Сейчас все больше и больше людей сталкиваются с эмоциональным выгоранием. В этой книге самые рабочие техники по предотвращению эмоционального выгорания. Вы узнаете о том, что делать, если выгорание уже произошло, и как поддерживать личную эффективность и выработать устойчивость к выгоранию. Мини-формат.
Оглавление
Ева Арден. Гори, но не выгорай
Из этой книги вы узнаете:
Вступление
Часть 1. Выгорание. Раздел 1. Основные причины выгорания
Как проявляется выгорание
Стадии выгорания
Раздел 2. Симптомы выгорания. То чувство, когда ничего не хочется
Раздел 3. Как избежать выгорания. Практические советы
Кто в наибольшей степени подвержен выгоранию
Что делать, если вы попали в этот список?
Раздел 4. Что делать, если выгорание уже произошло
Часть 2. Горение. Как гореть, несмотря ни на что
Заключение
Отрывок из книги
Каждый из нас в той или иной степени сталкивается с симптомами усталости – нам периодически надоедает все, чем мы занимаемся, ничего не хочется делать. Единственное, чего нам хочется – чтобы нас оставили в покое.
Но это состояние присутствует в жизни не всегда. Иногда мы можем парить в воздухе, как птица, или лететь, как пули, к своим целям, и никакие жизненные невзгоды не могут нам помешать.
.....
Перфекционизм всегда связан с недовольством своей жизнью и своей эффективностью. Человеку кажется, что он должен сделать больше, он умеет лучше, только надо приложить усилия и постараться. В итоге он никогда не бывает доволен собой, ведь всегда можно сделать лучше, чем сделал он.
Мыслительные процессы у перфекционистов всегда губительны для развития своей продуктивности.
