Почему одни люди запросто встают утром, они бодры, веселы и полны сил, тогда, как другие еле-еле выползают из-под одеяла и чувствуют искреннюю ненависть к будильнику?Это небольшое издание позволяет понять, как природные биоритмы влияют на жизнь человека. Вы узнаете, как связаны биоритмы и хронотипы, сможете определить свой хронотип, понять его особенности и преимущества.
Оглавление
Ева Арден. Энергия ночи. Почему ночью больше сил, чем днем
Из этой книги вы узнаете
Вступление
Биоритмы
Тест на определение хронотипа
Виды хронотипов
Совы и жаворонки. И еще голуби!
Совсем редкие хронотипы
Лучшие профессии для сов, жаворонков и голубей
Профессии для каждого биоритма
Природные биоритмы
Мелатонин и мелатониновый ритм
Кортизол и его влияние на нашу жизнь
Синдром уставших надпочечников
Энергия ночи – что это такое
В чем преимущества тех, у кого больше сил ночью
Заключение
Отрывок из книги
Многие слышали известную шутку: «Вот прозвенел будильник, я с трудом разлепляю глаза и не могу проснуться. Ничего не хочется делать, но надо идти на работу. Ну ничего, приду с работы, лягу на кровать, накроюсь одеялом и ка-а-а-ак…взбодрюсь!».
Думаю, эта ситуация вам знакома. Человек еле-еле просыпается, собирается в офис, проклиная все на свете и обещая себе, что как только он придет с работы, тут же завалится спать. А потом он вечером приходит домой и понимает, что спать уже не хочется.
