Читать книгу Восстановление зрения при близорукости - Евгений Мартюшов - Страница 1
Восстановление зрения
ОглавлениеВ очках или без них
• Если ваша коррекция больше -2,00 D, очки не нужны.
• Если коррекция меньше -2,00 D, используйте плюсовые линзы. Выберите плюс линзы, которые позволяют читать в 40 – 50 см с экрана или книги
• Если вам нужно сесть на расстоянии более 50 см, выберите более сильные плюсовые линзы!
• Проверяйте свое зрение каждую неделю, используя карту Снеллена на расстоянии 6 метров при ярком свете.
• Продолжайте, пока не достигнете своей цели… 20/20 или даже 20/15!
Техника
1. Отойдите от экрана или книги, пока не окажетесь на границе размытия (D2).
2. Периодически моргайте и пытайтесь довести отпечаток до края фокуса (D1).
3. Читайте между D1 и D2, при необходимости отрегулировав расстояние.
4. Делайте это в течение 2–4 часов в день, делая перерывы каждые 15–30 минут.
5. Увеличивайте расстояние, пока оно не превысит 50 сантиметров.
6. Перейдите к более сильным линзам плюс и повторяйте, пока не научитесь читать 20/20.
Расстояние: прогрессивно слабые линзы
Для занятий на расстоянии покупайте линзы, которые постепенно становятся слабее на 0,5 диоптрии.