви. Нужно относиться к семейной жизни, как к духовной практике, тогда такая жизнь будет иметь смысл.

Если мыслями о Всевышнем наполнены твой ум и твоё сердце, если ты безразличен к удовольствиям материального мира – принимай отречение и посвящай свою жизнь Богу и благу всех живых существ.

Если предаёшься разврату, разрушаешь семьи, не желая брать на себя ответственность за кого-либо в этом мире, если уничтожаешь себя алкоголем, сигаретами и наркотиками, тогда твой удел – деградация. И с каждым шагом по этому пути ты умножаешь скорби и страдания, как свои, так и окружающих. Этот путь не достоин внимания. Не стоит посвящать ему свою жизнь. Остановись и одумайся. Никогда не поздно встать на свой праведный путь и пройти его до конца.

Если мужчина не берёт за кого-то в этом мире ответственность, не берёт кого-то под своё крыло, проявляя заботу, то он неизбежно начинает деградировать, разрушая себя и окружающий мир. Таков закон.

Валерий Синельников «В поисках источника личной силы. Мужской разговор»

** ** **

Как ни крути – из всех Праздников самый главный – Жизнь. И праздновать его нужно каждый день!

Доброе утро, Мир!

** ** **

Вы ничего не можете поделать с длиной вашей жизни, но вы можете сделать многое с её шириной и глубиной.

Архимед

** ** **

Счастливыми могут быть только люди с лёгкой психикой: не тяжёлые, не замороченные, не перегруженные диалогами и монологами в голове. А людям с чувством обиды, злости, унижения, к сожалению, счастье недоступно. Но в этом как раз и помогают психологи – стать «легче».

** ** **

Для невротика любовь к себе – это жалость. То есть ему надо попасть в такую психологическую ситуацию, чтобы начать себя жалеть: вот как несправедливо со мной обращаются, плохо относятся, обижают.

И в этом, как ни парадоксально, проявляется защитная функция психики. Потому что если невротик не найдёт виновника своих бед и состояния, то что? Правильно – виновником станет он сам и начнёт самого себя грызть, а тут и до депрессии недалеко. Так что, дабы избегать таких ситуаций, психика назначает виноватых «на автомате».

** ** **

Чтобы добиться успешного успеха, надо делать дело, и работать работу, а не искать секретный секрет.

** ** **

Я всегда буду держать в памяти тех, кто помог мне подняться в трудную минуту, но я так же вовек не забуду тех, кто помог мне упасть.

Никогда не лги тому, кто тебе доверяет. Никогда не доверяй тому, кто тебе солгал.

Не беспокойтесь о людях, которых Бог удалил из вашей жизни. Он слышал разговоры, которые не слышали вы! Он видел действия, которые Вы видеть не могли!

Не трать время на человека, у которого нет времени на тебя.

** ** **

В женщине качеств – полным-полно:

Хитрость, любовь, красота, веселье.

Женщина в сущности – то же вино:

Пить хорошо. Тяжело похмелье.

1991

** ** **

Психическое здоровье – это не когда у вас душа не болит, это когда вы способны созидать, а не разрушать, даже если больно.

Н. Рубинштейн

** ** **

Всё просто:

Точно определись с тем, что именно ты хочешь получить от Вселенной.

Каждый день закрывай глаза и представляй будто ты уже имеешь это.

Просто отпускай своё желание во Вселенную с твёрдой уверенностью, что она материализует это.

Говори «Да» новым ситуациям, людям и предложениям, которые неизбежно начнут появляться в твоей жизни. Именно через них реализуется твоё желание.

Не забывай благодарить Вселенную за выполненные заказы.

Эти пять простых действий помогут тебе материализовать любое желание.

Попробуй.

** ** **

Вообще назначение любого человека, – превращать любое место, куда ступит его нога, в цветущий сад.

Страна багровых туч

** ** **

Техника избавления от «ничего не хочу»

В быту часто подавленное состояние называют «депрессией». Важно понимать, что депрессия – клинический диагноз, при котором наблюдается так называемая «депрессивная триада»: физическая заторможенность, невозможность испытывать хоть какие-то положительные переживания, изменения мышления – негативные мысли, часто складывающиеся в некую систему.

Дополнительно часто присутствуют – изменение режима питания и сна (бессоница или, наоборот, гиперсомния, переедание или потеря аппетита). Признаки должны стабильно наблюдаться не менее 2 недель, чтобы заподозрить именно депрессию.

Ничего не хочу….

Если это не депрессия, вы вроде бы и шевелитесь, и на работу ходите, и читаете, и смотрите кино, но есть вот это стабильно «плохое настроение», часто сопровождающееся ощущением и внутренней оценкой своего состояния как «ничего не хочу»?

Что делать с ним, и делать ли?

Первый тестовый вопрос здесь об отдыхе и усталости:

Не нужно ли взять паузу и полноценно (это важно) отдохнуть. Это значит никуда себя не торопить, не заставлять, не подгонять, не делать привычное – отложить все дела, которые смогут подождать. Передать на время заботу о детях няне, бабушке, партнёру. Взять отгулы на работе. Максимально щадящий режим. Тут ещё важен такой момент – организовать хотя бы временную свободу от обязательств настолько, насколько это возможно. Для некоторых важно выключить телефоны, совсем.

Второй тестовый вопрос: а я знаю, что со здоровьем? Вот уж что в нашей культуре пока ещё не распространено повсеместно – при резком, но явно изменении эмоционального состояния обращаться к врачу. Сходить к эндокринологу хотя бы, гормоны проверить. У меня случай был в практике, когда клиентское «у меня, похоже, депрессия» было «вылечено» походом к стоматологу.

Просто у человека проблема с зубом была, идти в больницу страшно и муторно, в итоге были заблокированы все чувства вообще – зуб-то болит, а надо этого как бы не замечать. Конечно, состояние «ничего не хочу» в такой ситуации вполне понятно.

Третий тестовый вопрос: а чего именно так не хочется делать? Найти ядро, самое неприятное, отвратительное, надоевшее из того, что делать «надо», «приходится», «положено». Возможно, это будет что-то, от чего быстро не избавиться. Например, постылая работа, но необходимая из-за денег. Или давно ранящие отношения. Или общение, которое «высасывает все соки», а не добавляет энергии. Но когда вы чётко очерчиваете проблему, становится виден путь – над чем постепенно работать (смотреть вакансии, расставаться, искать новые сообщества или друзей), при этом остальные аспекты жизни освобождаются от «отравляющего» влияния этой конкретной ситуации.

Ну и техника, как убрать «ничего не хочу». Если вы уже сами устали от этого «ничего не хочу» в себе, и рады бы переключиться, но как будто «засосало», типа болота состояние, не отпускает.

Нужно сесть в кресло, удобно. Рядом на столе положить лист бумаги и ручку. Сидите, обдумывая эту мысль «ничего не хочу», так и повторяйте мысленно «Я ничего, совсем ничего не хочу». Сидите. Повторяйте мысленно. Старайтесь прочувствовать, что «да, вот и правда, никаких желаний вообще». Не отвлекайтесь на другое, не вставайте, не пейте чай. Не иронизируйте сами с собой, не берите трубку телефона.

Всё точно по инструкции: сидим, ничего не делаем, ничего не хотим. В какой-то момент появится первое смутное желание, обычно физиологическое: попить, сходить в туалет, встать, чтобы поменять позу, размяться. Сразу, как вы отследили желание – берите ручку и записывайте в лист: «Я хочу пить». При возможности потерпеть – продолжайте сидеть. Если кто-то звонит и вы заметили, что хотите взять трубку – запишите «Хочу взять трубку» или «хочу поговорить с…» Но трубку не берите. И так записывайте всё, что появится, как "хочу». После возвращения из туалета (в какой-то момент придётся сходить) – продолжайте сидеть. Если есть/пить/что-то ещё хочется очень сильно – пишите «Очень хочу пить».

Так включится ваш «Я хочу» – режим, и скоро вы глубоко почувствуйте, что у вас есть желания и даже интерес к ним. В этот момент задайте себе вопрос: «А что я ещё хочу?».

Если всё делалось более-менее по инструкции, технику вы закончите с целым списком того, что хотите, и с энергией.

И желания в списке часто бывают не тактические, сиюминутные, а крупные, стратегические, важные – про жизнь. На выполнение обычно нужно не более 2-ух часов. И вы сами поймёте, что пора закончить – ваше состояние изменится достаточно сильно, приятное ощущение разных желаний вернётся.

Плюснина-Гринберг Е.

** ** **

Признаки нездоровых границ личности

Рассказывать всё;

Общаться на интимной уровне на первой встрече;

Влюбляться в нового знакомого;

Быть чрезмерно увлечённым – поглощённым другим человеком;

Действовать по первому сексуальному импульсу;

Быть сексуальной не для себя, а для своего партнёра;

Идти против личных ценностей или прав в угоду другим;

Не замечать, когда кто-то выставляет несоответствующие границы;

Не замечать, когда кто-то вторгается в Ваши границы;

Принимать пищу, подарки, прикосновения или секс, когда Вы не хотите;

Касаться человека, не спрашивая;

Брать столько, сколько Вы можете получить ради получения;

Давать столько, сколько Вы можете дать, ради того, чтобы давать;

Разрешать другим взять от Вас столько, сколько они могут;

Позволять другим направлять Вашу жизнь;

Позволять другим описывать Вашу реальность;

Позволять другим определять (оценивать) Вас;

Считать, что другие могут предвидеть Ваши потребности;

Ожидать от других, чтобы кто-то заботился о Вас;

Насилие над собой;

Сексуальное и физическое насилие;

Пищевые и химические злоупотребления.

Признаки здоровых границ

Доверять, но проверять;

Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение;

Устанавливать близкие отношения постепенно;

Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях;

Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнёра;

Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие;

Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы;

Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы;

Говорить «нет» еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите;

Спрашивать разрешения прежде, чем прикасаться к кому-либо;

Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости;

Уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много, в надежде кому-то понравиться;

Не позволять другим пользоваться вашей щедростью;

Доверять собственным решениям;

Определять собственную точку зрения;

Знать, кто вы есть и чего хотите;

Понимать, что друзья и партнёры не умеют читать мысли;

Ясно представлять свои желания и нужды, понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, но спросить вы можете;

Быть самому себе любящим родителем;

Говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением.

** ** **

– Сёма, а шо это ты, вдруг, задружился с нашим участковым? Это не совсем хорошая компания.

– Дружить надо со всеми.

– Лучше с генералами.

– Ну не скажи… Вот Иван Петрович, наш участковый, уже третий раз приходит перелицовывать бруки. А генерал был один раз, у прошлом годе, проездом и то, тока потому, шо у него сломался зиппер.

– Чо сломалось?

– Ай, ну змейка на бруках.

– Значит надо найти местного генерала.

– Софа, генералов сами не ищут. Это они находят всех, када им надо. Поэтому дружить надо с любыми клиентами. Да, и говорить им разные хорошие комплименты. Тогда они, обязательно, придут ещё раз… и не один. Вот ты к своему Изе, шо шьёт тебе платья, ходишь в удовольствие… туда… до него…, а приходишь обратно… в настроении.

– Да! Потому что он говорит, шо у меня идеальная фигура, шо шить на такую фигуру одно удовольствие.

– А я шо говорю! Прямоугольник, квадрат или шар… это ж идеальная фигура для шить. Ни одной впуклости и выпуклости.

– Это у меня нет выпуклости?

– Это у квадрата. А у тебя всё есть. Это Изя говорит то, шо ему удобно сказать, а тебе приятно услышать. Ты приходишь в шикарном настроении. Потому что у тебя идеальная фигура.

– Он шо… Врёт?

– Ты что! Как ты могла такое подумать. Мастер никада не врёт. Он может слегка приукрасить ситуацию.

– А зачем?

– Ойц. Слухай дальше… Вот приходит домой женщина с идеальной фигурой… целует любимого мужа… меня значит… А у тебя любимый? Или есть другой?

– Другого нету.

– Значит любимый. Жарит идеальные котлетки. Кормит идеальных детей.

– Шо это тебя заклинило, других слов нету?

– для идеальной женщины с идеальной фигурой… других слов нету, потому что у неё в жизни всё шикарно. И у неё на лбу написано… «у меня всё идеально, шоб вы сдохли».

– А Циля, шо с третьей квартиры видит эту надпись?

– Обязательно.

– Тогда ладно. Всё таки ты у меня замечательный, хотя дружишь не с тем с кем надо… Пойду ка я пожарю котлетков. Может тебе что-нибудь ещё, вкусненького хочется?

– Сонечка, мине с твоих рук и с твоей сковородки всё приятно.

– Когда-а простым… и нежным взором… ласкаешь ты меня-я, мой друг… та-ра-ра… сейчас котлетки тебе пожарю-ю, шо б ты покушал… солнце моё…

– Сонечка, опять в рифму не попала.

– Зато громко и со смыслой. Ля-ля-ля. И пусть соседи-и-и сдохнут от зависти и таких ароматов… Чеснок надо ложить или класть?

– Чеснок надо добавлять… по вкусу.

Гарник М.

** ** **

33 закона увеличения дохода:

Храните деньги в крупных купюрах;

Храните деньги круглыми суммами;

Выделяйте из всего объёма средств неприкосновенную сумму и постоянно её увеличивайте;

Расценивайте экономию как заработок;

Обосновывайте каждую покупку;

Заведите журнал ежедневных доходов и расходов;

Пересчитывайте деньги каждый день в одно и то же время;

Деньги любят своё место;

Не давайте денег взаймы;

Не берите денег в долг;

С уважением относитесь к малым деньгам;

Не рассчитывайтесь будущими прибылями;

Семейным бюджетом должен руководить один человек;

Всегда имейте заначку;

Не балуйте детей деньгами;

Храните деньги в разных валютах;

Берите кредит, если Вы сможете погасить его, даже потеряв источники дохода;

Помогайте деньгами родителям;

Не совершайте незапланированных покупок;

Пересчитывайте деньги, получая сдачу;

Планируйте свой доход;

Малый заработок часто приводит к дополнительным доходам;

Рост дохода зависит от твоей популярности как специалиста;

Увеличение дохода зависит от качества твоей работы;

Лёгкие деньги, как правило, выходят боком.

У лёгких денег плохой конец;

Дарите деньги только тем, кто в них нуждается;

Не осуществляйте благотворительность в ущерб себе и своей семье;

Деньги всегда должны приносить пользу;

Не гнушайтесь любой возможности заработать;

Не верьте тем, кто говорит, что богатство – это просто;

Деньги любят логику и холодный расчёт;

Деньги могут сделать человека, как богатым, так и нищим.

** ** **

«Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится. Потом – те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться».

Виктор Франкл

** ** **

Семья – не для того, чтобы кого-то исправлять, а для того, чтобы любить.

** ** **

Семейная атмосфера – это тогда, когда ты делаешь то, что тебе хочется, а оно оказывается полезным и приятным и тем, кто тебя окружает.

В рабочем коллективе должна сложиться семейная атмосфера, но, к сожалению, у нас и в семьях часто производственная, причём плохая.

Производственная атмосфера – это тогда, когда ты делаешь то, что должен делать ради общего дела, даже если тебе это не нравится и ты не хочешь это делать.

Если производственная группа – коллектив, то в нём складывается семейная атмосфера, и человек не хочет уходить с работы, если дома производственная атмосфера. Но на производстве легче поддерживать добропорядочные отношения, так как там нужно только придерживаться линии Взрослый – Взрослый. В семье такой линии придерживаться очень трудно, или даже невозможно. А так как у нас счастливых семей практически нет, то поэтому многие люди просто боятся уйти на пенсию. Да и веркоголизм у нас распространён часто только потому, что он компенсирует семейную неустроенность. Уж лучше остаться на работе, чем идти в постылую семью. Конечно, всё это не осознаётся и рационализируется стремлением обеспечить лучшую жизнь своей семье.

Итак: семейная атмосфера – это тогда, когда ты делаешь то, что тебе хочется, а оно оказывается полезным и приятным и тем, кто тебя окружает.

Литвак М.

** ** **

Сожмите палец на руке на 20 секунд.

Оказывается, пальцы рук – это главные «генераторы» страхов, тревоги, раздражительности и неуверенности в себе. Массируя или легонько сжимая их, вы не только избавляетесь от негативных эмоций, но и способствуете улучшению состояния определённых органов тела.

Найдите из примеров ниже именно тот, что нужен вам больше всего в данный момент и попробуйте на себе.

Большой палец: тревога и головные боли.

Большой палец напрямую связан с такими состояниями, как депрессивность и тревожность. Так же он контролирует состояние селезёнки и желудка.

Если вы заметили, что в последнее время стали более подвержены неврозам или страдаете от частых головных болей, сожмите большой палец ладонью другой руки.

Сожмите палец достаточно сильно, но и не пережимайте тоже. Задержитесь в таком положении 3-5 минут. Это отлично влияет на мозговую деятельность.

Указательный палец: разочарование и мышечные боли.

Этот палец отвечает за возникновение страха и смятения, а также контролирует работу почек.

Специалисты Массачусетского университета доказали, что массирование указательных пальцев действительно положительно влияет на ход лечения почечных болезней. Также это помогает облегчению мышечных болей в спине.

Средний палец: усталость и гнев

Если вы чувствуете себя уставшим и раздражённым, сожмите крепко средний палец и также задержитесь в этом положении на 3-5 минут.

Это поможет не только избавиться от негативных эмоций, но и положительно скажется на работе печени. Кроме того, это упражнение способствует понижению кровяного давления и снижению тревожности.

Безымянный палец: проблемы с пищеварительной системой и пессимизм.

Желаете избавиться от негативных эмоций и неуверенности в себе? Сконцентрируйте свои силы и энергию на безымянном пальце.

Также массаж этого пальца положительно влияет на работу пищеварительной и дыхательной систем, что уменьшает боли в области груди и почек. Не забывайте, что при выполнении этих упражнений нужно соблюдать спокойствие и контролировать дыхание.

Мизинец: стресс и нервозность

Этот пальчик контролирует самооценку. Если вы чувствуете, что в последнее время она у вас необоснованно низкая, возможно, мизинцу не хватает энергии и концентрации крови.

Массируя этот палец сконцентрируйтесь на том, что делаете, отбросьте все лишние мысли, думайте только о хорошем. Это упражнение также отлично подойдёт тем, кто страдает от проблем с нервной системой или болей в грудной клетке.

Надавите на центр ладони, сделайте 3 полных вдоха и выдоха, ослабьте давление и повторите этот цикл снова. Делайте это несколько раз, по меньшей мере, до того, как почувствуете, что чувство тошноты проходит.

Согласно исследованиям Массачусетского университета, такое упражнение помогает избавиться не только от приступов тошноты, но и помогает при диарее и запорах.

Сжатые вместе ладони: стабилизация состояния ума и нормализация кровотока.

Похоже на жест, который используют в своих религиях христиане, мусульмане и буддисты, не правда ли?

Этот жест способствует наиболее быстрому вхождению в медитативное состояние и «работает» почти так же, как предыдущий. Кроме того, по некоторым данным, надавливание ладоней друг на друга помогает усилить приток крови к почкам и кишечнику.

** ** **

Лучше говорить от ума, а от души лучше смеяться.

** ** **

Пусть вещь выбирает ваша душа – она гораздо ближе к тому, что вы есть на самом деле. Она не упустит ни малейшей детали и обязательно вовремя укажет вам на Вашу вещь. Вы узнаете об этом сразу, как только среди множества вещей увидите, а скорее, почувствуете ту, которая внушает вам особенную симпатию.

В тот момент, когда решение принято, никого не слушайте, проснитесь и отдайте себе отчёт: какие чувства вы испытывали, когда решение было принято? Если вещь вам понравилась не с первого взгляда, а в результате рационального обоснования, тогда следует особо обратить внимание на малейший дискомфорт. Душа всегда точно знает, чего она не хочет.

Разум будет уговаривать вас и красочно расписывать все достоинства. Если вы поймали себя на том, что уговариваете себя, пытаетесь убедить, что это вам идёт и по фасону и по размеру, – сразу же можете без сожаления отбрасывать эту вещь. Если вам приходится себя уговаривать, значит вещь чужая. Если вещь Ваша, вам не придётся себя уговаривать.

Обращайте внимание только на чувства, которые вы испытываете, когда смотрите на вещь. Отключите свой аналитический аппарат. Перестаньте думать, сравнивать и рассуждать вообще. Как только вы поймали себя на том, что пытаетесь рассуждать и анализировать, сразу прекращайте этот бесполезный процесс. Слушайте шелест утренних звёзд.

В. Зеланд

** ** **

Человек находит время для всего, чего он действительно хочет.

** ** **

Любая претензия сразу блокирует сознание и тело. Не жалуйтесь – больше благодарите Вселенную, как минимум восемь раз в день! Когда мы очищаем сердце – пространство вокруг нас меняется.

** ** **

Если хотите купить ноутбук, то, когда придут деньги, нужно купить именно ноутбук, а не что-либо другое. Первое, что должно быть сразу после прихода денег, – это спокойное отношение к тому, что вы хотели. Желание нейтрализуется, потому что уходит из активной сферы, остаётся лишь совершать действие.

И тогда сразу появляется искушение – не покупать. На этом месте многие будто цепенеют. Если не купить то, на что пришли деньги, начнутся проблемы с финансами и решаться они с трудом.

Поэтому пришли деньги – тратьте их на то, что запланировали, получайте удовольствие, не радуйтесь и не раздавайте никому советов. Тогда придёт в три- пять раз больше относительно того, что было потрачено.

Палиенко А.

** ** **

Ракушка обиды: попробуйте разжать!!!

Выйти из обиды, всё равно, что раздвинуть крепко сжатые створки ракушки. Попробуйте сделать это голыми руками – изрежете пальцы в кровь. Обида держит не на жизнь, а на смерть.

Если вы посмотрите на себя в зеркало в момент обиды, то увидите каменное лицо, сжатые в тугую нить губы, вздёрнутый подбородок и стоящие в глазах слёзы.

Обида душит, схватывает за горло, подкатывает комком, н даёт дышать, стальным кольцом стягивает грудь. Кружится голова. С одной стороны – ощущение полного выпадения из реальности, а с другой – накрывает колпаком – звуки слышаться плохо, слова еле различимы, лица размыты.