В этой книге собраны лучшие практики по работе с тревогой и ее преодолению. Книга написана простым языком, понятным любому читателю. Ее чтение займет совсем немного времени, и вы получите эффективные практические инструменты, чтобы снизить уровень тревоги в вашей жизни.
Оглавление
Ева Арден. Тревога. Самые рабочие практики по преодолению
Из этой книги вы узнаете:
Вступление
Для кого эта книга
Что мы понимаем под тревогой?
Что такое уровень тревоги
Какие виды тревоги бывают
Практика. Как минимизировать состояние тревоги в нашей жизни?
Что делать, если в вашем окружении тревожный человек
Заключение
Отрывок из книги
Мы все так или иначе чувствуем тревогу – это защитный механизм нашей психики, который включается, когда мы ощущаем, что нам грозит опасность. Но что делать, если никакой реальной опасности нет, а чувство тревожности никуда не уходит?
Эта книга посвящена тому, чтобы разобраться, как разные виды тревоги влияют на нашу жизнь. Здесь представлены наиболее рабочие и проверенные техники, практики и упражнения, которые позволят снизить влияние тревожности на вашу жизнь и заметно улучшить ее качество.
.....
Тревожное расстройство
Тревожное расстройство – это склонность человека беспокоиться обо всем почти в каждую минуту своей жизни. Он не беспокоится только тогда, когда полностью отвлечен чем-то, например, погрузившись в сюжет какого-нибудь фильма или компьютерной игры.
