Все о самбо

Оглавление

Евгений Гаткин. Все о самбо

Введение

Часть первая. СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ: САМБО

Глава 1. Откуда взялась система самбо?

Глава 2. Как я стал самбистом

Глава 3. Герои самбо

Георгий Звягинцев

Олег Степанов

Борис Мищенко

Глава 4. Организация секции самбо

Упражнения специальной подготовки самбиста

Вводная часть

Разминка мышц и суставов в движении

Силовая часть тренировки

Акробатическая часть тренировки

Упражнения, выполняемые вдвоем с партнером

Упражнения для укрепления различных групп мышц, сухожилий и связочного аппарата суставов

Упражнения, выполняемые лежа

Приемы страховки и самостраховки

Глава 5. Техника выполнения приемов самбо

Отработка приемов в стойке

Броски

Броски через бедро

Броски через спину

Подножки

Подсечки

Броски через голову

Броски через плечи

Броски с захватом за ноги

Подбивы

Перевороты

Зацепы

Борьба в партере

Удержания

Болевые приемы

Болевые приемы на руки

Болевые приемы на ноги

Переворачивания в борьбе лежа

Глава 6. Комбинации: «Бросок – атака в партере»

Часть вторая. САМБО – В БОЮ

Глава 7. Упражнения специальной подготовки бойца-самбиста

Приемы самостраховки

Особенности стойки при непосредственном контакте с противником

Глава 8. Удары. Особенности техники. Тактика

I. Удары руками

II. Удары ногами

Глава 9. Комбинации приемов защиты и контратаки

I. Примеры защиты от ударов руками с проведением контрприемов

II. Примеры защиты от ударов ногами и техника контратаки

III. Защиты от бросков и ответные контратаки

Глава 10. Бой невооруженного с вооруженным

I. Некоторые защиты от угрозы холодным оружием

II. Некоторые защиты от ударов холодным оружием

III. Некоторые защиты от удара малой саперной лопаткой (палкой)

IV. Некоторые защиты от угрозы короткоствольным оружием

V. Некоторые защиты от угрозы длинноствольным оружием

Глава 11. Оказание первой медицинской помощи

Заключение

Отрывок из книги

В нашей стране и за рубежом давно известна одна из самых эффективных систем рукопашного боя – САМБО (Самозащита без оружия). Этот вид единоборства включает в себя два раздела – спортивный и боевой. Спортивный раздел является популярнейшим в мире видом борьбы в одежде, завоевавшим симпатии многих специалистов других единоборств. Арсенал приемов спортивного раздела САМБО включает в себя практически все приемы других видов спортивной борьбы – бросков, удержаний, переворачиваний, болевых приемов. Борцы-самбисты помимо разнообразной техники обладают большой физической силой, выносливостью, отличной реакцией, гибкостью, психологической устойчивостью, обусловленной уверенностью в своих силах, и многими другими качествами, необходимыми для спортсмена-единоборца. Система подготовки борца-самбиста используется в учебно-тренировочном процессе бойцов специальных подразделений парашютно-десантных войск, морской пехоты, спецподразделений МВД, ФСБ и ГРУ.

Мой папа, офицер-десантник, владел приемами САМБО и хорошая спортивная подготовка помогала ему блестяще выполнять на фронте сверхзадачи. Например, в качестве командира разведывательно-диверсионной группы ВДВ, он в форме обер-лейтенанта разгуливал по занятому врагом г. Сталино (ныне Донецк). После войны отец был членом сборной СССР по парашютному спорту. Однажды, еще до моего рождения, на них с моей мамой в темном переулке напали два грабителя. Папа был маленького роста и весил 63 килограмма, но обоих громил он «отделал» так, что они потом имели вид весьма жалкий. Уже давая показания в отделении милиции один из них простодушно выпалил: «Мы же не знали, что он самбист…».

.....

Стать мастером рукопашного боя можно только ежедневно упражняясь. Лучшего успеха, при прочих равных конечно же, достигнет тот, кто лучше тренируется, сочетая физическую подготовку с изучением теоретических положений системы, и конечно же нужен опытный наставник, который даст необходимые установки и проследит за тем, чтобы подопечный правильно дозировал нагрузку. Перетренировка может пагубно сказаться на здоровье, и эффект окажется прямо противоположным ожидаемому.

Резюмируя изложенное выше, хочется сказать, что овладение боевым разделом самбо может растянуться на долгие годы. К этому надо быть готовым и, посвящая себя искусству рукопашного боя, помнить, что становишься обладателем тайного и эффективного оружия. Морально незрелый человек, овладевший им, может стать опасным для общества. В системе САМБО есть все, что может помочь в становлении характера.

.....