Описание книги
Об остеопорозе в последнее время говорят все чаще, но мало кто всерьез воспринимает эту болезнь. Коварство остеопороза в том, что долгое время он никак себя не проявляет, но постепенно делает свое "черное дело". Особенно уязвимыми - увы! - являются женщины.
Остеопороз - это заболевание, при котором кальций выводится из организма, кости становятся хрупкими и не выдерживают даже небольшой нагрузки. В основном он поражает женщин и пожилых людей.
В книге приводятся:
- советы по подбору оптимальных диет и фитосборов;
- рецепт приготовления кальциевой воды;
- методика составления индивидуальных оздоровительных комплексов;
- 12-недельная программа лечения и профилактики М. Нельсон;
- уроки степ-аэробики;
- упражнения гимнастики цигун;
- силовые упражнения по типам фигур.