Оглавление
Эва Сандоваль. Твой внутренний ниндзя. Искусство жизни без борьбы
Пролог. Путь ниндзя: искусство жизни
Вспомни о главном
Человек, умеющий выжидать
Быть счастливым
Я знаю, что это работает
Твой внутренний ниндзя
Введение. Свой собственный путь
Часть первая. Намерение
Ниндзя тренируется постоянно
Перестань себя наказывать
Наилучший момент – сейчас
Последний раз
Люби себя всегда
Вновь открой свое сердце
Оставленность и одиночество
Помирись с собой
Мгновенное и отложенное
Твой встроенный GPS
Изнутри вовне
Критика и ее плоды
Действие вместо реакции
Прощай, неосознанное страдание
Покинь спираль
Часть вторая. Настойчивость
Гибкость как первостепенная ценность
Потребность быть правым
Откажись от «деструктивного» контроля
Перестань спрашивать себя: «что плохого я сделал?»
Уважай свой ритм
Найди границу и переступи через нее
Если упал – вставай
Процесс требует времени
Когда мы придем?
Мой выбор – научиться ходить
Удача своими руками
Если сомневаешься – благодари
Как избавиться от страха
Тренируй разум
Часть третья. Вера
Позволь войти новому
Истинная ценность вещей
Язык как инструмент
Культивируй позитивное мышление
То, что ты считаешь проблемой, на самом деле возможность
Жалобы и послания
Верь, чтобы видеть
Для созидания необходимо удовольствие
Подвергни сомнению то, что делаешь и говоришь, и делай то, что любишь
Что бы ты ни делал, получится хорошо
Предсказания будущего
Беспокойство, и как оно лечится
То, что ты должен делать
Твое богатство
Эпилог. Мощь – это ты сам
Благодарности
Отрывок из книги
Выбери такую практику, чтобы она делала тебя счастливым, какой бы незначительной ни казалась, и наслаждайся ею с таким вниманием, чтобы она захватила все твое существо, пока не напитает собой всю жизнь.
Я отправилась в Японию, чтобы встретиться с великим мастером Масааки Хацуми, живой легендой и последним ниндзя на земле. Соке, или Верховный наставник, как называют иногда сенсея Хацуми, наследник девяти традиционных школ ниндзя и самураев – человек совершенно удивительный. В свои восемьдесят пять лет он сохраняет редкостную жизнерадостность, невероятную гибкость и неописуемое мастерство.
.....
Стоит чудесный день, светит солнце. Но вот на небе появляются тучи, и вскоре разражается сильнейшая гроза. Представь себе эту картину. Как ведет себя большинство взрослых? Они бегут в укрытие в полной уверенности, что праздник испорчен. Торопливо собирают все, что может пострадать от воды, и ищут, где бы переждать грозу. Если кто-нибудь их спросит: «А как же праздник?», они ответят, что сегодня им не повезло. И все потому, что мы привыкли сосредотачиваться на плохом. А что тем временем делают дети? Скорее всего, они воспринимают льющуюся с небес воду как еще один элемент праздника и делают его еще более веселым. Вымокнуть насквозь, поливать друг друга водой, прыгать, петь и плясать под дождем – вот что будут делать дети. Потому что они еще не привыкли фокусировать свое внимание на плохом. Они веселятся до тех пор, пока кто-нибудь из взрослых не крикнет: «Смотри не промокни, а то заболеешь!» Перед нами – типичный пример программирования, притом самый ограничивающий.
Дети умеют радоваться жизни, потому что сохраняют чистоту сердца.
.....
