Оглавление
Эми Майерс. Восстановление щитовидной железы. Как взять под контроль гипотиреоз, тиреотоксикоз и АИТ Хашимото
Введение
Создание взаимодействия со щитовидной железой
Возьмите на себя ответственность за свое здоровье
Когда ваш врач вам не верит…
«Но я вам верю»
Поиск лучшего способа
Совершенно новый мир
Часть 1. Новая эпидемия патологии щитовидной железы
Глава 1. Кризис щитовидной железы
Эпидемия заболеваний щитовидной железы
Почему щитовидная железа так важна?
План восстановления щитовидной железы по методу Майерс
Если ваша щитовидная железа недостаточно активна…
Если ваша щитовидная железа гиперактивна
Большие надежды: насколько хорошо все может быть?
Семь главных мифов о щитовидной железе
Глава 2. Вам можно помочь
Как выглядит успех?
Мартина: «Ваши анализы в порядке. Вы просто стареете»
Томас: «Вы мужчина, поэтому у вас не может быть проблем со щитовидной железой»
Глория: «Нас больше беспокоит ваша волчанка…»
Тейлор: «Тебе просто нужно расслабиться…»
Почему традиционная медицина так часто дает осечки?
Традиционная медицина против функциональной медицины: в чем разница?
Часть 2. Анализ состояния вашей щитовидной железы
Глава 3. Что такое щитовидная железа?
Гипофиз – второй по важности орган
Ваша щитовидная железа заряжает энергией ваш организм
Связанный или свободный: сколько тиреоидного гормона на самом деле доступно?
Процесс преобразования
Процесс проникновения
Энергия внутри ваших клеток
Реверсивный T3: торможение
Поддержка сигнальной системы щитовидной железы
Когда функция щитовидной железы нарушается
Связь со стрессом
Стресс и ваша щитовидная железа
Глава 4. Связь щитовидной железы с аутоиммунными проблемами
«Вы ничего не можете с этим поделать» – самый опасный миф об аутоиммунной патологии, который я знаю
Познакомьтесь с вашей иммунной системой
Хроническое воспаление – основа аутоиммунной патологии
Диагностика аутоиммунной патологии
Ваш кишечник – ключ к вашей иммунной системе
Связь с глютеном
Стресс и ваша иммунная система
Наконец-то почувствовать себя потрясающе
Часть 3. Работа с вашим врачом
Глава 5. Почему ваш врач ошибается
Клубок тестов
Диагностика гипертиреоза
Повысьте свои ожидания
Глава 6. Расширяя границы: как попросить врача о большем
Возьмите ответственность за свое здоровье в свои руки
Фокус на приз
Часть 4. Путь Майерс
Глава 7. Сила пищи
Что должен есть человек с гипотиреозом?
Что должен есть человек с гипертиреозом?
Зачем нам нужны добавки?
Исцелите свой кишечник
Избавьтесь от глютена, злаков и бобовых
Откажитесь от молочных продуктов
Некоторые другие продукты, которых следует избегать
Сила пищи и радость
Глава 8. Борьба с токсинами
Как приручить токсины?
Ваш план защиты от токсинов в деталях
Еще одна потенциальная угроза: токсичная плесень
Детоксикация Дженни
Глава 9. Решение проблем, связанных с инфе кцией
Как хронические инфекции бросают вызов вашей иммунной системе
Как инфекции провоцируют аутоиммунные заболевания
«Есть ли у меня инфекция?»
Тестирование на инфекции
Лечение инфекций
Как Бернадетт вылечила свои инфекции
Глава 10. Решение проблемы стресса
Как стресс влияет на щитовидную железу и иммунную систему
«Есть ли у меня дисфункция надпочечников?»
Сон – путь к здоровью
Поиск правильных упражнений: подход златовласки
Новый подход к снятию стресса
Еженедельное снятие стресса
Как Лейла решила проблему стресса
Часть 5 «Путь Майерс» шаг за шагом
Глава 11. План восстановления щитовидной железы по методу Майерс
Шаг первый. Следуйте 28-дневному плану, который начинается на странице 311
Шаг второй. Через 28 дней проконсультируйтесь с врачом и, возможно, верните некоторые продукты в рацион обратно
Что мне есть?
Какие добавки принимать?
Мой индивидуальный 28-дневный план приема добавок
Глава 12. 28-дневный план восстановления щитовидной железы по методу Майерс
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28
Глава 13. План Майерс по восстановлению щитовидной железы – на всю жизнь!
Некоторые общие рекомендации
Потенциальные проблемы
Продукты для тестирования
Как тестировать продукты
За чем мне нужно следить?
Глава 14. Рецепты из плана по восстановлению щитовидной железы «Путь Майерс»
Смузи
Напитки
Завтрак
Салаты
Супы
Основные блюда. Птица
Основные блюда. Морепродукты
Говядина
Свинина
Баранина
Гарниры и закуски
Десерты
Приложение А. Письмо вашему врачу
Приложение B. Домашняя детоксикация
Приложение С. Биологическая стоматология
Приложение D. Нужно ли вам хелатирование?
Приложение E. Борьба с токсичной плесенью
Отрывок из книги
Возможно, вы читаете эту книгу, потому что думаете, что у вас проблемы со щитовидной железой, или знаете, что они у вас есть. В любом случае у вас, вероятно, есть чувство, что ваш постоянный врач что-то упускает из виду, потому что он или она продолжает настаивать на том, что вы в порядке, в то время как вы знаете, что «в порядке» – это последнее, что у вас есть.
Может быть, вы набираете вес, хотя придерживаетесь своего плана по снижению веса очень тщательно. А может быть, вы питаетесь и занимаетесь спортом так же, как и раньше, – хорошо, плохо или безразлично, – но раньше вес был стабильным, а теперь килограммы набираются.
.....
Если вы пойдете по этому пути, ваша щитовидная железа в процессе лечения может выбросить в кровь большое количество тиреоидного гормона. В итоге у вас вообще не останется щитовидной железы, и вам придется всю жизнь принимать препараты гормонов щитовидной железы. Но прежде чем я успела дойти до этого момента, внезапные, мощные всплески гормонов вызвали у меня еще более сильные приступы паники, тем более было обидно, что они могут случиться в любой момент. Мне пришлось добавить «Ксанакс» в свою личную аптечку, потому что я буквально никогда не знала, где я в следующий раз сойду с ума: на площадке для выгула собак? В супермаркете? В церкви? Я стала бояться выходить из дома по любому поводу – страх пережить публичную паническую атаку был слишком велик.
Затем я как будто попала в медицинский автомат, и мой организм отрикошетил в другую сторону – в сторону низкой активности щитовидной железы. Я снова чувствовала себя истощенной и постоянно мерзла. Я быстро набрала десять килограммов, и да, я снова начала терять волосы. Чтобы еще больше усугубить ситуацию, у меня развился синдром раздраженного кишечника.
.....
