Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Из этой книги вы узнаете:
Для кого эта книга:
Вступление
Почему многие не любят утро
14 лучших способов начать свой день
1. Первая мысль дня
2. Дыхательные практики
3. Зарядка
4. Сделать небольшой самомассаж
5. Получить доступ к энергии
6. Утренняя прогулка
7. Победа! Обеспечить себе с утра первую сегодняшнюю победу
8. Заполнить ежедневник делами на сегодняшний день
9. Потанцевать с утра под любимую музыку
10. Чтение с утра
11. Займитесь медитацией
12. Выпить воды
13. Сделать что-нибудь вдохновляющее
14. Сделайте небольшую утреннюю уборку
Механизм закрепления полезных привычек
Заключение
• Эта книга для вас, если вы тяжело встаете утром, чувствуете себя разбитым;
• Если вы чувствуете недостаток энергии и сил;
.....
• Снимается психическое напряжение. Чувствуется, как стало легче в моральном плане, даже если все вокруг летит к чертям. Более того, дыхательные практики оказывают неоценимую помощь в борьбе с эмоциональным выгоранием.
• Укрепление мышц живота и улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Так, дыхание диафрагмой позволяет провести мягкий, но качественный массаж внутренних органов.
.....