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Evelin Chudak. Freiheit im Herzen
Inhalt
Vorwort
Warum ich über Liebe spreche
Welche Rolle die Angst spielt
Crack yourself open
Wie ich die Macht über mein Leben zurückholte
Weshalb ich dieses Buch geschrieben habe
Intro – Über die meisten Leben bestimmt die Angst
Die Angst und deine Gedanken
Jeder hat mal einen Mindfuck
Störende Gedanken erkennen
Wie können wir uns wehren?
Erkenne ungesunde Verhaltensmuster und durchbreche sie
Welche Muster schaden dir?
10-Tages-Challenge
Externe Einflüsse, die zu Angst führen können
Wähle deine Freunde weise
Warum ich nur noch selten auf Dramen eingehe
Bleibe in deiner Energie
Lasse gesellschaftliche Normen hinter dir
Wessen Vorstellung vom Leben lebst du?
Du bist nicht für deine Eltern verantwortlich
Erkenne deine Lebensmuster
Die Kultur und ihre Einflüsse
Muster aus der Kindheit
Du hast es verdient, glücklich zu sein
Muster in Liebesbeziehungen
Ich schreite in Liebe voran
MANTRA
Loslassen
Wenn das alte Leben vorbei ist
Vom Loslassen in die bedingungslose Akzeptanz der Gegenwart
Der Körper leidet, wenn wir nicht loslassen
Wir müssen loslassen und wachsen, um frei zu sein
Kommt Schmerz von der Liebe oder vom Nicht-loslassen-Wollen?
Durch den Schmerz hindurch
MANTRA
Angst mag Identitäten
Identitäten haben verschiedene Gesichter
Folge keinem Dogma
Vertraue deiner inneren Intelligenz
Angst mag Spiele – Liebe mag Klarheit
Angst manipuliert
Die Glückslüge
Glück kommt und geht
Entscheidungen
Den Selbstwert steigern
Angst vor Entscheidungen
Verwirrung entsteht aus Angst
Wie du die besten Entscheidungen triffst
Warum wir keine Entscheidungen mögen
Bauch über Kopf
Emotionen bei Entscheidungen
MANTRA
Angst transformieren
Jeder steckt mal fest
Was mir geholfen hat, wieder in den Flow zu kommen
Vor welchem Schritt hast du Angst?
Sei ein Angsthase, und tu trotzdem, was du möchtest
Ängste verschwinden erst durchs Tun
Warum der Tod die beste Motivation für ein erfülltes Leben ist
Die Angst vor dem Tod ist die Angst vor dem Leben
Angst lebt in der Zukunft
Der Übergang von Angst zu Liebe
Erlaube die Veränderung
Du hast einfach genug
Du bist nur noch unzufrieden
Du hast deine Grenze erreicht
Einblick in ein anderes Leben
Intro – Liebe befreit
Change your energy
Liebe deinen Körper
Lebe gesund – dein Körper wird es dir danken
Vegane oder vegetarische Ernährung
Der Körper braucht ausreichend Flüssigkeit
Cheating Days
Reset
Weniger Stress und mehr Selbstliebe für deinen Körper
Jeder kann entspannen
Eustress versus Distres
Wie atmest du?
Du hast die Wahl …
Alltagstaugliche Atemübungen
Change your habits – change your life
Was willst du, und warum willst du es?
Plane Zeit für dein Wohlergehen ein
Dem Schweinehund den Kampf ansagen
Liebe und Disziplin
10-Tages-Challenge
Eine hilfreiche Morgenroutine
Lerne dich kennen und lieben
Wer bist du?
Sich in Beziehungen verlieren
MANTRA
Erkenne deine Grenzen
Lass dich nicht zu sehr beeinflussen
Medien und unrealistische Ideale
Was treibt dich an?
Was ist dein Katalysator?
Wahrnehmung und Verbindungen
Die Energie fließt, wo der Fokus hinweist
Die Verbindung zu anderen
Wie nimmst du dich wahr
Dein Selbstwert und Beziehungen
Dein Selbstwert und die Berufung
Dein Selbstwert und die Gesundheit
Dein Selbstwert und Entscheidungen
MANTRA
Liebe jede Station deines Lebens
Situationen akzeptieren, wie sie sind
Verzeihe, und bleibe offen
Dem Ex verzeihen
MANTRA
Die Liebe zum Leben
Das Leben arbeitet für dich
Du kannst das Leben nicht kontrollieren
Das Universum unterstützt uns
Die Zeichen erkennen
Die Kreuzungen des Lebens
Wir sind grenzenlos
Woher kommt das Gefühl?
Vertraue deiner Intuition
Intuition und Synchronizität
Mit der Entscheidung verändert sich alles
Verbinde dich wieder mit deinem Inneren
Intuition und Selbstwert
Wie du deine Intuition stärken kannst
Yoga
Meditation
Medienverzicht
Spaziergang
Schlaf
Sich von manipulativen Menschen fernhalten
MANTRA
Werde wieder lebendig
Wir sind Liebe
Liebe siegt – immer!
Sei dabei authentisch
Erinnere dich, wer du bist
Das Leben will einfach nur gelebt werden
Der Übergang von Liebe zu Macht
Intro – Lasse Macht in dein Leben einkehren
Gestehe dir deine Macht ein
Erschaffe deine eigene Realität
Wähle deine Realität sorgfältig
Die eigene Realität im Alltag
MANTRA
Lebe in Fülle
Wie wäre es, Mangel in Fülle umzuwandeln?
Definiere Reichtum neu
MANTRA
Verantwortung übernehmen
Verantwortung genießen
MANTRA
Kenne deine Prioritäten
Jeder muss Kompromisse eingehen
Dein Leben ist Veränderung
Bringe den Stein ins Rollen
Handle wie ein Gewinner
Träume umsetzen und was unser Verstand damit zu tun hat
TUN und nicht auf ein Wunder warten
Du möchtest weniger tun?
Sei nicht passiv
Wann es Sinn macht, Ratschläge von anderen anzunehmen
Bequemlichkeit ist der Feind von Glück und Erfolg
Du bist so viel mächtiger, als du glaubst
Wir bestimmen unsere Limits
Wie viel Macht hast du über dein Leben?
Du bist so stark, wie du es sein möchtest
MANTRA
Hör auf, im Außen zu suchen
Du bist perfekt, so, wie du bist
MANTRA
Rise like a phoenix
Ein paar Worte zum Schluss
Befreie dich selbst!
Liebe rockt!
Demütig sein
Buchempfehlungen
Impressum
