Оглавление
Eve Rickert. Más allá de la pareja
Índice
Prólogo. Janet W. Hardy
Agradecimientos
Introducción
Jerga poliamorosa
Temas del libro
Parte 1: ¿Qué es el poliamor? 1. Comienza el viaje
Contra el cuento de hadas
¿Por qué ser una persona poliamorosa?
¿Eres una persona poliamorosa?
Malentendidos respecto al poliamor
Desventajas del poliamor
2. Las variadas formas de amar
El ADN de las relaciones
Ser flexible
Diferentes enfoques de las relaciones
Estructurales relacionales poliamorosas
Enfrentándose a las creencias habituales sobre el sexo
Definiendo qué es una relación
¿Cuántas relaciones?
Frankenpoli
Relaciones que crecen
3. Poliamor ético
¿Poliamor correcto y poliamor equivocado?
Poliamor basado en la evidencia
Una brújula moral
Sobre los derechos
Una declaración de derechos de las relaciones
Consentimiento, honestidad y autonomía
Cuando es complicado actuar de forma ética
Tomando decisiones éticas
Parte 2: Caja de herramientas poliamorosas. 4. Autocuidados
Nosce te ipsum
La diferencia entre ideales y realidad
Valía personal
Eficacia personal
Un tipo peculiar de compromiso
Valentía
5. El cuidado de nuestras relaciones
La cuestión de la seguridad
La puesta en práctica de la seguridad
Miedo a la pérdida
La inevitabilidad del cambio
Estar a solas
Escasez vs. abundancia
Frente al malestar
Vivir con integridad
Empatía
Revisa tus expectativas
6. Problemas de comunicación
Lenguaje impreciso
Palabras escurridizas
Falta de honestidad
Comunicación pasiva
Las historias que nos contamos
Comunicación triangular
Cuando no queremos comunicarnos
Comunicación coactiva
7. Estrategias de comunicación
Una caja de herramientas comunicativas
El mundo a través de nuestros propios ojos
Técnicas de comunicación directa
Pide lo que necesitas
Hablad sobre las razones
Cómo ver la luz en la oscuridad
Deja que te guíe tu curiosidad
No dejes que se apilen los platos sucios
Expresarse de una forma sana
Haciendo segura la comunicación
Manejando los errores
8. Domando al monstruo de los ojos verdes
¿Qué son los celos?
La emoción camaleón
Desencadenantes de los celos
Escuchando a nuestros celos
Enfrentándose a los celos
Cuando sientes que te dejan de lado
Llevando la cuenta
Las personas no son reemplazables
Diferenciando la realidad de la falsedad
Parte 3: Estructuras poliamorosas. 9. Límites
Definiendo límites
Sacrificándote
Límites vs. Reglas
Compromiso sano
Límites y personas solteras/polisolteras
Marcando nuevos límites
Hacer retroceder, amablemente
Repentinos cambios de rumbo
Límites y salud psicológica
10. Reglas y acuerdos
Los acuerdos incumben a todas las personas involucradas
Las reglas imponen restricciones sin negociación
Cómo los acuerdos se transforman en reglas
Alternativas a las reglas
Las reglas como «ruedas auxiliares»
Normas limitadas en el tiempo
¿Están las normas al servicio de la gente?
La revaluación de los acuerdos
Concesiones progresivas
Acuerdos sobre privacidad y confidencialidad
Doble rasero
11. Jerarquías y relaciones poliamorosas principales/secundarias
Cómo surgen las jerarquías
¿Qué es la jerarquía?
Foco en la pareja (couple focus)
Razones para establecer una jerarquía
Las dinámicas de poder en la jerarquía
No todo el mundo usa «principal» y «secundaria»
Servicios de relación secundaria
¿Buscarte una relación principal?
Jerarquía y ética
12. Acuerdos con derecho a veto
Veto de una relación existente
Derecho a veto previo
Problemas éticos del derecho a veto
Problemas prácticos del derecho a veto
Alternativas al derecho a veto
El veto caso por caso y la fuerza del drama
Veto burbuja
13. Relaciones empoderadas
Empoderamiento no es lo mismo que igualdad
Responsabilizarte de tu poder
Relaciones empoderadas y criaturas
Confianza y valentía
14. Estrategias prácticas para acuerdos poliamorosos
¿Por qué el escepticismo respecto a las reglas?
Creando acuerdos de relaciones eficaces
Negociar de buena fe
Cuando tú no has escrito las reglas
Reglas que provocan problemas
Llamando al doctor Münchausen
Acuerdos escritos
Abandona el modelo del permiso
Puntos de inflexión y cambios radicales
Parte 4: La realidad poliamorosa. 15. En qué son diferentes las relaciones poliamorosas
El ritmo de las nuevas relaciones
La energía de la nueva relación
La convivencia
Los compromisos en las relaciones poliamorosas
Compromisos y polisoltería
Relaciones de larga distancia
Poliamor y crianza
¿Qué pasa con el matrimonio?
16. En el medio
Los límites del vértice o pivote
¿Quién toma tus decisiones?
Manejo del tiempo
Suma-cero y relaciones inclusivas
La tiranía del calendario
¿Quién controla tu tiempo?
La equidad comienza con la empatía
Sobre monos y pepinos
Presentando a tus relaciones
Celos en medio
17. Abriendo una pareja
Sacando el tema
Probando el poliamor
Buscando una triada cerrada
Pareja e identidad
Cuándo no abrir la relación
Del swinging al poliamor
Poliamor tras un engaño
19. Sexo y ropa sucia
Definiendo «sexo»
Sexo y vulnerabilidad
Sexo y límites emocionales
Puntos de vista respecto al sexo sin protección
Cuando el sexo sin protección tiene relevancia emocional
Embarazo, el otro riesgo
Relaciones románticas no sexuales
Sexo compartido
Expectativas en el sexo en grupo
20. Salud sexual
Riesgos de ITS en el poliamor
Sexo seguro
Transparencia
Evaluación de riesgos
Tests de ITS
Vergüenza e ITS
Negociando la tolerancia al riesgo
Infecciones de transmisión sexual: la letra pequeña
INFECCIONES DE TRANSMISIÓN SEXUAL MÁS COMUNES (ITS)[11]
Sospechosos habituales
Hepatitis
VHS (herpes)
VPH
21. Rompecabezas poliamorosos
Los derechos progresivos
Reacciones en cadena
El círculo de tiza caucasiano
Desajustes en el deseo sexual
Subida de listón
Maltrato
Implosiones relacionales
Salud mental y poliamor
22. Transiciones relacionales
Revaluación de las relaciones
El final de las relaciones
Parte 5: El ecosistema poliamoroso. 23. Las otras relaciones de tus relaciones
Ventajas para metamores
Tipos de relación entre metamores
Conocer a tus metamores
Metamores y consentimiento
No seas mala persona
Metamores que triangulan e «interfieren»
Cuando hay conflictos entre tus metamores
Metamores como un precio que hay que pagar
24. Encontrar nuevas relaciones
No es una cuestión del destino
¿Debes tener relaciones solo con personas poliamorosas?
Cómo hablarle a una relación potencial sobre poliamor
¿Dónde está la gente poliamorosa?
La importancia de la elección de con quién tener una relación
Citas poliamorosas y criaturas
Éxito desigual
Aprendizaje gatuno
Aceptar las normas
Una advertencia sobre pareja-centrismo
25. El resto del mundo
Encontrar tu comunidad
Comunidades poliamorosas y LGTBQ
El armario poliamoroso
Los riesgos de estar fuera del armario
Salir del armario poliamoroso
Salir del armario y proyectos de crianza
Salir del armario con terapeutas y profesionales de la salud
Permitiendo que te quieran tus seres queridos
Unas últimas palabras: ama más, sé admirable
Glosario
Recursos
RELACIONES
CRECIMIENTO PERSONAL
SEXO
POLIAMOR
BLOGS Y WEBS
MEMORIAS
LA PASIÓN DE MARY READ
Notas
