Описание книги
Каждое ваше действие – это либо шаг вперед, либо замедление на пути к лучшей версии себя. Почему вредные привычки так легко формируются, а полезные требуют невероятных усилий? Почему одни люди добиваются успеха, а другие снова и снова оказываются в ловушке старых сценариев? Эта книга – научно обоснованное руководство по изменению привычек, основанное на психологии поведения, нейробиологии и реальных историях людей, которые сумели кардинально изменить свою жизнь. Вы узнаете, как работает дофаминовая система вознаграждения, почему мозг цепляется за вредные привычки и как использовать нейропластичность для формирования устойчивых полезных привычек. Пошаговые стратегии, проверенные техники и принципы самодисциплины помогут вам избавиться от того, что мешает вам двигаться вперед, и внедрить привычки, способные изменить ваше здоровье, продуктивность и даже финансовое благополучие. Время перепрошить свою жизнь – начните сегодня!