Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Часть I. Методики естественного оздоровления. Анализ современных нетрадиционных систем лечения и самооздоровления
Лечение без лекарств, или Натуральная гигиена Г. Шелтона
Истоки натуральной гигиены, или Как лечились наши предки
Гимнастика фараонов
«Чудо голодания» Поля Брэгга
Лечение солнечным светом
Лечение свежим воздухом и водой
«Живая» пища
Лечебное голодание
Физические упражнения, отдых и правильная осанка
Система естественного оздоровления Г. С. Шаталовой
Воздействие природных факторов на головной мозг
Целебное питание
Дыхательные и физические упражнения
Наши комментарии
Школа биоэнергетики и здоровья В. Д. Кряжева
Наши комментарии
Система очищения и омоложения организма Г. П. Малахова
Очищение организма от шлаков
Повышение энергетического потенциала организма
Уринотерапия
Наши комментарии
Активное долголетие по академику А. А. Микулину
Виброгимнастика
Волевая гимнастика
Дыхательная гимнастика
Гимнастика для лица
Самомассаж
Гимнастика и упражнения на «машине здоровья»
Аэроионизация воздуха и снятие зарядов статического электричества с поверхности тела
Питание и потовыделение
Наши комментарии
Постельная гимнастика древнеегипетских жрецов
Оздоровление с помощью физических упражнений
Первые шаги
Учение «Детка» Порфирия Иванова
Наши комментарии
Холодовой термоудар, или Закаливание без последствий
Аутогенная тренировка
Аутогенное погружение. Первая стадия аутогенной тренировки
Вторая стадия аутогенной тренировки. Формула цели
Этот «бессмертный» Дж. Сэйдж
Наши комментарии
Метод словесной коррекции психического состояния Г. Н. Сытина
Часть II. Оздоровительная тренировка для пожилых и людей средних ЛЕТ
Здоровье человека – что это такое?
Методы определения количества здоровья
Двигательная активность и здоровье
Циклические и ациклические физические упражнения
Атлетическая гимнастика
Ритмическая гимнастика – аэробика
Учение хатха-йога
Дыхательная гимнастика
Йоговское дыхание
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Дыхание по Бутейко
Гимнастика по системе хатха-йога
Циклические аэробные упражнения
Оздоровительная ходьба
Оздоровительный бег
Ходьба на лыжах
Плавание
Езда на велосипеде
Занятия на велоэргометре
Оздоровительная тренировка людей среднего и пожилого возраста
Тип физической нагрузки (вид упражнений)
Периодичность занятий
Дневник самоконтроля
Программа здоровья Стендфордского университета
Бег и болезни
Физические тренировки при гипертонической болезни
Физические тренировки при нейроциркуляторной дистонии
Физические тренировки при ишемической болезни сердца
Физические тренировки при неврастении
Физические тренировки при начальных стадиях атеросклероза сосудов нижних конечностей и облитерирующего эндартериита
Физические тренировки при варикозном расширении вен
Физические тренировки при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Физические тренировки при ожирении
Предупреждение болей в суставах при беге
Секреты долгожителей
Часть III. Рациональное питание. Аналитический обзор современных теорий питания
Рациональное питание: золотая середина
Теория сбалансированного питания профессора А. А. Покровского
Адекватное питание по академику А. М. Уголеву
Натуральное питание. Вегетарианство
Сыроедение
Лечебное голодание
Составление пищевого рациона
Об авторе
В связи с тем, что методами официальной клинической медицины (химические препараты, нож, лазерный луч) далеко не всегда удается излечить серьезные заболевания и вернуть крепкое здоровье, в последнее время как в нашей стране, так и за рубежом все большую популярность начали приобретать способы лечения, основанные на использовании естественных целительных свойств природы и стимуляции собственных защитных сил организма.
Среди них относительно «молодые» отечественные методики оздоровления, такие, например, как система естественного оздоровления Г. С. Шаталовой и учение «Детка» Порфирия Иванова, а также очень древние, насчитывающие более чем тысячелетнюю историю системы оздоровления, как, например, учение индийских йогов, впитавшее в себя многовековой опыт и мудрость народов Древнего Востока.
.....
Попытаемся проанализировать наиболее популярные из них с точки зрения современных научных данных физиологии и медицины, прокомментировать их, выделить рациональное зерно и дать практические рекомендации.
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед и пальцами рук коснитесь стоп. Выпрямитесь и вытяните руки вперед на уровне груди – вдох и задержка дыхания на 4 с. Поднимите руки над головой и прогнитесь назад. Выдохните через рот за 4 с и плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 4 раза.
.....