![Присутствие [духа]. Как направить силы своей личности на достижение успеха](/img/big/00/60/44/604410.jpg)
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
1. Что значит присутствовать?
Элементы присутствия
Присутствие – это ближайшие пять минут
Как выглядит и как ощущается присутствие?
Синхронизированное «я»
2. Как поверить в историю собственной жизни и стать ее хозяином
Как выразить свое подлинное лучшее «я»
Как «показать» присутствие
3. Перестать проповедовать и начать слушать: присутствие порождает присутствие
Прийти и присутствовать
Хватит быть шелковым
Умолкни и слушай
Пусть присутствие говорит само за себя
4. Мне здесь не место
Ощущение «самозванца»
Проблема гораздо масштабней, чем мы думали…
В ловушке у «самозванца»
Я тоже была «самозванкой»
Можно ли отделаться от своего двойника-«самозванца»?
5. Как бессилие сковывает нас, а сознание собственной силы – освобождает
Власть над собой и власть над другими
Парадокс бессилия
Почему полезно чувствовать себя сильным
Сознание собственной силы влияет и на тело, а не только на разум
Портит ли власть?
6. Сутулость и пальцы домиком: язык тела
Сильного человека должно быть много
Как ходить гоголем
От сознания своего бессилия тело сжимается
Язык тела и пол
Следует ли постоянно использовать доминирующий язык тела?
7. Серфингуй, улыбайся, пой, и будет тебе счастье
«Я счастлив оттого, что пою»
Товар лицом
Присутствие, выраженное телом
У вас уже есть все нужные инструменты для присутствия
Позируем, чтобы присутствовать
8. Тело влияет на душу (Ну-ка встань морской звездой!)
Наши эксперименты с позами силы
Чувства
Мышление
Действие
Тело
Боль
Способность проявить себя и присутствие
«iОсанка»
Воображаем позу силы (всё – в голове!)
Виртуальная осанка
Равняйсь! Смирно!
«Ну-ка встань морской звездой!»
9. Как позировать для присутствия
Расширенная поза помогает готовиться к испытаниям
Как присутствовать с помощью хорошей осанки
Следите за осанкой в течение дня
10. Подталкивайте себя: мелкие шажки приводят к большим изменениям
Мелкие «подталкивания»
Небольшие изменения – «детские шажки»
Как, подталкивая себя, перейти от мелких изменений к большим
Почему многие методы работы над собой ничего не дают или делают только хуже
Самоподталкивания
11. Притворяйся, пока это не станет правдой
Благодарности
Я сижу у стойки в моем любимом бостонском кафе при книжном магазине. Передо мной открыт ноутбук, и я пишу на нем текст. Десять минут назад я заказала кофе и маффин. Официантка – молодая темноволосая женщина в очках, с широкой улыбкой – приостановилась и тихо сказала:
– Вы знаете, для меня очень много значила ваша беседа на TED – она меня так воодушевила! Пару лет назад преподаватель дал ее нам, студентам, для ознакомления. А сейчас я сдаю экзамены в медицинский институт и обязана вам сказать, что перед сдачей MCAT[2] я встала перед зеркалом в туалете и приняла позу Чудо-Женщины и это в самом деле сработало! Так что, хотя вы меня и не знаете, вы помогли мне понять, чего я на самом деле хочу в жизни – стать врачом, – а потом помогли начать учиться на врача. Спасибо вам.
.....
Добиться постоянной философской самоосознанности настоящего момента – весьма достойная цель, но это не то присутствие, которое я исследую и о котором пишу – по причинам, которые коренятся в нашей повседневной реальности. Чтобы искать постоянного кристально ясного осознания, человеку нужны средства к существованию и свобода решать, как именно тратить свое время, свои силы и в конечном счете свою жизнь. Было бы прекрасно, будь у нас всех такая свобода, но у большинства ее нет: не только потому, что нам нужно кормить семьи, заботиться о близких, делать свою работу и платить по счетам, но и потому, что человеческий мозг не способен на сто процентов исключить отвлекающие мысли. Попробуйте прочитать целую страницу книги или пять минут поговорить с кем-нибудь, и вы обязательно хоть ненадолго, да отвлечетесь и начнете думать о другом. А это значит, что нужно искать иные пути к полному присутствию и силе, которую оно дает.
Присутствие, как я определяю его на этих страницах, – состояние, в котором мы настроены на свои истинные мысли, чувства, ценности и способности и можем их свободно выражать. И все. Это не постоянное трансцендентное чувство. Оно приходит и уходит. Мы переживаем его в определенные моменты.
.....