Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией
Автор книги: id книги: 1520587     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 329 руб.     (3,27$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Самосовершенствование Правообладатель и/или издательство: Эксмо Дата публикации, год издания: 2018 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-04-106043-5 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Метод Помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на сложных задачах. Ему посвящено немало книг, но та, чью аннотацию вы сейчас читаете, – первая и единственная, написанная автором оригинальной методики. Франческо Чирилло придумал ее, когда учился в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по Помидору».

Оглавление

Франческо Чирилло. Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Предисловие к изданию 2018 года

Предисловие

Введение

Часть 1. Основы

Контекст

Цели «Метода Помидора»

Основные положения

Часть 2. Достижение личных целей

Материал и метод

Цель I. Изучаем, сколько усилий требует деятельность

Начинаем первую Помидорку

Каждые четыре Помидорки

Завершая задачу

Записи

Усовершенствования

Природа Помидорки

Цель II. Сокращаем незапланированные перерывы

Внутренние отвлекающие факторы

Сценарий

Внешние отвлекающие факторы

Систематические незапланированные перерывы

Записи: качественные ошибки при планировании

Цель III. Планируем необходимые усилия

Доступное количество Помидорок

Возможные сценарии

Записывая ожидания

Управление исследованиями

Цель IV. Делаем Помидорку эффективней

Структура Помидорки

Структура комплекта Помидорок

Цель V. Составляем график

Наилучший сценарий

Сценарий с непредвиденными перерывами

Оптимизируем график

Цель VI. Определяем собственные цели для совершенствования

Часть 3. Достижение командных целей

Применение «Метода Помидора» в команде

Слишком часто команды становятся добычей своих целей

Как «Метод Помидора» помогает команде достичь целей?

Адаптация инструментов метода к командной работе

Должен ли каждый член команды иметь свой собственный помидор или есть лишь один Помидор на всю команду?

Что такое микрокоманда?

Почему бы не дать один Помидор на всех членов команды?

Как нам организовать всеобщее совещание?

Кто устанавливает Помидор? Кто планирует затраченные усилия? Кто записывает Помидорки?

Нужно ли нам изменять листы записей метода Помидора?

Простые практики для стартовавшей команды

Помидорная ротация

Зафиксируйте ваши Помидорки

Почему командам нужны более продвинутые практики

Как «Метод Помидора» помогает команде справиться со сложными задачами, отвлекающими факторами и «узкими местами»?

Практика прилавка

Проблема

Решение

За и против

Практика помидорного Хакатона

Проблема

Решение

За и против

Практика Тарана

Проблема

Решение

За и против

Часть 4. Результаты

Наблюдения

Время обучения

Длительность Помидорки

Варьирование продолжительности перерывов

Разное восприятие времени

Звуки Помидора

Виды Помидоров

Тревога из-за звонков

Постоянные внутренние отвлекающие факторы

Следующая Помидорка пойдет лучше

Какой тип таймера подойдет лучше?

Улучшаем планирование

Мотивация и Помидор

А что, если все пойдет не так, как ожидалось?

У Помидора есть предел

Когда не надо использовать Помидор

Овладение техникой

Инверсия важности времени

Регулирование сложности

Перерывы

Наблюдение и постоянная обратная связь

Устойчивый темп

Следующий шаг

Правила

Глоссарий

Приступая к работе

Библиография

Благодарности

Об авторе

Отрывок из книги

Я завел свой первый Помидор пасмурным сентябрем 1987 года. Местом действия была терраса дома в сохранившейся со времен Средних веков деревне Сутри, что в 30 милях от Рима, где я проводил семейные праздники. Задание было понятным, но пугающим: «Я хочу закончить эту главу». Первую главу в книге по социологии, которую я читал, готовясь к экзамену в университете. Экзамен должен был состояться через несколько недель.

В этот день я даже подумать не мог, что когда-нибудь миллион людей по всему миру станет повторять один и тот же жест, заводя кухонный таймер, чтобы победить отвлекающие факторы и достичь своих целей за определенное время. Я представить не мог, что когда-нибудь услышу звук тикающих таймеров, входя в опен-спейс-офис, полный блестящих разработчиков программного обеспечения. И я наверняка счел бы невозможным, чтобы генеральный директор крупного банка использовал такой же, как у меня, таймер в виде помидора на заседании правления. Или что эта техника будет описана в таких престижных газетах, как «Нью-Йорк Таймс», «Гардиан» или «Гарвард Бизнес Ревью». Да, все это было. Но как это получилось, до сих пор остается для меня приятной тайной.

.....

Эффективней всего нас заставляет отвлекаться собственный разум. То, что я называю внутренними отвлекающими факторами – внезапное желание заказать пиццу, обновить свой статус в социальных сетях или прибраться на рабочем столе, – все это отвлекает куда чаще и деструктивней, чем внешние источники, такие как сигнал о пришедшем письме или уведомление в Фейсбуке. Лучший способ справиться с этими отвлекающими факторами – принять их и обращаться с ними бережно.

«Метод Помидора» предлагает записать их в заметки телефона, компьютера или на листе бумаги и разобраться с этим, когда Помидор закончится. Таким образом вы признаете их ценность и получаете время на изучение и оценку, чтобы решить, действительно поводы отвлечься важны или нет. Если за короткий отрезок времени вам постоянно приходится бороться с внутренними отвлекающими факторами, «Метод Помидора» требует обратить на это внимание, чтобы вы отдохнули и сделали перерыв подольше.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией
Подняться наверх