Как добиваться своего с помощью НЛП. 49 простых правил

Оглавление

Ева Бергер. Как добиваться своего с помощью НЛП. 49 простых правил

Введение

Глава 1. Ресурсы: как развить свои сверхспособности

Познай себя!

Принцип «Зеркала»

Сознание и тело влияют друг на друга

Личность и поведение – разные вещи

Используй свои природные особенности

Глаз-алмаз, или люди-визуалы

Абсолютный слух, или люди-аудиалы

Особо чувствительны, или люди-кинестетики

Используй стратегию успеха!

Укради стратегию успеха!

Глава 2. Развитие: как избавиться от недостатков

Тайное предназначение наших недостатков

Каждый тип поведения полезен в определенном контексте

Рефрейминг: избавься от недостатка за 6 этапов

Продолжение рефрейминга: меняем недостаток на достоинство!

Управляй своими состояниями

Как управлять своими эмоциями?

Пошаговая инструкция по достижению самообладания

Преодоление негативных программ

Отпускаем плохие воспоминания

«С меня хватит!» – точка, с которой начинаются перемены

Глава 3. Проблемы: как решить легко и быстро

Реакция на проблему зависит от «внутренней карты»

Увеличь количество альтернатив!

Осознанная реакциявместо «страусиной» реакции

Предоставь решение проблемы «внутреннему супергерою»

Концентрируйся на решении, а не на проблеме

Проблемы – повторение одной и той же вредной привычки

Задавай себе правильные вопросы

Обретение уверенности

Долой отрицания!

Ускорь время: пусть «черная полоса» пролетит как одна минута

Глава 4. Общение: как договориться с кем угодно о чем угодно

Сходство притягательно

Секреты аттракции

Это загадочное слово «раппорт»

Не пытайся понравиться, создавай комфорт

Говори на одном языке с человеком

Способ коммуникации влияет на наше восприятие

Прояви гибкость в общении

Избегай речевых ловушек

Ставь якоря

Развивай острый глаз

Глава 5. Результаты: как легко получить то, что хочешь

Нет поражений, есть лишь обратная связь

В чем измеряется результат?

Проверь свою цель

Проверь себя

Оцени свои ресурсы

Поменяй цель и средства местами

Учись с первой попытки

Планируй свой результат

Принимай верные решения

Обрети счастье прямо сейчас

Заключение

Отрывок из книги

Все мы не раз слышали, что человек в течение жизни использует лишь малую часть своих истинных способностей. Где же прячутся наши таланты? Почему одни умения легко развиваются в нас, а другие так и остаются нераскрытыми? Как обнаружить свои скрытые способности и начать использовать их себе во благо?

Начнем с небольшого забавного мини-теста. Ответь на один вопрос очень быстро и не задумываясь: кто ты? Охарактеризуй себя десятью словами, которые первыми придут тебе в голову. Когда в вашем списке наберется десять определений, обратите особое внимание на четвертое, пятое и шестое слова. Если первые определения мы, как правило, даем себе исходя из очевидного (большинство людей на вопрос «кто ты?» прежде всего ответит что-то общее, вроде «человек/мужчина/женщина»), а под конец мы начинаем высасывать определения из пальца, то в середине списка как раз может оказаться самая интересная информация из глубины подсознания, наиболее искренняя. И тут оценки и определения у всех совершенно разные. Кто-то скажет о себе «дурак, трус», кто-то «личность, гений», кто-то «жертва», кто-то «мама, папа», кто-то «король, богиня».

.....

На самом деле от той роли, которую ты избираешь для себя, зависит очень многое. Собственно говоря, вся твоя жизнь. Если ты еще не догадался, твоя подсознательная роль – это и есть твоя программа! И по этой программе ты живешь как машина, по заданному алгоритму. Звучит, возможно, жутковато, но зато это во многом объясняет то, откуда в твоей жизни берутся взлеты и падения, успехи и неудачи, радости и проблемы.

Хорошая новость заключается в том, что ты всегда можешь изменить программу, по которой живешь. Ты легко способен сменить некогда выбранную тобой или навязанную другими роль на новую, которая тебе больше нравится и которая сделает твою жизнь лучше.

.....