Шаолиньцюань для начинающих

Оглавление

Евгений Чертовских. Шаолиньцюань для начинающих

Раздел I. СОВРЕМЕННЫЙ ШАОЛИНЬЦЮАНЬ

ШАОЛИНЬСКИЕ ЗАПОВЕДИ

ПРАВИЛА МЯОСИНА

ПОРЯДОК И ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ В ГРУППАХ ШАОЛИНЬСКИХ БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Раздел II. БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ШАОЛИНЬЦЮАНЬ

БУСИН ОСНОВНЫЕ СТОЙКИ

БУФА. ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

ШОУФА. ТЕХНИКА РАБОТЫ РУКАМИ

ТУЙФА. ТЕХНИКА РАБОТЫ НОГАМИ

ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Раздел III. ТАОЛУ КАК ОСНОВА ШАОЛИНЬСКОЙ ТРЕНИРОВКИ

ТАОЛУ КАК ОСНОВА ШАОЛИНЬСКОЙ ТРЕНИРОВКИ

СЯО ХУНЦЮАНЬ МАЛЫЙ КРАСНЫЙ КУЛАК

ЭТАПЫ ИЗУЧЕНИЯ И РИТМ КОМПЛЕКСА

Раздел IV. БАЗОВЫЕ МЕТОДЫ ШАОЛИНЬСКОЙ САМООБОРОНЫ

БАЗОВЫЕ МЕТОДЫ ШАОЛИНЬСКОЙ САМООБОРОНЫ

Отрывок из книги

Современный шаолиньцюань продолжает славные традиции, заложенные легендарными основателями стиля. Обучение технике шаолиньцюань складывается из четырех больших разделов.

Первый из них включает работу голыми руками – цюаньшу. В этот раздел входят многочисленные базовые и подготовительные упражнения, основные удары и способы защиты, передвижения, акробатические элементы, а также более сорока различных таолу.

.....

2. Совершенствующий боевую технику делает это лишь ради самозащиты, укрепляя собственную кровь и циркуляцию ци, воспитывая в себе смелость и отвагу в бою. Тот, кто нарушает это, совершает то же преступление, что и нарушающий буддийские предписания.

3. Ежедневно общаясь с наставником, необходимо быть предельно уважительным к нему и нельзя совершать поступки, в которых сквозит заносчивость и пренебрежение.

.....