Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Пролог
Введение
ДЕНЬ 1. А в душе я парижанка
Ведите себя, как будто…
Еще несколько способов вести себя «как будто…»
Идея для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 2. Натуральная еда
Почему мы не можем перестать есть вредную пищу
Станьте гурманом
Внесите маленькие изменения в меню
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 3. Окружите себя тайной
Благосклонно принимайте комплименты
Ваш возраст никого не касается
Оберегайте свою личную жизнь, когда вы дома
Будьте приятной и «живой» собеседницей
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 4. Макияж для глаз
Изучите свою форму и цвет глаз
Пробуйте разную тушь и регулярно меняйте ее
Советы по снятию макияжа
Великолепный эффект ухоженных бровей
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 5. Создаем и оберегаем свой тайный сад
Храните свой тайный сад в секрете
Материальные тайные сады
Тайный сад заботится о вас
Преимущества тайного сада
Идея для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 6. Станьте своей французской тетей
Соберите вокруг себя шикарных наставников
Выполняйте практическую домашнюю работу
Быть французской тетей для других
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 7. Подарите своему телу радость движения
Вам нужны специальные принадлежности для ходьбы?
Волшебная сила подкаста
Ходить по делам пешком
Прогулка в вашем собственном понимании
По возможности гуляйте по утрам
Ходьба – не единственный вид физической активности
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 8. Будьте прекрасно оптимистичны
Расскажите красивую историю
Учитесь прощать
Поддерживайте свои вибрации на высоком уровне
Ухаживайте за своим садом
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 9. Занимаемся благотворительностью
Ваша фирменная благотворительность
Жертвовать деньги – это не единственный способ помочь
Придерживайтесь темы
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 10. Делаем свою жизнь проще для достижения богатства
Освободите свое пространство для большего
Используйте «исходящую почту»
Примите решение продать или пожертвовать
Пересмотрите свое мнение о накопительстве
Чувствуйте себя богатой, имея меньше
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 11. Не драматизируйте!
Выберите свое поле битвы
Что бы сделала знаменитая шикарная женщина?
Учитывайте, что может быть причина, почему ничего не получается
Получайте вдохновение, изменив угол зрения
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 12. Организуйте ваш гардероб как собственный маленький бутик
Что бы надела идеальная француженка?
Почаще экспериментируйте с гардеробом
Создайте свою собственную модную повседневную форму одежды
Сезонное изменение стиля бутика
Ищите вдохновение
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 13. Позвольте себе быть женственной
Будьте женственной в том, как вы выглядите
Женственное нижнее белье и одежда для сна
Женственное поведение
Женственное состояние души
Наслаждайтесь женственными занятиями
Быть сильной в своей женственности
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 14. Создавайте жизнь своей мечты
Начните с простого списка
Примите свой стиль жизни
Выберите свою версию шикарной жизни
Не бойтесь принимать ответственные решения
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 15. Поддерживайте безмятежность и спокойствие в своей жизни
Примите решение быть спокойной
Занимайтесь своими делами без лишнего шума
Откажитесь от рассылки
Упростите картинку
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 16. Ваш дом – ваш безмятежный приют
Оазис спокойствия
Оформляйте интерьер так, чтобы это доставляло радость
Представьте, что ваш дом – это мини-отель с завтраком
Окружите себя комфортом
Домашние животные включены
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 17. Изысканный уход за собой
Вечерний режим
Утренний режим
Макияж
В течение дня
Изящные ногти
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 18. Принцип «понемногу и часто»
Ключ к жизни
«Понемногу и часто» в отношениях
Режим красоты «понемногу и часто»
Здоровое питание «понемногу и часто»
«Понемногу и часто» применительно к тренировкам
Ведение домашнего хозяйства по принципу «понемногу и часто»
«Понемногу и часто» применительно к деньгам
Большое вырастает из малого
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 19. Общайтесь в удовольствие
Делайте комплименты!
Задавайте дружелюбные вопросы и будьте хорошим – вот в чем секрет
Спокойное отношение к жизни
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 20. Станьте шеф-поваром
Создайте свое персональное меню
Что бы ВЫ хотели на ужин?
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 21. Создаем вдохновение
Задавайте себе правильные вопросы
Волшебная сила аффирмаций
Метод «Двадцать идей»
Будьте настоящей
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 22. Найдите время на отдых и сон в своем распорядке дня
Не спешите
Спите как шикарная леди
Ранний отход ко сну может помочь вам стать стройной
Наслаждайтесь временем будуара по вечерам
Если вы испытываете проблемы со сном
Устраивайте день отдыха и расслабления
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 23. Будьте шикарной в финансовом отношении
Занимайтесь самообразованием
Избавьтесь от долгов как можно скорее
Пусть ваш дом станет местом, где вам нравится быть
Регулярно пополняйте запасы вдохновения
Сначала берите книги на время
Пересмотрите свое решение относительно платного телевидения
Предавайтесь излишествам время от времени
Регулярно проверяйте свои расходы
Арендуйте или выкупите не слишком дорогое жилье
Больше готовьте дома
Отправляйтесь в ресторан только по особым случаям
Постепенно осваивайте новые технологии
Используйте свои самые красивые вещи
Выберите для себя мысленный настрой, который будет поддерживать вас
Жизнь без долгов дает вам свободу выбора
Что для вас ценно?
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 24. Живите роскошной жизнью
Пользуйтесь своими роскошными вещами
Выберите свое состояние роскоши
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 25. Получаем счастье маленькими порциями
Как быть довольной именно такой своей жизнью, какая она есть сейчас
Как развитие в себе удовлетворенности может экономить вам деньги
Почему нас привлекают люди, которые довольны жизнью
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 26. Волшебство каждый день
Не сводите все к одному событию
Всегда наслаждайтесь ожиданием
Делайте приятные пустяки, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день
Превратите свою жизнь в фильм жизнь
Методично разбирайтесь со скучными делами
Будьте благодарны за свое счастье
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 27. Выбираем творческий подход и наслаждаемся его преимуществами
Радость от создания вещей своими руками
Что вы любили делать в детстве?
Хобби полезны для вашего душевного здоровья
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 28. Представьте, что ваш дом – это бутик-отель
Создавайте вдохновение
Убирайтесь на ходу
Планируйте заранее
Приобретайте приятные и качественные чистящие средства
Не будьте перфекционисткой
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 29. Отправляемся по делам пешком
Присоединяйтесь к движению за жизнь в размеренном темпе
Стройность, не требующая изменений
Выберите дела, для решения которых можно пойти пешком
Сделайте так, чтобы вам было проще принять решение ходить пешком
Гуляйте в тех местах, которые однажды станут частью вашей привычной жизни
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
ДЕНЬ 30. Погрузитесь в чувственную красоту
Зрительные ощущения
Слуховые ощущения
Тактильные ощущения/осязание
Чувство обоняния
Чувство вкуса
Еще два ощущения
Интуиция
Чувство принятия
Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»
Бонусный день
Начинайте действовать с вдохновением
Куй железо, пока горячо
Счастливый случай сопутствует действию
Сделайте что-то грандиозное
У многих из нас есть давняя любовь на расстоянии с… Францией, и в частности с парижанкой. Однако мы не хотим быть ее точной копией, скорее нам хочется быть нашей собственной интерпретацией ее – шикарной, безупречной версией себя настоящей, с нашими собственными мыслями и делами.
Я действительно считаю, что любая женщина может быть шикарной, если она этого захочет, и для этого вовсе не обязательно родиться француженкой. Да, есть некоторые счастливицы, которым все это достается без усилий. Но есть и те, кто очень хочет понять, «как это работает», – те из нас, кто обожает стильные штучки и кто превратил это в поиск длиною в жизнь с целью выяснить, как стать самой шикарной… легко и непринужденно, разумеется.
.....
Летом на завтрак предпочитаю арбуз или миску черники, нектарины или персики. Зимой на моем утреннем столе чаще других фруктов можно встретить яблоко, грушу или банан. Я нарезаю свежие фрукты каждое утро, но можно приготовить небольшой контейнер накануне вечером, и всё что вам нужно будет сделать утром – высыпать их в миску. Если ваш день начинается рано, такой завтрак можно взять с собой на работу в контейнере Tupperware вместе с йогуртом или топпингом.
Этот завтрак вместе с молочным латте позволяет мне оставаться сытой до обеда. Иногда я выпиваю латте вскоре после завтрака, а иногда я откладываю его до середины утра в качестве второго завтрака.
.....