Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие. Приведи эмоции в порядок
Часть I. Что происходит внутри меня
Только для меня
Будь бодр и в хорошем настроении
Лучше узнай себя
Радуйся переходным этапам
Отдохни и развейся
Часть II. Лицом к лицу с негативными эмоциями
Полюби себя по-настоящему
Победи стресс и тревогу
Защитись от невыносимых эмоций и ситуаций
Избавься от застенчивости
Победи страхи
Борись с чувством одиночества
Преодолей грусть
Научись управлять гневом и злостью
Часть III. Узнай себя, расти, живи
Взгляни на мир объективно и открыто
Уменьши чувства вины и горечи
Обретение силы и свободы
Смотри на мир с оптимизмом
Обрети вдохновение для создания чего-то прекрасного
Повысь мотивацию для достижения цели
Часть IV. Мир вокруг меня
Улучши отношения с окружающим миром
Привнеси любовь в свою жизнь
Улучши свою семейную жизнь
Развивайте профессиональную жизнь
Делись добром с окружающими
Удиви себя
Благодарности
Над книгой работали
Оскар Уайльд говорил: «Мы все в сточной канаве, но некоторые из нас видят оттуда звезды». Мне вспомнилась эта фраза, потому что сейчас я нахожусь на острове, где звезды светят особенно ярко. Под этим непривычным небом чувствуешь себя маленьким и ничтожным, меньше наименьшего из созвездий. Но на душе при этом на удивление спокойно: ведь вокруг нечто необъятное и вечное. Не нужно бороться, не нужно ничего менять. Ты искра хрупкой жизни на планете, которую астроном Карл Саган называл бледно-голубой точкой в космосе.
Жизнь – это любопытный парадокс: мы находимся как раз на полпути от неизмеримо большого к неизмеримо малому. Этой ночью у меня в голове все путается: яркие звезды смешиваются с мимолетными мыслями. Последние особенно тревожат: каждая в отдельности кажется безобидной, все вместе слышны как неумолкающий внутренний голос, не утихающий даже во сне. Я могу закрыться в доме, отвернуться от небосвода, но мысли, рожденные морем эмоций, продолжают осаждать меня, и я ничего не могу с этим поделать.
.....
На протяжении почти всей своей истории человечество зависело от природы и было связано с ней. Мы не всегда это осознаем, но ритм нашей жизни настроен на природу.
Благодаря невероятному разнообразию естественных природных форм ничто в нас не кажется странным и неприемлемым. Природа объединяет нас, а не сравнивает друг с другом или изолирует. Стоит погрузиться в природную среду, и тут же исчезает искусственное время, которое показывают часы. Повседневное желание упорядочить мир отступает перед миром природы, неподвластным нашему контролю, – ведь невозможно предотвратить дождь, управлять морскими приливами и отливами или отсрочить заход солнца. Мы можем лишь созерцать красоту и мощь природы, неотъемлемой частью которой являемся. Нам нужно купаться в природе!
.....