Rugby mental

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Fernando F. Saccone. Rugby mental

ÍNDICE

Dedicatoria y agradecimientos

Prólogo

INTRODUCCIÓN

CAPÍTULO 1 LA FORTALEZA MENTAL

La batalla primitiva por el territorio

El “bombero” versus el “techista/plomero/peluquero”

Haciéndonos el bocho

El Síndrome de Popeye

Todo tiempo pasado fue mejor…

Subiendo la escalera… ¿Y si comenzáramos por el primer escalón?

CAPÍTULO 2 EL PODER DE LA PALABRA

La comunicación eficaz como garantía del éxito deportivo

La clave está en el feedback

El entrenador como moderador

El test del periodista deportivo

La supuesta falta de tiempo

Es imposible no comunicar

Jamás peguemos un palazo sin antes dar un caramelo

Qué fácil que es ponerle buena onda

Cuidado con meter la gamba

El pez por la boca muere

Los profetas del desconcierto

La culpa es de Adán y Eva

El ladrón de tesoros

Preparados, apunten…, ¡fuego!

Entrenando lo que pedimos…

¿Y si nos concentráramos en que aprendan a concentrarse?

Camino al altar

Comprando la humildad en el kiosco

La humildad no es la clave de los All Blacks

1. Barrer el vestuario

2. Seguir al punta de lanza

3. Los campeones dan un poco más

4. Mantener la cabeza azul

5. Deje la camiseta en un lugar mejor

Cruzando cables con los Pumas Seven

Hablándoles sin hablar

Rumbo al reencuentro con nuestros jugadores

El reflejo del espejo

CAPÍTULO 3 LA IMPORTANCIA DEL TRABAJO EN EQUIPO

Salgamos todos a la cancha

El entrenador como artista

El perfil básico del conductor eficaz

Una semana mental

Conociendo a nuestros jugadores

Socorriendo al capitán

“El problema es que en nuestro club no tenemos lideres...”

Los “minicapitanes”

El capitán del futuro

El gran capitán

7 Pumas, 7 líderes

Subiendo la escalera 2…

Sacándole el jugo a la experiencia

Imitando a los antiguos egipcios

CAPÍTULO 4 LOS RIVALES DE LA CONCENTRACIÓN

Ovaladamente

Radiografía de un Pumita

Rival N.° 1: la falta de confianza ¿De qué depende mi concentración?

Rival N.º 2: el exceso de ansiedad ¿De qué depende mi concentración?

Rival N.° 3: la falta de tolerancia a la frustración o de reversibilidad ¿De qué depende mi concentración?

Rival N.° 4: el reloj ¿De qué depende mi concentración?

Rival N.° 5: el resultado ¿De qué depende mi concentración?

Rival N.° 6: la falta de motivación ¿De qué depende mi concentración?

Rival N.° 7: el pensamiento mágico ¿De qué depende mi concentración?

Rival N.° 8: la falta de comunicación entre los miembros del equipo ¿De qué depende mi concentración?

CAPÍTULO 5 HERRAMIENTAS DE CONCENTRACIÓN

Mi aliado, el entrenamiento

Quebrando la rutina

Debajo de las H

Manejando los tiempos del partido

Arrimando el bochín

a. Noche anterior al partido

b. Al levantarte

c. Al trasladarte

d. Al llegar al estadio

Haciéndonos el bocho 2

El GPS mental

La sacralización del vestuario

El banco de “titulares” y la charla de entretiempo

La necesidad de un traje hecho a medida

Pensando a conveniencia

Ejemplos de identificación de pensamientos. Relacionados con la confianza

Relacionados con la concentración

Relacionados con la motivación

Relacionados con la ansiedad

Pensando a conveniencia

El ancla mental. 1. Ejercicios postcompetitivos de registro y reemplazo de pensamientos

2. Ejercicios cotidianos de registro y reemplazo de pensamientos

La programación

La visualización

La respiración y la relajación. Ejercicios precompetitivos. Técnica de relajación mediante la respiración

Ejercicio

Algunos consejos para tener en cuenta en el ejercicio

¿Y si las utilizáramos durante el partido?

CAPÍTULO 6 EL REFEREE

Aspectos psicológicos de la práctica del referato

El arte de referear

Las razones del jugador N° 31

Factores psicológicos intervinientes en la práctica del referato

El proceso de toma de decisiones

Estoy frustrado… ¿Y ahora?

La cabeza del referee y sus bemoles

¿Qué hacer ante la frustración?

Confianza versus pesimismo

Motivación versus pesimismo

El ejemplo de Federico Anselmi

Concentración versus pesimismo

Técnicas y ejercicios

Ejercicio N.° 1: planificar los mensajes

Ejercicio N.°2: practicarlo en lo cotidiano

Características del referee exitoso

Habilidades a trabajar para lograr el estado mental ideal

CAPÍTULO 7 EL TRABAJO MENTAL PARA EL SISTEMA DE ALTO RENDIMIENTO

El trabajo mental en el sistema de alto rendimiento

El programa psicodeportológico

La rehabilitación mental del lesionado

Cuando el club se lesiona

Significado emocional de la lesión deportiva

Los dolores emocionales del proceso de rehabilitación

El retorno. Alta médica y psicológica

Uniendo cables (la rehabilitación psicológica)

¿Y si lo repensáramos desde la prevención?

Los trastornos de la alimentación

La importancia de la alimentación emocional

Las emociones afectan a nuestra dieta

La importancia de trabajar a nivel sistema

La adquisición mental de la forma deportiva

El componente psicopatológico del alto rendimiento

Identidad e integración

El proceso mental del orden

Objetividad y subjetividad

Los trabajos con los seleccionados

Concentración con Los Pumitas. Ejemplo de trabajo en equipo y construcción de grupo

Desarrollo de la concentración y juegos outdoor

Algunas conclusiones diagnósticas

El trabajo mental con los Jaguares

Concentración previa al partido versus Los Naranjas en Tucumán, 26/8/14. Generando una visión

Concentración en Buenos Aires previa a la Tbilisi Cup, 30/9/14

ANEXO / COMENTARIOS

BIBLIOGRAFÍA

Отрывок из книги

RUGBY MENTAL

RADIOGRAFÍA PSICOLÓGICA

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La hazaña inigualable que logró nuestro boxeador en el noveno round es un ejemplo claro de la fortaleza mental en el deporte, ya que combatió frente a un atleta que lo superaba física y técnicamente en todos los aspectos y el cual le propinó una paliza terrible a lo largo de toda la pelea. Probablemente cualquier otro hubiera abandonado la contienda mucho tiempo antes frente esta situación. Sin embargo, Castro era el único convencido de que iba a salir victorioso, cuestión que no se cansó de repetir durante los día previos a la contienda.

Es menester comprender que esta fortaleza mental puede trabajarse y desarrollarse, y que, así como cada músculo puede ser llevado al límite de sus capacidades, también podemos lograr lo mismo con cada aspecto mental. La clave inicial pasará por insistir en adquirir el hábito de trabajar la mente.

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