Die Macht der Beständigkeit - Gesund, Stark & Schön
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"Jeden Tag wird die Gesellschaft mit neuen Dingen überflutet, die vollkommene Gesundheit und strahlende Schönheit garantieren. Wenn man allerdings die Realität genauer betrachtet, dann sieht die Sachlage völlig anders aus. Die moderne Welt ist kränklicher, schwächlicher und verkümmerter als je zuvor. Die Natur wird verachtet, ausgeschlachtet und verletzt. Die Bevölkerung selbst gleicht einem gesundheitlichen Scherbenhaufen. Verzweifelt wird versucht, tiefsitzende Krankheiten durch Pillen und Spritzen zu eliminieren. Körperliche Schwächen werden einfach durch technische Hilfsmittel ausgeglichen. Was schön ist, wird von den Medien vorgegeben. Menschen sind bereit sich zu operieren, sich abzuhungern und sich mit Extremmaßnahmen fast umzubringen, nur um diesem bunt verpackten Spektakel gerecht zu werden. Der Geist wird mit Spielchen auf dem Smartphone, Castingshows und Massen an Werbung bei Laune gehalten, damit ja keiner Zeit hat festzustellen was da eigentlich abläuft. Die Massenmedien wurden nicht erfunden, um die Massen zu informieren. Sie wurden entwickelt, um die Massen zu kontrollieren. Beschäftigt und verwirrt man eine Gesellschaft, dann nimmt Sie jede Art der Manipulation dankend an…"
Schluss damit! Raus aus den Zwängen der modernen Gesellschaft!
Sie suchen nach der Axt der Wahrheit im Wald der Manipulation? Sie möchten lernen, wie man viele Zivilisationskrankheiten und gesundheitliche Probleme ohne Medikamente besiegen kann? Sie suchen nach einem Ausweg im Irrgarten der Diät- und Fitnesslügen? Sie suchen nach einem natürlichen Konzept, um Ihre Traumfigur zu erreichen und auch zu halten, ganz ohne Kalorienzählen oder Extremmaßnahmen? Sie möchten lernen, wie man die Naturelemente nutzen, den Körper sinnvoll stärken und den Geist befreien kann? All dies und noch viel mehr lässt sich durch die Macht der Beständigkeit verwirklichen.
Begeben Sie sich auf eine Wissensreise durch die spannende Welt der ganzheitlichen Gesundheit.
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Frank Feller. Die Macht der Beständigkeit - Gesund, Stark & Schön
Die Macht der Beständigkeit
Die Macht der Beständigkeit
Einleitung
Die Natur
Sonne
Licht
Vitamin D
Sonnenschutzmittel
Lebens-Waage - Sonne
Zusammenfassung - Sonne
Luft
Richtiges Atmen
Luftqualität
Kälte
Lebens-Waage - Luft
Zusammenfassung - Luft
Wasser
Trinkverhalten
Trinken und Essen
Wasserarten
Lebens-Waage - Wasser
Zusammenfassung - Wasser
Der Körper
Bewegung
Bewegung im Alltag
Tipps für den sitzenden Arbeitsalltag
Muskeln
Krafttraining
Anzahl der Trainingseinheiten
Anzahl der Übungen, Sätze und Wiederholungen
Übungsauswahl
Aufteilung und Reihenfolge der Übungen
Aufwärmen
Ausführung der Übungen
Progression
Ernährung rund ums Training
Auswahl des Studios
Bauch und Po
Dehnen
Isometrisches Training
Das Trampolin
Lebens-Waage - Bewegung
Zusammenfassung - Bewegung
Ruhe
Schlaf
Nasenatmungs-Technik
Egoistische Ruhezeiten
Aktive Erholung
Weitere Entspannungsmethoden
Was tun, wenn man doch mal krank wird?
Lebens-Waage - Ruhe
Zusammenfassung - Ruhe
Ernährung
Natur vs Industrie
Kohlenhydrate, Proteine und Fette
Tierprodukte
Milchprodukte
Getreideprodukte
Frühstück
Der typische Fehler
Vorgehensweise einer klugen Ernährungsumstellung
Gewichtskontrolle
Nahrungsergänzungsmittel
Lebens-Waage - Ernährung
Zusammenfassung - Ernährung
Der Geist
Einstellung und Überzeugung
Affirmationen
Lachen
Selbstliebe
Lebens-Waage - Der Geist
Zusammenfassung - Der Geist
Schlussbemerkung
Sonderthema - Zunehmen
Die (Er-)Lösung
Lebens-Waage - Zunehmen
Zusammenfassung - Die (Er-)Lösung
Literaturempfehlungen