Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Глава 1. Становление и развитие шаолиньских боевых искусств
Глава 2. Принципы шаолиньских боевых искусств
Шаолиньские заповеди
Правила Мяосина
Порядок и правила проведения занятий в группах шаолиньских боевых искусств
Глава 3. Система нэйгун в шаолиньской традиции
Система «Бадуаньцзинь»
Комплекс упражнений «Бадуаньцзинь» в положении сидя
Комплекс упражнений «Бадуаньцзинь» в положении стоя
Шаолинь тунцзи гун шилю ши
Глава 4. Базовая техника шаолиньцюань
Основные стойки (БУСИН)
Мабу
Гунбу
Сюйбу
Пубу
Динбу
Баньмабу
Дулибу
Цэтисипинхэн
Чяотяньдэн «стопа, подпирающая небо»
Передвижения (БУФА)
Передвижения в стойках
Цзюгунбу отработка передвижений по принципу «девяти дворцов»
Техника подскока
Порядок выполнения
Техника работы руками (ШОУФА)
Прямой удар кулаком (ЧУНЦЮАНЬ)
Удар кулаком сбоку (ГУАНЬЦЮАНЬ)
Удар тыльной частью кулака сверху вниз (ЦЗАЦЮАНЬ)
Удар кулаком сверху вниз (ЦЗАЙЦЮАНЬ)
Прямой удар ладонью (ТУЙЧЖАН)
Блокирующее движение предплечьем (ГЭЧЖОУ)
Удар локтем в сторону (ДИНЧЖОУ)
Техника работы ногами (ТУЙФА)
Прямой мах ногой (ЧЖЕНТИТУЙ)
Диагональный мах ногой (СЕТИТУЙ)
Боковой мах ногой (ЦЭТИТУЙ)
Мах ногой наружу (ВАЙБАЙТУЙ)
Мах ногой вовнутрь (ЛИХЭТУЙ)
Хлещущий удар (ТАНЬТУЙ)
Удар пяткой (ДЭНТУЙ)
Удар ногой в сторону (ЦЭЧУАЙТУЙ)
Одиночный хлопок по ноге (ФЭЙЦЗЯО)
Тэнкунфэйцзяо
Тэнкундэнти
Важные вопросы тренировочного процесса
Глава 5. Таолу как основа шаолиньской тренировки
Сяо хунцюань малый красный кулак. Названия форм
Этапы изучения и ритм комплекса
«Все боевые искусства Поднебесной вышли из Шаолиньского монастыря», – утверждает известная китайская поговорка.
Шаолиньсы («Монастырь молодого леса») был основан в 495 году в горах Суньшань в уезде Дэнфэн на территории современной провинции Хэнань. Гора, на которой была построена обитель, чуть ниже по сравнению с другими горными пиками, и поэтому казалось, что лес, который окружал Шаолиньсы, чуть ниже, чем в других местах. Так возникло название этой легендарной обители.
.....
Во второй четверти VII века опытный воин Ван Шигунь поднял мятеж против императора Танской династии Ли Шиминя. Ли Шиминю пришлось спасаться бегством. Скрываясь недалеко от Лояна, император обратился к монахам Шаолиньского монастыря за помощью.
И вот тринадцать вооруженных монахов решили защитить императора. Отряд возглавил один из лучших инструкторов Шаолиня Таньцзун, который обладал редким умением боя с палкой на коне. Передовой отряд Ван Шигуня, преследовавший Ли Шеминя, подошел к Шаолиньскому монастырю, и нападающие даже попытались поджечь обитель. Но тринадцать бойцов приняли тяжелый бой, нарушив буддийский запрет «непричинения вреда живому». Нападающие были разбиты, но самому Ван Шигуню удалось скрыться. Монахи устремились за ним в погоню и через сутки обнаружили его на дороге, ведущей в Лоян, в окружении отборных бойцов.
.....