Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Благодарности
Предисловие
1. Знакомство с Внутренним ребенком
Медвежонок
Практикум
Упражнение «Контракт с собой»
Упражнение «Какой я был (а) в детстве?»
Упражнение «Фотоальбом»
Упражнение «Рисуем вместе с Внутренним ребенком»
Упражнение «Просмотр фильма „Малыш“ с Брюсом Уиллисом в главной роли»
2. Потребности Внутреннего ребенка
Танюша
Практикум
Упражнение «Место, где я чувствую себя безопасно»
Упражнение «Выражаем эмоции»
Упражнение «Разговариваем с чувством стыда»
Упражнение «Смотрим мультфильм „Недобаюканная“»
3. Травмы Внутреннего ребенка
Кузька
Практикум
Упражнение «История моего рождения»
Упражнение «Мои детские потери»
Упражнение «Приятное и неприятное воспоминание из детства»
4. Внутренние родители
Чудовище
Практикум
Упражнение «Разговариваем с Внутренним критиком»
Упражнение «Родительские послания»
Упражнение «Разговариваем с мамой»2
Упражнение «Разговариваем с папой»
Упражнение «Отцовский и материнский принципы»
5. Чудесный внутренний ребенок
Дядя Костя
Практикум
Упражнение «Письмо моему Внутреннему ребенку»
Упражнение «Письмо Внутреннего ребенка»
Упражнение «Желания Внутреннего ребенка»
Упражнение «Учимся быть в моменте»
Упражнение «Смотрим фильм «Большая маленькая Я»
6. Внутренний взрослый
Вышивка крестиком
Практикум
Упражнение «Обрезаем пуповину»
Упражнение «Сказка о себе»
7. Этапы исцеления Внутреннего ребенка
Практикум
Упражнение «Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый, Внутренний Родитель»
Упражнение «Внутренний помощник»
Упражнение «Я – хозяйка своей собственной жизни»
8. Рекомендации по выбору психолога или психологической группы
Заключение
Литература
Я хочу поблагодарить многих людей за то, что эта книга увидела свет. Некоторые из них об этом, наверное, даже не подозревают. Поблагодарить свою семью и своего сына, который напомнил мне, что значит быть ребенком, и как важен этот период в жизни любого человека. Сейчас он чудесный юноша, я им горжусь и очень его люблю. Своих клиенток, у которых хватает мужества и смелости оглянуться назад, в свое детство (в котором порой было так много боли) для того, чтобы появились силы идти вперед и жить дальше, более наполненной и осознанной жизнью. Благодарю клиентов также за то, что они разрешили поделиться своими историями. Все имена и подробности их биографий изменены в целях соблюдения правила конфиденциальности.
В один солнечный зимний день мне позвонила моя хорошая знакомая, и спросила – все ли еще я хочу вести такие занятия? Я как-то делилась с ней мыслями по этому поводу, рассказывала ей об упражнениях, которые придумала или нашла и которые понемногу апробирую с моими клиентами.
.....
10) Вы считаете, что счастье ваших родителей зависит в первую очередь от вас.
11) Если вы испытываете раздражение и злость в адрес близких людей, то потом вы надолго впадаете в чувство вины за это.
.....