Гипоксия в тренировке спортсменов и факторы, повышающие ее эффективность

Оглавление

Ф. А. Иорданская. Гипоксия в тренировке спортсменов и факторы, повышающие ее эффективность

Введение

Список использованных сокращений

1. Гипоксический фактор в повышении функционального состояния организма спортсменов

2. Возможное повреждающее действие гипоксии на организм

3. Возраст и устойчивость к гипоксии

4. Показатели адаптации организма спортсменов и факторы, способные лимитировать их работоспособность в процессе тренировки в среднегорье

5. Электрокардиограмма спортсменов в условиях гипоксии

5.1. ЭКГ спортсменов в среднегорье

5.2. ЭКГ спортсменов в период соревнований в среднегорье и на равнине

5.3. ЭКГ спортсменов в условиях гипоксической гипоксии в барокамере и среднегорье

6. Тренировка в среднегорье в подготовке спортсменов игровых видов спорта

6. 1. Тренировка в среднегорье в подготовке волейболистов

6.2. «Ступенчатое» использование среднегорья и высокогорья в подготовке футболистов

7. Об использовании задержки дыхания в тренировке бегунов на средние дистанции

8. Использование носового дыхания в структуре тренировочного процесса в видах спорта с проявлением выносливости

9. Использование тренировки с дополнительным «мертвым» пространством (маска с удлиненной трубкой) в структуре тренировочного цикла бегунов на средние дистанции

10. Гипоксическая модель тестирования как метод оценки функционального состояния и индивидуальной устойчивости к работе в гипоксии

11. Устойчивость к гипоксической гипоксии в процессе развития общей и специальной выносливости у спортсменов

12. Факторы и условия, обеспечивающие эффективность тренировки спортсменов в условиях гипоксии

12.1. Условия, обеспечивающие эффективность тренировки спортсменов в среднегорье

12.2. Условия, обеспечивающие эффективность тренировки с задержкой дыхания

12.3. Условия, обеспечивающие повышение эффективности тренировки (бег в маске с трубкой) при использовании дополнительного «мертвого» пространства

12.4. Условия, обеспечивающие эффективность использования носового дыхания в тренировке бегунов

13. Технологические инновации на службе горной подготовки в спорте и для населения

Приложения

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4

Литература

Отрывок из книги

АД – артериальное давление

АДФ – аденозиндифосфат

.....

При действии гипоксических факторов в организме очень быстро возникают защитно-приспособительные реакции, направленные на предупреждение или устранение гипоксии, сохранение обмена веществ и гомеостаза на нормальном уровне.

В период экстренной адаптации гипоксия проявляет свойства сигнала, активирующего сложную по организации функциональную систему, обеспечивающую поддержание биологического окисления в тканях (Меерсон Ф.З., 1973).

.....