Писательская терапия

Оглавление

Эвелина Загарских. Писательская терапия

Предисловие

Что такое писательская терапия?

Краткая история писательской терапии

Преодоление барьеров на пути к письму

Почему важна писательская терапия?

Рекомендации к письмам

Метод экспрессивного письма или Свободное письмо

Письмо «Кто я?»

Письмо своему Внутреннему ребенку

Письмо Извинение

Письмо Будущему я

Метод «Решение проблемы»

Метод «Эмоциональный выплеск»

Письмо Благодарность

Письмо Список желаний

Вопросы для самоисследования

От Автора

Отрывок из книги

Писательская терапия, также известная как журнальная терапия, – это именно то, на что она похожа: письмо с терапевтической целью.

Писательская терапия – это недорогая, легкодоступная и универсальная форма терапии. Писательская терапия помогает ускорить свой личностный рост, практиковать творческое самовыражение и почувствовать чувство расширения возможностей и контроля над своей жизнью.

.....

Писательская терапия доказала свою эффективность при различных состояниях и психических заболеваниях, в том числе:

• Пост травматический стресс

.....